Coincé dans ma propre maison

Premièrement, merci pour qui prend votre temps précieux pour m'aider.

Depuis ma naissance, je quitte rarement ma maison; seulement si dans le besoin. En conséquence, maintenant avec 28 ans, je n'ai jamais eu une seule petite amie de ma vie et je passe une journée à temps plein dans ma maison à parler uniquement avec ma mère. Avec une telle solitude, je souffre maintenant d'une dépression massive.

J'ai essayé de trouver des relations en ligne, mais seulement trouvé des déviants sexuels qui ne veulent que vous faire l'amour; les personnes en bonne santé mentale que je recherche ne sont tout simplement pas là.

Étant seul, je ne trouve ni volonté ni raison de quitter ma maison tout seul, car lorsque je visite des lieux, je n’ai personne pour partager mes sentiments et mes pensées. Je ressens une envie intense de regarder d'autres personnes en groupe ou en couple.

De plus, lorsque je vis dans le pays le plus meurtrier qu'est le Brésil, je ressens une peur constante d'être tué dans un assaut dans la rue. De cette façon, je continue à éviter de quitter ma maison de plus en plus au point d'être un ermite.

Alors que d'autres activités sociales de groupe comme l'université pour rencontrer de nouvelles personnes, j'ai tendance à éviter après avoir été légèrement intimidé à l'école. Je n'ai aucune sorte de phobies sociales, je ne veux juste pas endurer un scénario d'intimidation possible dans un collège et payer cher juste pour trouver quelqu'un à qui parler lorsque la vie peut m'offrir d'autres options plus heureuses pour socialiser.

C'est comme ça depuis 12 ans. Coincé dans ma maison à ne parler qu'à moi-même. Aucune volonté de ne rien faire; juste rencontrer un spécial.

J'ai essayé des thérapeutes, mais ils ne savent pas trop comment m'aider. J'ai peur. Je vous remercie!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Savoir «pourquoi» quelqu'un adopte un comportement est souvent utile. Au début, vous n'avez peut-être pas quitté votre domicile par habitude. Votre comportement habituel pourrait avoir évolué en phobie. La peur semble être la racine de votre problème.

Vous avez mentionné le fait que vous viviez dans un pays dangereux, comme une raison pour ne pas quitter votre domicile, mais cela peut être une rationalisation. La grande majorité des personnes qui vivent au Brésil sont conscientes des problèmes de criminalité, mais elles quittent toujours leurs maisons. S'il est suffisamment sûr pour qu'ils quittent leur domicile, alors c'est suffisamment sûr pour vous. Il est toujours plus sûr de rester à la maison, mais une grande partie du bien que la vie a à offrir se trouve devant votre porte. Jouer trop prudemment signifie que l'on ne vit pas vraiment et je pense que vous avez décrit la qualité de votre vie comme étant exactement de cette façon.

Vous avez peur de sortir de votre zone de confort. Vous évitez de faire des choses qui vous mettent mal à l'aise. Ce sont des expériences courantes chez les personnes souffrant de troubles anxieux, en particulier celles souffrant de phobies.

Lorsque vous pensez quitter votre maison et que vous avez peur et que vous décidez de ne pas partir, vous avez cédé à votre peur. Chaque fois que cela se produit, votre peur se renforce et se renforce. Votre peur est probablement devenue plus forte au fil du temps car elle se renforce. Cela continuera à se produire à moins que vous ne résolviez ce problème.

Vous pouvez éradiquer votre peur en vous engageant dans les choses qui vous effraient le plus. Dans votre cas, ce serait quitter votre maison même si vous êtes effrayé, mal à l'aise et que vous ne voulez pas le faire. Je ne vous suggère pas d’essayer cela sans l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Le conseil est la solution idéale à ce problème. Vous avez essayé plusieurs thérapeutes, mais vous devriez continuer à essayer jusqu'à ce que vous en trouviez un qui puisse vous aider. Choisissez un thérapeute spécialisé dans les comportements d'évitement et les phobies. Il existe des solutions thérapeutiques à ce problème et il est très curable. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle