Plus je plonge dans mes pensées et mes sentiments, plus ma vie s'effondre

Des États-Unis: j'ai vu de nombreux psychiatres et chacun me donne un diagnostic différent et cela me rend confus. Je suis tellement déprimé et j'ai essayé de nombreux médicaments, PIO et thérapies avec peu ou pas de soulagement. Je ne sais pas quoi faire ni où aller ensuite.

J'arrive à l'âge où je devrais avoir une carrière et je commence à passer à l'âge adulte, mais je me sens désespéré et comme un échec. Plus j'entre dans ma santé mentale, plus je suis déprimé et plus il m'est difficile de voir l'intérêt de me mettre à travers cette douleur car je n'obtiens pas de soulagement à long terme.

Plus je plonge dans mes émotions, mes pensées, mes sentiments et les événements de ma vie, plus ma vie s'effondre. J'ai commencé mon parcours de santé mentale il y a 5 ans et ma vie est passée de la conquête de mes peurs, de faire des choses incroyables à l'université, de sortir avec des amis et de prendre soin de moi jusqu'à l'échec de l'université, être trop embarrassé de moi-même donc je ne veux pas sortir en public ou parler aux gens, n'ayant aucun but / espoir / rêve ou but dans la vie.

Dois-je simplement revenir à faire semblant de ne pas avoir de problèmes depuis que j'ai eu autant de succès? Je ne comprends pas comment ma vie s'est déroulée de cette façon ou ce qui m'a conduit à cet endroit. Je comprends certaines des choses qui m'ont amené ici, mais j'ai eu la plupart de ces problèmes toute ma vie. J'ai un handicap physique, intimidé au point que je voulais mourir quand j'étais en 1ère année, agressé sexuellement, et je n'ai jamais été assez bon et on m'a dit que je ne suis pas assez bien fondamentalement toute ma vie.

Récemment, j’ai eu quelques commotions cérébrales et j’ai découvert qu’il n’est pas normal de se détester autant et de vouloir mourir autant et que vous pouvez changer ces sentiments / pensées. C'est à ce moment-là que j'ai demandé de l'aide et que ma vie s'est considérablement dégradée depuis. Que devrais-je faire? Que puis-je essayer que je n’ai pas déjà fait? Qu'est-ce que je fais mal? Ou est-ce juste comme ça que ma vie devrait et sera toujours?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-06-19

UNE.

Non, absolument pas. Ce n'est pas ainsi que votre vie devrait toujours être. Faire semblant n’est pas la solution. Un changement de traitement pourrait être.

Je doute que vous fassiez quelque chose de «mal». Vous et vos thérapeutes avez fait de votre mieux. Mais parfois, le type de thérapie qu'un patient reçoit n'est pas le bon «ajustement». Il est possible que vous soyez le type de personne qui ne réussit pas à explorer en profondeur les sentiments.

Votre description de votre expérience me fait me demander si vous feriez mieux avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut-être combinée avec une formation en réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). La structure et l'orientation pratique de la CBT pourraient être une meilleure adéquation. Le MBSR peut vous aider à apprendre des moyens de gérer votre dépression et votre anxiété.

Je m'excuse si vous avez déjà essayé cela. Je n'avais que votre brève lettre pour continuer. Mais si vous n’avez pas exploré ces techniques, je vous conseille vivement de les essayer.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie