Voulez-vous vraiment changer cette habitude?

Je pense souvent à cette remarque de Samuel Johnson:

«Toute sévérité qui n'a pas tendance à augmenter le bien ou à empêcher le mal est vaine.»

- Samuel Johnson, cité dans James BoswellLa vie de Samuel Johnson

Parce que je me suis tellement concentré sur les habitudes ces dernières années, lors de l’écriture de Mieux qu'avant, les gens me parlent souvent des habitudes qu'ils veulent changer. Et bien que j'aie tellement de stratégies et d'idées que j'ai identifiées pour aider les gens à maîtriser leurs habitudes, à ma grande surprise, je me retrouve souvent à faire le cas contre changer une habitude.

J'ai remarqué que les gens disent souvent vouloir changer une habitude parce que «je devrais vraiment ____» ou «cette personne dans ma vie me dit que je dois _____».

Et je dis toujours: «Eh bien, peut-être que vous seriez mieux si vous changiez d'habitude - mais peut-être pas. Le faites vous se soucier si vous changez cette habitude? Et souvent, ils ne pas se soucient vraiment.

Par exemple, un ami a dit: «J'adore vraiment le café, mais je sais que je devrais arrêter de le boire.»

"Pourquoi?" J'ai pressé. «Cela vous empêche-t-il de dormir la nuit? Est-ce que ça te fait mal à l'estomac?

"Non, cela ne m'affecte pas."

Je n'ai pas pu résister à me lancer dans une défense du café. «Vous avez besoin de friandises, et en tant que friandises, le café est excellent. Même si vous achetez du café très cher, ce n’est pas si cher, en termes absolus. Cela stimule votre énergie et votre concentration. Si vous n’ajoutez rien de fou, il ne contient ni sucre, ni glucides, ni graisse, ni calories, mais il contient des antioxydants, des vitamines, des minéraux et même des fibres, aussi étrange que cela puisse paraître. La caféine est bonne si vous la buvez dans la gamme humaine. De plus, il y a un rituel agréable qui lui est lié - vous pouvez sortir prendre un café avec un ami. "

«Mais je devrais au moins réduire.»

"Mais pourquoi?" J'ai pressé. "Profitez-en! Une habitude n'est pas mauvaise à moins qu'elle ne cause une sorte de problème. »

Dans le même ordre d'idées, quand j'étais à L.A. il y a quelques jours, j'ai organisé un événement où j'ai été interviewé par la brillante journaliste Lisa Napoli. Elle a demandé comment elle pouvait changer son habitude de jeter ses vêtements dans la baignoire. J'ai demandé: «Est-ce que déranger tu as ces vêtements dans la baignoire?

Elle a fait une pause et a dit: "En fait, non."

Ce n’est pas une chose conventionnelle à faire, c'est vrai. Mais pourquoi essayer d’écraser une habitude si ce n’est pas un problème?

La plupart d’entre nous ont des habitudes que nous aimerions changer et qui nous rendraient plus heureux, en meilleure santé ou plus productifs. Je soutiens donc que nous devrions d'abord faire les choses en premier et tourner notre énergie vers les habitudes qui comptent vraiment.

Et vous? Avez-vous déjà pensé: «Je devrais vraiment changer cette habitude», puis réalisé: «Non, je m'en fous.»

J’ai l’habitude nerveuse de me tordre les cheveux, et pendant longtemps, je me suis dit que je devais arrêter, mais il y a plusieurs années, j’ai décidé: «Non, je ne vais pas m'en soucier. Je suis bien avec ma torsion des cheveux. " Bien que j'essaie de ne pas le faire quand cela pourrait déranger quelqu'un d'autre - en particulier, lorsque je suis avec ma mère. Heureusement, cela ne dérange pas mon mari.

«Toute sévérité qui n'a pas tendance à augmenter le bien ou à empêcher le mal est vaine.» Nous devrions être aussi doux que possible avec nous-mêmes. D 'accord en désaccord?