Focus athlétique: comment prendre les bonnes décisions pendant le match
Beaucoup d’entre nous n’écoutent que lorsque c’est important. Pensez-y: lorsque vous êtes assis en classe, à l'écoute de Coach ou au milieu de votre troisième réunion de la journée, tout ce qui vous importe vraiment, c'est de savoir comment cela vous concerne.
Vous vous évadez probablement lorsque vous ne pensez pas que c'est le cas. Mais en tant que professionnels du sport, vous devez faire attention à tout. Au cours de la performance de votre équipe, les plus hautes exigences pour votre attention seront des variables de performance spécifiques et les décisions que vous prendrez en fonction de ces variables. Cela nécessite une concentration très pointue.
Pour les professionnels du sport, se concentrer signifie qu'ils doivent être capables de prêter attention aux bonnes choses, aux choses qui vont les amener à prendre les bonnes décisions. Parce que les bonnes décisions gagnent des parties et les mauvaises décisions perdent des parties.
Comment maintenez-vous votre concentration et faites-vous attention aux bonnes choses au milieu du chaos de l'athlétisme, avant et pendant votre expérience sportive?
Tout d'abord, vous devez décider de ce qui fonctionne pour vous. Avez-vous besoin d'être seul et de parcourir chaque élément de performance pendant que vous vous préparez pour le match? Ou préférez-vous être distrait de votre performance jusqu'à ce qu'il soit temps de briller? Ces questions sont les plus pertinentes avant le match - avant d'arriver sur votre lieu de spectacle pour la journée.
Le temps que vous prenez personnellement pour vous préparer aux performances de votre équipe est important. Vous devez modifier votre routine d'avant-match en fonction des réponses aux questions précédentes. Avez-vous besoin d'imaginer la performance et comment votre expertise s'intégrera, ou avez-vous besoin d'une distraction? C'est quelque chose que vous seul pouvez répondre pour vous-même.
Une fois que vous avez défini votre stratégie de concentration, commencez à mettre en œuvre cette stratégie pendant le petit-déjeuner ou sur le chemin de la salle de spectacle - une fois que vous atteignez la salle, c'est à vous de jouer.
Maintenant, comment maintenez-vous votre concentration et faites-vous attention aux bonnes choses pendant le jeu? Cela dépend du type de situation dans laquelle vous vous trouvez. Chaque situation exige différents types de concentration attentionnelle. En tant qu'entraîneur pendant un match, les types de concentration les plus pertinents seront ceux liés aux signaux externes.
Tout au long de la performance de votre équipe, vous vous concentrerez en grande partie sur des variables de performance, telles que vos athlètes, vos adversaires ou les officiels. Ceci est nécessaire pour comprendre quelle sera votre prochaine décision. Vous devrez vous concentrer largement sur le jeu ou la situation dans laquelle se trouvent vos joueurs.
Une fois que vous avez évalué la situation, vous devez affiner votre concentration et décider de la meilleure marche à suivre. Cela nécessite un changement actif dans votre type de concentration d'une évaluation large à une décision étroite.
Si vous ne changez pas votre objectif tout en observant la performance et en exécutant une action, il est très probable que vous manquiez quelque chose en observant ou que vous soyez distrait lors de l'exécution d'une action. Cela pourrait signifier prendre la mauvaise décision et faire la différence entre une victoire ou une défaite.
Ainsi, au lieu d'attendre que quelqu'un crie, «concentrez-vous» ou «faites attention», vous pouvez être proactif et commencer à prêter attention aux bonnes choses au bon moment et aider à mener votre équipe à la victoire.
