Est-ce que je souffre de schizophrénie légère ou simplement de graves problèmes de colère?

Ok, donc je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi. Je ne sais pas si je souffre d’une forme légère de schizophrénie ou si j’ai simplement de graves problèmes de colère. Quand je suis en colère, je suis vraiment en colère et puis ces horribles pensées entrent immédiatement dans ma tête de blesser gravement la personne qui m'a rendu fou, ce qui peut me fâcher contre des choses comme quelqu'un me regarde dans le mauvais sens, me parle dans le mauvais sens , quelqu'un manque de respect, est trop bruyant ou quelque chose d'ennuyeux. Mais le fait est que cela peut être le moindre manque de respect et que cela me mettra vraiment en colère ou que d'autres fois, je n'y penserai même pas à deux fois. Je ne comprends pas pourquoi certains jours je peux devenir si fâché à propos de quelque chose et puis la même chose se produira un autre jour et cela ne me dérangera pas du tout (c'est ce qui me fait penser que j'ai une forme légère de schizophrénie ou quelque chose comme ça ) Quand je suis tellement en colère, je finis toujours par me battre contre cette personne, peu importe qui c'est, mes propres frères, la sœur de ma copine ou même un de mes amis. Avant de me coucher le soir, j'ai toujours les pires pensées de me venger de mes ennemis ou de quelqu'un qui m'a rendu fou et cela me fait trembler et je grince des dents parce que je suis tellement en colère. Je suis exactement comme mon père, c'est une personne très en colère qui a été gravement maltraitée par son père toute sa vie et j'ai grandi en regardant mon père abuser gravement de ma mère. Je suis le seul des 4 frères et sœurs à se mettre si facilement en colère comme ça. Je peux facilement dire que je participe à environ 2 combats par semaine et que je me dispute chaque jour, car je me fâche si facilement. Aidez-moi, s'il vous plaît? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi et que puis-je faire pour que cela s'arrête ou mieux?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Aucun de vos symptômes ne correspond à un diagnostic de schizophrénie. Une colère incontrôlable n'est pas un symptôme de la schizophrénie. L'explication la plus probable est que vous rencontrez des problèmes importants de gestion de la colère. Ces problèmes proviennent très probablement du fait d'avoir un père que vous avez décrit comme étant en colère et violent. Comme vous l'avez dit, vous avez été élevé dans un environnement dans lequel vous avez vu votre père abuser physiquement de votre mère.

Malheureusement, vous n'avez peut-être jamais eu de modèle positif pour démontrer des stratégies psychologiques et émotionnelles appropriées pour gérer les émotions difficiles. Ainsi, vous avez développé des capacités d'adaptation inadaptées.

La bonne nouvelle est que vous pouvez acquérir un nouvel ensemble de compétences. Le mieux est de consulter un thérapeute. Ce serait le moyen le plus efficace d'acquérir ces nouvelles compétences. Les thérapeutes sont formés pour faire face aux problèmes avec lesquels vous luttez.

Une autre option consiste à rejoindre un groupe de soutien à la gestion de la colère. Renseignez-vous auprès des agences locales de santé mentale pour vous renseigner sur les services disponibles. De nombreux cours, groupes et programmes de gestion de la colère sont assez sophistiqués et efficaces.

Vous pouvez également lire sur les techniques d'auto-assistance de gestion de la colère. Vérifiez Amazon, Barnes & Noble ou votre bibliothèque locale pour les livres.

Lorsque votre colère devient accablante, vous réagissez par une agression physique. Vous devriez explorer d'autres méthodes pour canaliser vos émotions fortes. L'exercice est un excellent exutoire physique. Par l'exercice, vous pourriez libérer une grande partie de votre colère et de votre frustration refoulées. Des études montrent que les personnes qui font de l'exercice ont une plus grande capacité à contrôler et à gérer leurs émotions que les personnes qui ne font pas d'exercice. Je ne suggère pas que l'exercice est un «remède» à vos problèmes de colère, mais il a le potentiel de neutraliser ou de diminuer l'intensité de votre colère.

Il est important que vous fassiez un effort concentré pour résoudre ce problème. La colère a un impact majeur sur votre vie et elle interférera probablement avec vos relations. L'onglet trouver de l'aide peut vous aider à trouver des programmes de gestion de la colère ou un thérapeute dans votre communauté. Je vous souhaite bonne chance.

Dre Kristina Randle