Comment gérer le rejet?

Des États-Unis: Quand j'étais petite, ma sœur, qui était ma meilleure amie, faisait des choses comme créer un club avec son amie imaginaire et m'en exclure. Quand nous étions plus âgés, dans notre église, il y avait plein de gens de son âge avec qui sortir. Depuis que j'avais traîné avec elle toute ma vie, j'étais habitué à cet âge de personne et je voulais aussi être ami avec eux. Ma sœur était devenue trop grande pour moi, alors elle voulait avoir ces amis pour elle-même. Une nouvelle convertie est arrivée dans notre église qui avait mon âge, mais elle a été autorisée à passer du temps avec ces amis plus âgés parce qu'ils voulaient qu'elle ait des amis depuis qu'elle était nouvelle. Encore une fois, j'ai été exclu. Aujourd'hui, je ressens ces mêmes sentiments lorsque je fais face aux gens dans la vie. Dès que je me sens un peu rejeté (ce que je magnifie probablement) je m'exclus et je me sens jaloux et amer envers eux. Comment surmonter ces événements d'enfance pour que cela n'affecte pas mes relations avec les gens autour de moi? Je vous remercie!

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis vraiment désolé que vous portiez ces sentiments depuis si longtemps. Je suis désolé que personne ne vous ait aidé lorsque vous étiez petit. Il est probable que votre sœur ne vous rejetait pas tant qu’elle essayait de se réclamer. Je suppose qu'elle a plus de deux ans de plus que vous. Cela signifie qu'elle était à un stade de développement différent et qu'elle travaillait à se séparer de son jeune moi - un moi qui était représenté par vous. Le petit nouveau a été admis dans le groupe parce qu'elle était exotique pour eux. Elle n'a pas rappelé à ces filles plus âgées qu'elles venaient de sortir de leur enfance.

Je suis heureux que vous compreniez que vous amplifiez probablement les «rejets» que vous rencontrez. Il y a de fortes chances que vous soyez extrêmement sensible à cette possibilité. La réponse à votre inconfort réside en vous-même, et non en incitant les gens à ne pas vous «rejeter». Si votre estime de soi était plus sûre, vous ne seriez pas si préoccupé par ce que les autres pensent.

Vous ne pouvez pas faire changer les autres, mais vous pouvez travailler sur vous. Je vous suggère d'arrêter de vous concentrer sur ce qui s'est passé lorsque vous étiez petit. Rien ne peut changer cela. Au lieu de cela, travaillez sur le présent. Trouvez des choses à faire qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Impliquez-vous dans des projets de service communautaire qui font une différence. Trouvez des activités où d'autres personnes qui partagent vos valeurs se retrouvent et font des choses positives. Savoir que vous êtes une bonne personne qui fait de bonnes choses vous aidera à croire en votre propre valeur. Une fois que cela sera sécurisé, je pense que vous serez beaucoup moins susceptible d'entrer dans cet endroit jaloux et en colère.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie