Combattre équitablement avec votre partenaire: 5 règles à suivre
Dans un article sur Time.com, les couples divorcés offrent des leçons sur ce qu'il faut pour maintenir un mariage solide. Les relations sont difficiles; ils ont besoin de beaucoup plus que de l'amour pour réussir.
Les couples divorcés de l'article suggèrent d'apprendre à gérer les conflits, ce qui est important car un chercheur de premier plan a montré qu'avec une précision de 85%, il pouvait prédire dans les 15 minutes quels couples divorceraient, simplement en regardant comment ils géraient les conflits.
Heureusement, vous pouvez apprendre des erreurs de ces divorcées et apprendre à gérer les conflits dans votre relation ou votre mariage. Voici comment.
Pensez-y. Vous avez pris le temps d'acquérir les compétences de la carrière dans laquelle vous vous trouvez, vous pouvez donc également apprendre les outils pour gérer les conflits dans votre mariage. Et puisque vous ne pouvez pas faire de changement sans être conscient, commencez par être conscient de ce fait important: non seulement il est normal d'avoir des conflits dans une relation, en fait, avoir des conflits est un bien chose; cela signifie que vous vous sentez en sécurité l'un avec l'autre.
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Quand les couples me disent qu’ils ne se battent jamais, c’est un drapeau rouge. Alors, ne vous inquiétez pas si vous et votre autre significatif êtes en désaccord de temps en temps. Ce qui compte, c'est comment vous le gérez. Dans cet esprit, voici cinq règles pour une gestion réussie des conflits:
1. N'attaquez pas.
Lorsque vous souhaitez porter quelque chose à l’attention de votre partenaire, parlez-en de votre point de vue. Si vous blâmez votre compagnon, il va s'arrêter ou crier en retour.
2. Aucun appel de nom.
L'appel de noms est une forme d'attaque. Vous ne réalisez peut-être même pas qu'il existe des moyens indirects de dénoncer. Par exemple, accuser votre partenaire d'être paresseux ou négligent est très nocif.
3. Ne vous arrêtez pas.
Certains hommes ont fermé leurs portes pour se protéger. D'autres hommes trouvent plus facile de ne rien dire que de risquer de dire la mauvaise chose. Mais le silence n’est pas d’or. Même le fait de dire «Je ne sais pas quoi dire» aide votre partenaire à savoir que vous êtes émotionnellement présent et impliqué.
4. Restez fidèle au sujet.
Tout ce dont vous discutez est ce sur quoi vous devez vous concentrer. N'évoquez pas d'autres préoccupations qui pourraient faire dérailler ce qui se passe et rendre difficile la résolution du conflit actuel.
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5. Ne généralisez pas.
Encore une fois, tenez-vous-en à la situation particulière dont il est question. Évitez les mots comme «toujours» et «jamais». En réalité, très peu de situations entrent dans ces catégories. Lorsque vous utilisez ces mots, vous détournez de votre point de vue.
Existe-t-il plus d'outils pour une gestion réussie des conflits? Sûr! Commencer par ces cinq, cependant, sera un bon début. De plus, il existe également des outils qui peuvent vous aider à résoudre vos conflits après qu'ils se sont produits afin que vous vous remettiez sur les rails de manière aimante. Il y a même des choses que vous pouvez apprendre pour avoir une meilleure façon de gérer vos émotions.
Sachant à quel point tout cela est important pour une bonne relation, j'ai créé un programme qui passe par tout cela que vous voudrez peut-être vérifier. Vous pouvez en savoir plus sur mon site.
Différents thérapeutes ont une variété de compétences à offrir. Une compétence sur laquelle il n'y aurait pas de conflit, cependant, est l'importance de gérer vos conflits pour avoir une relation solide et aimante. Maintenant vous pouvez!
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