7 choses qu'un parent déprimé peut dire à un enfant
Comment réagir lorsque mes élèves me demandent pourquoi j'ai pleuré? Comment leur expliquer cette maladie insidieuse?
Il y a deux ans, j’ai écrit un livre pour enfants consacré à ces questions. C'est appelé, Que signifie déprimé? Un guide pour les enfants avec un être cher déprimé.
Extrait du livre, voici sept choses que vous pouvez dire à votre enfant lorsque vous êtes déprimé.
Votre proche est malade.
Vous avez probablement entendu quelqu'un dire que votre proche est «déprimé» et vous vous demandez ce que cela signifie. Vous comprenez quand un ami se casse la jambe, se tord le poignet ou a la grippe. Mais qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un est déprimé?
La dépression est une maladie comme toute autre maladie. Les messagers à l'intérieur du cerveau qui délivrent des notes d'un côté à l'autre restent bloqués… un peu comme quand vous êtes censé apporter une autorisation d'un parent à votre professeur. Si la note n’arrivait jamais là, votre professeur ne saurait pas quoi faire, non? La dépression est le même genre de chose. Les messages restent bloqués et la personne devient confuse ou triste.
La dépression est invisible.
La dépression est très étrange pour les enfants car elle est invisible! C’est comme les images cachées de ces affiches 3D. À moins que vous ne portiez des lunettes 3D, vous ne pouvez pas les voir.
De la même manière, votre bien-aimé a l'air parfaitement normal, non? Il est difficile de croire qu’il ou elle est malade. Essayez d'imaginer la dépression comme l'image cachée dans une affiche. Ce que vous voyez à l’extérieur n’est pas tout ce que vous voyez. Ce n’est pas comme regarder une pomme et savoir que c’est une pomme. Vous ne pouvez pas voir la dépression avec vos yeux, mais c'est toujours une maladie qui doit être traitée.
Vous n'êtes pas à blâmer.
Quand j'étais petite fille, ma mère était déprimée et je pensais que c'était de ma faute ... qu'elle était triste parce que je n'étais pas aussi bonne ou aussi intelligente qu'elle le voulait, ou qu'elle était déçue par quelque chose qui J'avais dit ou fait. J'étais sûr de l'avoir bouleversée, mais je ne savais pas ce que j'avais fait. Ce n’était pas du tout vrai! Elle me l'a dit après qu'elle se soit sentie mieux. Il est facile de se blâmer lorsque quelqu'un est déprimé, mais la maladie n'a rien à voir avec vous.
C’est normal de pleurer.
Saviez-vous que pleurer est bon pour vous? Vous aimez manger un gros morceau de brocoli ou une pomme fraîche? Lorsque vous pleurez, les trucs dégueulasses qui restent coincés quelque part dans votre corps sort avec vos larmes! C’est comme prendre un bain. Mais au lieu de nettoyer votre extérieur, il nettoie votre intérieur.
Ne le prenez pas personnellement.
Parfois, les personnes déprimées disent des choses qu'elles ne veulent pas dire. C’est comme lorsque votre enseignant ne veut pas que vous utilisiez certains mots. Vous faites un très bon travail de cela, mais ensuite vous avez une journée ici et là où vous dites les mots de toute façon!
Lorsque les gens sont déprimés, ils peuvent dire les mots qu’ils ne sont pas censés dire. Mais ils n’ont pas d’enseignant pour leur dire de ne plus les dire. Ils sont frustrés parce qu'ils se sentent mal, alors parfois ils crient après quelqu'un simplement parce que la personne est dans la même pièce! Essayez de ne pas le prendre personnellement. La personne déprimée est tout aussi folle parce qu’elle ne se sent pas bien.
Vous êtes toujours aimé.
Quand une personne est grincheuse, il est plus facile de penser qu'elle ne vous aime plus. Leurs actions - larmes, cris, crises de grognon - parlent plus fort que leurs paroles. Il est difficile de se rappeler qu’ils vous aiment encore même s’ils n’agissent pas comme ils le font. Vous êtes toujours très aimé par la personne déprimée.
La dépression peut être traitée.
La très bonne nouvelle au sujet de la dépression est qu'elle peut être traitée facilement! Contrairement à d'autres maladies où il y a de fortes chances que la personne ne guérisse jamais, la plupart des personnes déprimées se sentent rapidement mieux.
Il leur faudra peut-être quelques semaines, voire quelques mois, pour prendre des médicaments et faire d’autres choses dont ils ont besoin pour se sentir mieux, mais il ne leur faudra pas longtemps avant d’avoir autant d’énergie qu’avant. Il y a de l'espoir! Beaucoup d'espoir!
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
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