Arrêtez d'être l'invité de Thanksgiving irrité

Tu sais qui tu es. Vous êtes la personne à Thanksgiving dont tout le monde n’était pas là.

Ils pensent que vous êtes impoli ou critique. Ils pensent que vous buvez et en dites beaucoup trop. Ou que vous racontiez les mêmes histoires et blagues que les autres trouvent ennuyeuses. On vous a dit que vous effrayiez les petits enfants et offensiez les autres invités avec vos opinions. Et pourtant, vous voilà encore une fois, l'invité indésirable de Thanksgiving que les autres doivent supporter.

Oui. Il y a des familles qui sont si toxiques qu'il vaut mieux rester à l'écart. Mais si vous savez dans votre cœur que les membres de votre famille (ou du moins la plupart d'entre eux) sont des personnes honnêtes, vous pouvez tous être pris dans une danse de contrariété et de contrariété.

Malheureusement, vous êtes devenu un paratonnerre pour la négativité.

Je vais vous révéler un secret. Être l'invité indésirable est devenu votre rôle dans votre famille. Ce n’est pas quelque chose que vous vouliez être. Ce n’est pas non plus ce que veut la famille. Mais d'une manière ou d'une autre, être avec votre famille fait ressortir le pire, pas le meilleur, en vous. Vous pouvez même y aller avec des intentions qui cette année vous vous comporterez différemment. Mais cela ne semble jamais fonctionner de cette façon.

Pourquoi? Parce que la famille ne peut pas vous laisser changer. Vous avez un rôle dans l’histoire de votre famille et dans le drame actuel. Les raisons peuvent maintenant être perdues dans le brouillard du temps. À présent, tout le monde réagit aux attentes et aux réactions de chacun et rien ne change.

Pourquoi une famille ne change-t-elle pas? Voici quelques-uns des facteurs qui empêchent tout le monde, y compris vous, de faciliter les vacances.

• Tout le monde est anxieux. Rentrer «à la maison» fait de vous une épave nerveuse. Vous vous sentez jugé. Vous savez que les autres ne sont pas d’accord avec vos convictions profondes. Vous vous êtes toujours senti comme un étranger. Votre anxiété prend le dessus et vous parlez trop fort, dites trop de blagues et essayez d'être la vie de la fête. Alternativement, vous vous retirez dans un silence maussade. Les membres de la famille réagissent à votre présence et à votre comportement avec leurs propres comportements anxieux. Ils vous ignorent, parlent de vous ou se disputent avec vous. Ils peuvent rouler des yeux à vos blagues et vous accuser d'être une couverture mouillée. Ce n’est pas joli.
• Les stratégies défensives entrent en jeu: Vous avez été si souvent blessé par des membres de votre famille dans le passé que vous êtes convaincu que quelqu'un vous blessera à nouveau. Vous frappez les premiers coups verbaux comme un moyen de repousser les coups que vous savez juste venir. Les membres de la famille ne comprennent pas. Ils ne voient que ce qui ressemble à une agression et réagissent de manière défensive. Maintenant, vous êtes tous sur la défensive. Aucun de vous ne peut écouter.
• Vous êtes dans une dispute familiale: Vous croyez vraiment, vraiment que votre famille est mal informée sur les problèmes qui vous intéressent. Pour vous, une réunion de famille est une occasion de les éduquer. Lorsque la logique ne fonctionne pas, vous essayez de jeter un tas de faits au milieu du rassemblement. L'argument devient plus fort et plus passionné. Vous ne pouvez pas croyez ils ne comprendront tout simplement pas. Ils ne peuvent pas croyez vous y êtes de nouveau. Ils contestent vos arguments ou vous excluent pour vous faire taire.

Comment devenir un invité de bienvenue

Les gens sont plus à l'aise lorsque les choses sont familières, même lorsque le familier est inconfortable. Tout le monde est sur ses gardes. Personne ne se sent suffisamment en sécurité pour prendre les devants en apportant un changement. Si quelqu'un tente de changer la routine familiale, il y aura toujours des membres de la famille qui ne savent pas quoi faire en réponse. Souvent, ils repousseront pour revenir à leur «anormal» pour ressentir leur genre de normalité.

Si votre rôle a été le cas particulier de la famille et que vous voulez le changer, c’est à vous de prendre les devants pour changer la danse inconfortable mais familière de la famille. Vous ne pouvez pas changer les attentes des membres de la famille à votre égard ou leur comportement à votre égard, surtout lorsque vous ne les voyez que quelques fois par an. Vous ne pouvez pas faire quelqu'un d'autre change. Mais vous pouvez changer les choses sur vous-même. Avec le temps (parfois pas mal de temps), votre famille commencera également à réagir.

• Traitez directement votre anxiété: Les outils pour gérer votre anxiété au sein de la famille n'ont jamais fonctionné. Il est plus que temps d’agir. Au lieu de bouillonner, de se disputer ou de se retirer, posez de nouveaux yeux sur le problème. Consultez un thérapeute qui peut vous enseigner de meilleures stratégies d'adaptation et qui peut vous aider pendant que vous les essayez.
• Ne buvez pas et ne droguez pas: Vous pensez peut-être que prendre un verre ou deux ou plus peut atténuer votre anxiété. Malheureusement, l'alcool atténue également vos inhibitions. Les drogues peuvent sembler faciliter les choses, mais elles vous séparent des gens.
• Aidez-moi: Oui, vous êtes un "invité", mais il s'agit d'un dîner en famille et non d'un restaurant 4 étoiles avec service. Une bonne façon de gérer l'anxiété est d'offrir de l'aide. Suivez les instructions de l'hôte, surtout lorsque vous pensez avoir une meilleure façon de faire les choses. Aide dans la cuisine si vous le pouvez. Les parents vous adoreront si vous emmenez les petits enfants pour un jeu adapté à leur âge qui les épuisera. Les propriétaires de chiens vous adoreront si vous jouez avec leur chien. Vous vous sentirez mieux et les autres vous verront comme une aide généreuse.
• Être un bon auditeur: C’est juste vrai. Les gens sont plus attirés par les gens qui les écoutent. Au lieu de risquer vos opinions ou d'énumérer vos réalisations depuis l'année dernière, interrogez les gens sur les leurs. Être intéressé. Même si vous n'êtes pas d'accord avec les opinions de quelqu'un, vous pouvez toujours dire "C'est intéressant" ou "Je vais y réfléchir." Vous pouvez toujours trouver quelque chose dans l’histoire d’une personne à soutenir, même si ce n’est qu’elle a partagé l’histoire. Dites simplement: "Merci d'avoir partagé cela."
• Mord ta langue: Dans une famille d'opinions profondément ancrées mais différentes, certains sujets peuvent être comme un match d'essence. N'oubliez pas que vous ne partagez pas un dîner des Fêtes pour vous battre sur la politique ou pour informer les gens sur l'actualité. Vous ne changerez pas les croyances des autres. Vous ne vous frustrerez et ne les rendrez fous que si vous essayez. Alors mordez votre langue et changez adroitement le sujet en quelque chose de moins inflammable.

Je prévois que certains lecteurs répondront que suivre ces suggestions n'est pas honnête ou est manipulateur. Je vais donc demander à ces gens de réfléchir à ceci: changer son rôle dans une famille nécessite d’abord de désintoxiquer les attentes des autres. Si tel est votre objectif, le chemin du succès est de changer avec grâce et régulièrement votre rôle dans la danse familiale.

Au fur et à mesure que la confiance et l'affection grandissent, que vous deviendrez tous plus détendus et moins défensifs, il viendra un moment où vous pourrez avoir des conversations plus compliquées et peut-être stimulantes sans revenir à vos anciens rôles. Pour l'instant, votre objectif est d'être un invité bienvenu.

Joyeux Action de Graces.