Je veux aider sa petite amie avec sa dépression

Ma copine souffre d'anxiété et de dépression. Quand je lui demande comment elle se sent, elle dira qu’elle est triste mais ne sait pas pourquoi ni ce qui l’a déclenchée. Je ne sais pas comment répondre à cela, alors je dis simplement ouais et ensuite c'est silencieux. Je veux l’aider, mais je ne sais pas comment la faire parler. Elle m'aide avec mes problèmes et je veux l'aider.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-07-20

UNE.

Il est bon que vous vouliez aider et soutenir votre petite amie, mais il est important de se rappeler que seuls les professionnels de la santé mentale formés devraient traiter les troubles de santé mentale. Si elle souffre d'anxiété et de dépression, encouragez-la à consulter un professionnel.

Une façon de l'aider est de rechercher des professionnels de la santé mentale locaux. Lisez les avis, déterminez quelle assurance ils prennent, quels troubles ils traitent, leurs honoraires, etc. Encouragez-la à contacter au moins 4-5 par téléphone. Compte tenu de la pandémie, de nombreux professionnels de la santé mentale mènent une thérapie par télésanté ou par téléphone. Une enquête récente a indiqué que 75% des cliniciens de leur échantillon sont passés à la téléthérapie. Après le changement, de nombreux thérapeutes et clients trouvent cela pratique et flexible. Ils disent qu'ils continueront probablement de le faire même après la pandémie. Il peut être particulièrement efficace pour des troubles tels que l'anxiété et la dépression.

Il arrive très souvent que les personnes souffrant d’anxiété et de dépression ne pensent pas avoir besoin d’une aide professionnelle. Ils minimisent le problème et sont réticents à demander de l'aide parce qu'ils pensent qu'ils devraient être en mesure de résoudre leurs propres problèmes. La dépression n'est pas quelque chose que l'on peut surmonter par la volonté ou simplement en «alimentant» par elle. Souvent, lorsque les gens essaient cette façon de faire, leur dépression s'aggrave. Avec le bon traitement, la dépression et l'anxiété peuvent s'améliorer et le font souvent.

Une autre façon de soutenir votre petite amie est d'en apprendre davantage sur la dépression et l'anxiété. Vous avez peut-être déjà des connaissances dans ce domaine, étant donné que vous avez dit qu'elle vous aide à résoudre vos problèmes. Il existe de bonnes informations sur Internet sur le trouble. Psych Central dispose de grandes ressources dans ce domaine.

Si elle n’est pas prête à parler de ses problèmes avec vous, ce n’est pas grave. Ne lui faites pas pression. Profitez de cette occasion pour l'encourager à demander de l'aide professionnelle. Offrez votre aide dans la mesure du possible. Mettez en valeur ses qualités positives et faites ce que vous pouvez pour créer un environnement sans stress.

Une bonne ressource pour vous est l'Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI). Ils offrent des programmes et des ressources informatives aux personnes qui prennent soin d'un être cher atteint d'une maladie mentale. Beaucoup de gens trouvent leurs groupes de soutien particulièrement utiles parce qu'ils sont composés d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires.

Votre petite amie peut également bénéficier d'autres ressources, notamment des organisations confessionnelles ou d'autres pratiques spirituelles. Beaucoup de gens trouvent que se connecter avec une puissance supérieure les aide à se sentir mieux au quotidien.

Plus important encore, essayez d'être patient avec votre petite amie. La dépression et l'anxiété ne peuvent être guéries du jour au lendemain, mais la bonne nouvelle est qu'elles sont guérissables, avec le bon traitement. C’est pourquoi il est important de l’encourager à commencer le traitement le plus rapidement possible. Cela accélérera son rétablissement. Bonne chance dans vos efforts. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle