5 façons de devenir plus empathique dans toutes les relations

L'empathie est un outil puissant pour enrichir votre vie.

Quel est le but de l'empathie dans nos vies? «Empathie» est souvent un mot que vous utilisez par rapport aux autres et à vos attentes à leur égard.

Nous faisons des commentaires comme "ils n'ont pas d'empathie" ou "ils ont besoin d'empathie". Parfois, il semble que nous n’avons pas une compréhension profonde de ce que signifie même être empathique pour vous-même, sans parler de ce que cela signifie pour les autres.

Mais que se passe-t-il si l'empathie est liée à votre intelligence émotionnelle et vous aide à devenir la version la plus réussie de vous-même?

Qu'est-ce que l'empathie?

L'empathie est définie comme «l'action consistant à comprendre, être conscient, être sensible et expérimenter par procuration les sentiments, les pensées et l'expérience d'autrui, du passé ou du présent, sans que les sentiments, les pensées et l'expérience soient pleinement communiqués de manière objective. de manière explicite. »

L'empathie ne consiste pas à se sentir désolé pour un autre, mais plutôt à ressentir de la compassion pour ce qu'est son expérience. Il s'agit de trouver un moyen de reconnaître «moi» en «vous».

L'empathie peut sembler «douce» ou inutile, en particulier dans les affaires. En réalité, l'empathie est la base de l'intelligence émotionnelle (QE). Votre capacité à vous comprendre, à comprendre votre paysage émotionnel et à vous mettre à la place d’une autre personne vous donne un avantage de QE.

Si vous avez toujours voulu améliorer une relation, la volonté de sortir de votre propre perspective et de vivre l'expérience d'une autre personne est fondamentale. Vous devez enlever vos lunettes auto-centrées et regarder une autre perspective.

Dans la plupart des relations, vous commencez heureux avec de nombreuses attentes positives. Ensuite, en raison des dangers quotidiens d'interagir avec d'autres personnes, ces sentiments positifs peuvent s'éroder. Vous développez des habitudes d'interactions, de conversations, d'attentes et d'arguments.

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Vous construisez des murs contre les ennuis, les blessures et les déceptions et vous commencez à vous voir comme différent des autres; vous pouvez perdre la capacité de vous en soucier. C’est votre capacité à vous soucier qui vous permet d’accéder au paysage émotionnel de l’autre personne. La perte peut causer des problèmes sans fin.

Vous pourriez voir les motivations des autres plus durement ou plus négativement que vous ne l’auriez fait si vous aviez gardé votre ouverture à leur égard. Et, bien que les gens soient déterminés à se soucier, il y a des impacts sociaux et culturels qui peuvent nuire à votre capacité à faire preuve d'empathie.

Ce déclin a des ramifications sur toutes vos relations. Cela a un impact sur les atmosphères de travail et sur les résultats. Une épave relationnelle prend du temps et des ressources à réparer. Une conclusion positive est que ce qui peut être désappris peut aussi être réappris.

Ce qu'il faut, c'est une conscience, une intention et une pratique conscientes. Les relations sont la clé du succès et l'empathie est la clé des relations.

Alors, que doit faire une personne pour être plus empathique?

Voici 5 façons d'augmenter l'empathie et d'améliorer les relations dans votre vie, à la fois platoniques et romantiques:

1. Améliorez votre conscience des émotions

En un mot, il est temps de se réveiller. Cela signifie se voir avec clarté. Nous ressentons tous des choses et la «prise de conscience» signifie que vous comprenez vos propres émotions.

Si vous savez que vous êtes heureux, ennuyé, distrait, en colère ou blessé, vous pouvez prendre des mesures pour prendre soin de vous.

Passer d'une perspective égocentrique à propos de mes sentiments à l'une des «idées» qui vous permettent d'accéder à l'idée que d'autres personnes ressentent aussi quelque chose. Votre compréhension de vos émotions vous aide à lire et à comprendre les sentiments des autres.

Pensez-y: les entreprises traitent souvent les clients d'une manière qu'aucun individu n'aimerait être traité. Ce n’est pas sorcier; c'est du bon sens. Si j'étais traité comme je traite les autres… comment réagirais-je?

2. Développez votre curiosité

Avez-vous déjà eu un patron, un collègue, même un ami, qui était en phase terminale mis sur la «sortie»? Cela peut vous arrêter si tout ce que quelqu'un fait est de vous parler.

L’empathie s’exprime en manifestant de l’intérêt pour ce que dit une autre personne, pas seulement pour ce que vous dites. Prenez le temps de poser des questions, travaillez à développer une compréhension de qui ils sont, rappelez-vous les noms des gens, rappelez-vous les noms de leurs familles.

Montrer de l'intérêt pour les gens compte. J'ai récemment lu un livre intitulé Le mythe du charisme par Olivia Fox Cabane, et elle en a parlé précisément. Les personnes charismatiques s'intéressent aux autres. Ils vous regardent, vous écoutent et vous répondent.

Vous ne vous souvenez pas de ce que font les gens, vous vous souvenez de ce que vous ressentez.

3. Avoir la volonté d'écouter

Steven Covey l'appelait le «dialogue des sourds» quand tout le monde parle mais que personne n'écoute. Si vous parcourez le monde et que vous ne vous souciez pas de l’expérience des autres, relisez le paragraphe ci-dessus.

L'empathie est fondée sur l'écoute. Vous devez être prêt à suspendre votre propre voix, point de vue ou opinion assez longtemps pour vraiment écouter l'autre personne. Entendre quelqu'un n'est même pas proche de la même chose qu'un accord.

Ainsi, vous n’êtes pas nécessairement d’accord avec tout ce qu’ils disent lorsque vous écoutez pour comprendre. Vous travaillez simplement pour vraiment comprendre ce qu'ils signifient et d'où ils viennent.

L'écoute est un outil aussi essentiel que la capacité de lire ou d'écrire. Bon nombre des problèmes de communication les plus importants découlent d'un malentendu et d'un manque d'écoute.

4. Soyez conscient de votre présence

Cela signifie votre langage corporel non verbal. Cela correspond vraiment à l'écoute, en ce sens que vous projetez vos sentiments par toutes sortes d'indices non verbaux. vous pouvez dire, passez une bonne journée et signifier des choses très différentes basées uniquement sur le ton. votre posture peut communiquer de la gêne ou de l'intérêt.

Lorsque vous êtes attentif et que vous avez un objectif de curiosité ou d’intérêt, vous communiquez cela clairement avec la façon dont vous vous tenez, les types de questions que vous posez, les réactions et les réponses à ce qui est dit. Tout cela, enveloppé dans un arc, est présence.

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5. Permettez-vous d'être ouvert

Les gens ont des perspectives différentes. vous arrivez à des situations de vie à partir de cultures, d'expériences et de systèmes de croyances différents. Si je me soucie de XYZ et que je veux qu'une équipe ou une organisation réussisse, je veux entendre toutes les perspectives.

Certains appellent cela le brainstorming, mais les leaders qui réussissent apprennent à utiliser ces différences pour apporter des changements éclairés. Il est essentiel de demander aux gens tranquilles de s'exprimer.

Il est facile d’amener tous les extravertis à partager, en fait, ils se partageront parfois trop, mais il faut y prêter attention. L'ouverture signifie que vous voulez entendre de nombreuses perspectives, idées, idées et opinions.

Cela enrichit vos relations et vous aide à dépasser les limites que vous pouvez créer en ne recevant pas assez d'idées.

La psychologie de base dit que vous aimez les gens qui vous aiment ... Dites-le plusieurs fois, car c'est crucial.

Vous vous sentez ouvert et disponible lorsque vous êtes entouré de personnes qui vous considèrent comme importantes. Pas du genre "Vous êtes si incroyablement important", mais plutôt vous traiter comme si vous matière. Pour ce faire, il est utile de voir les gens comme des êtres humains.

Et, oui, les humains ont des faiblesses, ils ne sont pas parfaits, et pourtant, ils méritent d'être vus.

L'empathie est le moyen d'augmenter votre intelligence émotionnelle et d'avoir de la compassion pour les gens qui vous entourent.

L'empathie est facile à ignorer, mais vous le faites à vos risques et périls. Et de toute façon, n’avez-vous pas tous besoin de vous présenter et d’être un peu plus gentil et plus empathique à l’égard de l’expérience humaine que vous partagez tous? Je voterais oui.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Qu'est-ce que l'empathie et comment être plus empathique dans toutes vos relations.