Psychologie autour du Net: 25 avril 2020
La psychologie autour du net de cette semaine est, sans surprise, lourde de nouvelles sur le COVID-19. Obtenez des conseils sur la façon de créer une trousse de premiers soins psychologiques, les dernières informations sur la façon dont la quarantaine des coronavirus pourrait affecter différents enfants, la façon dont votre consommation de médias vous traumatise, et plus encore.
Soyez bien, mes amis!
Comment construire une «trousse de premiers soins psychologiques»: L'American Mountain Guides Association a récemment publié «Stress and the Resilience for Coronavirus», une collection de ressources sur la santé mentale conçue par Laura McGladrey, une instructrice de la National Outdoor Leadership School (NOLS). McGladrey est également une infirmière praticienne spécialisée en médecine d'urgence et en psychiatrie et le guide a été conçu pour aider les guides de montagne à faire face au stress du COVID-19. Cependant, comme À l'extérieurTracy Ross souligne que ce guide est utile pour tout le monde pendant la pandémie de coronavirus et Ross l’a utilisé comme tremplin pour cette liste de conseils pour traverser cette période.
La quarantaine du coronavirus va-t-elle gâcher la santé mentale de mon enfant à vie? Probablement pas. Mais les enfants pauvres sont à risque: les experts collectent encore des données, mais le consensus général pour l'instant est que la plupart des enfants sortiront bien de cette pandémie, les jeunes enfants étant sur le point de rebondir encore mieux que les adolescents et les adolescents plus âgés. Cependant, en général, la résilience d’un enfant est liée à la stabilité et à la sécurité de sa famille, et les enfants de familles déjà vulnérables (pense que les problèmes d’argent, l’insécurité alimentaire, les mauvaises relations) souffriront probablement le plus et auront le plus besoin d’aide.
Le SSPT peut-il être transmis sur les ondes? L'impact des médias sur notre santé mentale: certaines nouvelles sont nécessaires; par exemple, les fermetures d’écoles et les dernières nouvelles concernant les commandes de maintien à la maison de votre État. Cependant, une couverture constante de la pandémie de coronavirus peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé émotionnelle et mentale. Découvrez si votre consommation de médias vous traumatise et obtenez cinq stratégies que vous pouvez utiliser pour renforcer la résilience pendant COVID-19.
Lien entre l'obésité et la perte de sommeil: De nombreuses recherches dans le passé ont suggéré que la mauvaise qualité du sommeil expose les gens à un risque d'obésité, car elle dérégule notre appétit et conduit ainsi à une plus grande consommation de calories. Cependant, une nouvelle recherche de l’école de médecine de l’Université de Pennsylvanie révèle que ce n’est pas le manque de sommeil qui cause l’obésité; c’est plutôt l’excès de poids qui cause un mauvais sommeil.
Comment faire fonctionner cela? Être neurodivergent, travailler à distance, enfants + familles: «Pour les adultes autistes ou autrement neurodivergents qui ont besoin de travailler à distance en raison du COVID19, une grande partie de la façon dont cela fonctionne est de savoir s'il y a des enfants jeunes ou d'âge scolaire à la maison, et dans quelle mesure ils équilibrer leurs propres besoins avec les défis sensoriels et personnels des familles. Cela est vrai pour les parents neurodivers et neurotypiques. Ceux qui ont de la chance ont des garderies disponibles; pour beaucoup, c'est impossible et c'est «faites-le vous-même». Les enfants prennent du temps et de l’attention, et sans garde d’enfants, il est très difficile de faire quoi que ce soit. » Marcia Eckerd a beaucoup à dire sur la question des parents autistes ou neurodivergents qui trouvent des moyens d'équilibrer le travail à domicile tout en étant entourés d'enfants et d'autres membres de la famille pendant cette pandémie de coronavirus.
Les travailleurs de la santé cherchent à aplatir la `` deuxième courbe '' du COVID-19 - Leur angoisse mentale croissante: des médecins et des infirmières interrogés en Chine, en Italie et aux États-Unis rapportent avoir connu de nombreux problèmes de santé mentale au cours de cette pandémie de coronavirus tels que l'augmentation du stress, de l'anxiété, de la dépression , et l'insomnie, et le fardeau ne fera qu'augmenter selon Roy Perlis, psychiatre au Massachusetts General Hospital: «Nous devons essayer d'aplatir cette courbe, mais ensuite il y a une deuxième courbe que nous allons devoir aplatir: le conséquences de la pandémie sur la santé mentale. »
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