Détester la vie dans un pays étranger

Je me suis remariée il y a 5 ans et j'ai déménagé dans le pays d'origine de mon mari (non anglais). Mes 2 fils ont grandi et ont leur propre vie dans mon pays natal que je visite tous les 2 mois.

Depuis que je vis ici, je n'ai pas pu me sentir chez moi. Je déteste ça ici et ma vie est devenue très insulaire. Je sors rarement, seulement avec mon mari et même là je n’aime pas. J'ai été très triste avec des jours ou des semaines entiers de larmes. Ce temps est passé et je suis maintenant très engourdi. Je ne m'intéresse à rien et je ne peux me résoudre à rien. Ma famille me manque beaucoup et j'ai hâte que mon beau-fils soit assez vieux pour que nous déménagions dans mon pays d'origine.

Je suis toujours fatiguée, fatiguée et désintéressée. J'ai eu beaucoup de problèmes de santé, dont certains se sont résolus mais j'ai encore mal et me sens très fatigué toute la journée. Ma plus grande préoccupation est de ne pas vouloir sortir. Je me fais toutes sortes d'excuses, je tarde, je me sens très stressé et anxieux si je dois sortir. J'ai du mal avec la langue (j'ai eu des cours mais j'ai du mal) et j'ai toujours peur que quelqu'un me parle. Avant de déménager ici, j'étais professeur de maternelle et j'avais une vie sociale normale.

J'ai dit à mon mari ce que je ressentais et il est compréhensif et sympathique, mais il ne peut vraiment rien faire pour m'aider. Je suis allé chez le médecin pour un examen et lui ai dit comment je me sentais. Il a dit qu’il ne pensait pas que je suis déprimé. Je ne suis pas si sûr, je n’ai jamais été traité pour dépression, donc je n’en ai aucune idée moi-même. Il dit que je «dois sortir plus» euh oui, c’est le problème.

J'ai essayé un groupe linguistique dans la région mais je l'ai détesté car ils ne voulaient pas nous laisser parler! Les dirigeants ont juste fait tout le discours et lorsqu'une femme s'est approchée de moi pour me parler (dans la deuxième langue), on nous a dit! Les cours de langue locale sont maintenant terminés et je n’ai aucun contact avec le monde extérieur à part une fois par semaine au supermarché avec mon mari et des sorties occasionnelles (ce que je n’aime pas vraiment). Vraiment, ma question est la suivante: cela pourrait-il être la dépression ou peut-être l'agrophobie? Je ne me sens pas suicidaire mais je dois admettre que je serai juste heureux quand la vie sera finie naturellement.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Vous devez aimer beaucoup votre mari pour avoir fait ce geste. Il semble que ce n’était pas ce que vous imaginiez. Ne soyez pas dur avec vous-même. C'est un ajustement majeur pour passer à un pays et une culture complètement différents.

Oui, vous pourriez certainement souffrir d'une dépression situationnelle. Ou - cela pourrait être un trouble de l'adaptation. Ou - il se peut aussi que vous soyez seul, que vous ayez le mal du pays et que vous pleuriez la perte de tout ce qui vous est familier. Parler à un conseiller en santé mentale peut vous aider à régler le problème.

Je suis vraiment désolé que l’école de langue n’ait pas été utile. Tout l'intérêt de la langue est de parler! En tant qu’éducateur, je ne peux pas imaginer gronder les gens qui essaient de faire exactement ce qui est enseigné. Je suis désolé qu'il ne semble pas y avoir d'autre opportunité. Cela étant, je vous suggère d'acheter un programme linguistique sur CD ou en ligne. Avoir plus de vocabulaire vous aidera à vous sentir moins étranger.

Bien que votre médecin ait bien voulu vous dire de sortir davantage, c'est plus facile à dire qu'à faire. Je me demande si peut-être une façon pour vous de revenir dans le monde est de faire du bénévolat avec de petits enfants. Vous étiez enseignante à la maternelle, donc travailler avec les enfants fait partie de votre identité. Je me demande s'il y a une garderie qui pourrait utiliser votre aide pendant quelques heures par semaine. Ou peut-être pourriez-vous proposer de lire des histoires aux petits à la bibliothèque locale ou de jouer avec eux afin que leurs parents puissent avoir quelques minutes pour y faire leurs affaires. Comme vous le savez, les enfants ne portent pas de jugement. Leur langage est plus simple. Et vous commenceriez probablement à rencontrer certaines de leurs mères. Cela pourrait être une façon douce pour vous de vous aventurer. Avoir une tâche à faire facilitera les relations avec les gens et vous motivera à sortir régulièrement.

Une dernière chose: si vous n’avez pas appris à utiliser Skype, demandez à quelqu'un de vous montrer comment. Skype nous permet d'utiliser l'ordinateur pour voir et parler à des personnes éloignées. Skype vous permettrait d'avoir des contacts plus réguliers avec votre famille et vos amis dans votre propre pays afin que vous soyez moins seul.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie