Stratégies éprouvées pour prospérer malgré Noël

Théoriquement, Noël est une occasion joyeuse, mais soyons réalistes, cela peut nous stresser. Beaucoup de cadeaux à acheter, trop de nourriture et d'alcool consommés et l'exercice est ignoré. Pour certains, cela représente voir des gens qui ont été évités toute l'année. Sans surprise, les appels à l'aide aux lignes d'assistance et aux organismes de bienfaisance passent par le toit pendant la période des fêtes.

Cela peut nous amener à nous sentir dépassés et incapables de faire face. Cela peut nous empêcher de profiter des avantages extraordinaires des vacances. Nous pouvons être consommés par ce qui n’est pas plutôt que par ce qui est.

Imaginez si ce n’était pas comme ça. Imaginez si vous retourniez au travail en janvier plein d'enthousiasme et de détermination. Voici quelques stratégies éprouvées et utiles pour y parvenir.

Planifier à l'avance. Il y a trois aspects principaux à considérer ici: vos finances, votre bien-être et l'année prochaine.

Il est si facile de dépenser de l’argent que nous n’avons pas pendant cette période: cadeaux, fêtes, nourriture, etc. Envisagez de définir un budget total que vous dépenserez pour Noël, planifiez comment le dépenser, puis enregistrez tout ce que vous dépensez. Vous pouvez également envisager des cadeaux non monétaires tels que la rédaction de notes d'appréciation aux membres de la famille. Ou achetez un excellent cadeau pour chaque personne de plus de 18 ans au lieu d'une douzaine.

Les stratégies de bien-être peuvent être abandonnées lorsqu'il y a tant de distractions. Planifiez une semaine à l'avance et entraînez-vous lorsque vous prévoyez de faire des exercices agréables (plus tard), des activités et du repos. Si vous ne le planifiez pas à l’avance, cela ne se produira pas.

S'il est trop tard pour apporter des changements cette année, résolvez que cela ne se reproduise plus jamais et notez ce que vous voulez changer pour l'année prochaine.

Votre humeur est en grande partie sous votre contrôle. Vous pouvez l'améliorer par une marche rapide de 30 minutes, au moins huit heures de sommeil ininterrompues et en mettant l'accent sur la gratitude.

Si, pendant les vacances, vous devez passer du temps avec quelqu'un qui vous cause de la colère ou de l'anxiété, entrez dans la situation avec des attentes réalistes. Si vous avez passé toute votre vie à avoir des difficultés avec cette personne, il est peu probable que le déjeuner de Noël soit différent.

Évitez l'alcool et les sujets controversés. L'alcool peut enflammer la situation. Si vous vous sentez obligé de prendre un verre, définissez une limite basse (un ou deux), puis passez à l'eau ou au soda.

Votre bien-être est votre première priorité. Si vous sentez votre agitation monter, éloignez-vous. Trouvez quelqu'un d'autre à qui parler. Aider à la cuisine. Jouez avec le chien. Sortez dans le jardin. Montez au coucher du soleil. Cela n'en vaut tout simplement pas la peine.

Que le meilleur de la vie, de l'amour et du bonheur soit devant vous.