J'ai l'impression que ma vie et mon esprit sont hors de contrôle. Y a-t-il de l'espoir?

J'ai grandi dans une maison extrêmement abusive. Ma mère me regardait me faire battre, elle aussi était battue, et personne ne pouvait m'aider. À 9 ans, j'ai craqué et j'ai décidé de tuer mon beau-père, mais ce jour-là, les parents de ma mère sont venus m'emmener vivre avec eux. Ils m'ont montré de l'amour et se sont occupés de moi, mais j'ai toujours eu l'impression qu'il manquait quelque chose dans ma vie. J'ai cherché à combler ce vide par le biais de relations, mais tous ont échoué, sauf celui dans lequel je suis actuellement. J'ai eu un conjoint accro à la drogue qui s'est suicidé, puis je me suis remarié des années plus tard pour être trompé, et maintenant je peux n'arrêtez pas de vous méfier de mon conjoint actuel.

Je revis mes abus tous les jours, revis le fait d'entrer dans une salle de bain après être rentré du travail et avoir trouvé mon premier conjoint mort, revivre les actions et la trahison de mon deuxième conjoint. La plupart du temps, je suis une épave nerveuse à l'intérieur. J'ai essayé de me suicider à quelques reprises, mais sans succès. Je ne suis pas suicidaire actuellement, mais je pense que n'importe quel jour cela pourrait changer. Je vois un thérapeute, mais ils ne vivent pas ma vie pour moi et ne peuvent pas être là quand j’ai besoin d’eux pour me dire quoi faire. Je sens que tout le monde est là pour me chercher, à un point maintenant où cela affecte ma capacité à travailler, à avoir des amis et peut éventuellement détruire ma relation que j'ai actuellement. J'ai peur que mon conjoint fasse les choses par lui-même parce que je sens toujours qu'il ne sert à rien. J'ai l'impression que ma vie est toujours au bord du désastre. Je suis paranoïaque sur tout et sur tout le monde.

Je veux la paix dans mes pensées, mais je réagis négativement à tout parce que j'ai l'impression que c'est une attaque personnelle contre moi ou mes sentiments. J'ai l'impression que personne ne se soucie vraiment de mes sentiments, je me sens seul même lorsque je suis avec mon conjoint et j'ai toujours peur. Mon niveau de stress est si élevé que la plupart du temps, j'ai l'impression que je vais éclater, comme si tous mes atomes vont voler en éclats en même temps. Ma poitrine me fait très mal, mon esprit et mes jugements sont troubles ou confus, et j'ai l'impression que je pourrais simplement tuer d'une crise cardiaque à tout moment.

Y at-il de l'espoir pour moi?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Oui, bien sûr, il y a de l'espoir pour vous. Les gens sont incroyablement résilients. Il faut s'attendre à une récupération. Soyez patient et n’abandonnez pas. Votre situation peut s'améliorer.

Un de mes livres préférés est La recherche du sens par l’homme par Viktor Frankl. C’est un bon livre pour diverses raisons, mais surtout parce qu’il démontre le pouvoir de la résilience et comment trouver un sens dans les pires de toutes les circonstances. Frankl était prisonnier pendant l'Holocauste et a failli être tué. Bien qu'il ait vécu l'une des pires tragédies de l'histoire de l'humanité, il est sorti optimiste.

Il a conseillé de nombreuses personnes dans les camps de concentration. Certains de ses codétenus étaient extrêmement déprimés et suicidaires à cause du quasi-enfer dans lequel ils vivaient, mais Frankl leur a donné de l'espoir, malgré leurs circonstances. Je crois que son livre changera la façon dont vous voyez votre vie et vos circonstances. De façon anecdotique, il a aidé de nombreuses personnes souffrant de dépression. Il fournit des idées et des outils concrets pour surmonter la souffrance. C'est un livre unique en son genre et je le recommande vivement.

Vous avez déclaré que vous suiviez des conseils. Vous avez eu des événements traumatisants dans votre vie et vous revivez encore certains de ces traumatismes. Vous pourriez bénéficier de la consultation d'un thérapeute spécialisé dans les traumatismes. Cela pourrait servir de bon complément à votre traitement actuel.

En outre, vous pourriez également bénéficier de médicaments. Cela pourrait vous aider à vous sentir moins «nerveux». Il est épuisant de se sentir comme si vous alliez «éclater». Il est important de se détendre. L'exercice, la méditation et ainsi de suite, pourraient tous être utiles. Il existe de nombreuses façons de réduire votre niveau de stress. Demandez à votre thérapeute de vous aider.

En toute sincérité, je crois très certainement qu'il y a de l'espoir pour vous. En tant que professionnel expérimenté, j'ai vu de nombreuses personnes surmonter des problèmes psychologiques et vivre une vie joyeuse. Il s'agit souvent de trouver le bon traitement. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle