Puis-je apprendre à ne pas me parler à voix haute?

D'un adolescent au Chili: Bonjour, je voulais poser des questions sur un problème dont j'étais conscient depuis début 2018. J'ai réalisé que je me parlais beaucoup trop à voix haute. Au début, j'ai décidé de faire des recherches et j'ai découvert que se parler à soi-même était un signe d'intelligence, alors je n'y ai pas beaucoup pensé (marmonner, rappeler, parler à voix haute, etc.). Mais je me suis vite rendu compte que ce n’était pas la seule chose que je faisais, je raconte ma vie tout le temps, comme les gens entendaient parler de ma vie, de mes expériences, de ma lutte, de mes activités normales, de tout. J'ai essayé de faire des recherches sur ce problème, mais mes tentatives n'ont pas abouti. Maintenant, ne vous méprenez pas, je n’ai PAS d’ami imaginaire, ni ne vois des gens. Je me surprends juste à parler comme si si était entendu par un public, des gens, même si je suis conscient que je suis seul. Tout ce que j’ai dit jusqu’à présent est quelque chose que je dirais facilement à voix haute, seul.

J'en ai marre, c’est quelque chose que je fais de façon incontrôlable maintenant, presque une habitude, généralement quand je suis seul. Mais plus récemment, j'ai prouvé que je le fais parfois inconsciemment avec d'autres personnes mais que je me tais instantanément parce que j'en suis conscient. Je crains que ma famille s'inquiète de cette agaçante habitude, qui pourrait affecter notre situation actuelle.

Quoi qu’il en soit, comme je n’ai trouvé aucune réponse satisfaisante, j’ai tiré des conclusions hâtives et fait des théories sur les raisons pour lesquelles cela pourrait se produire. Certaines de mes préoccupations étaient; parce que je suis trop seul et que je ne parle pas beaucoup. Peut-être que je veux être entendu ou me souvenir d'expériences passées, ou peut-être que c'est une réaction des années passées. Je ne sais pas, je peux me tromper, peut-être que c’est normal, et je suis juste paranoïaque. Je ne veux pas sauter aux conclusions avant d’interroger quiconque à ce sujet auparavant. Je ne pourrais jamais chercher de l’aide et faire face à un vrai thérapeute, je suis assez timide ou effrayé (c’est irrationnel). C’est pourquoi je cherche des réponses ici. Si quelqu'un pouvait m'aider ou me recommander quelque chose, je l'apprécierais beaucoup. Merci d'avoir pris le temps de lire ceci.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-02-22

UNE.

Votre lettre montre que vous êtes vraiment une jeune femme intelligente et réfléchie. Détendez-vous s'il vous plaît. Il n'est pas inhabituel pour les gens de faire des commentaires verbaux sur leur vie. Tout le monde, en fait, le fait en silence tout le temps. Souvent, c'est un moyen de résoudre des problèmes ou de s'organiser ou de suivre ce qui se passe. Souvent, parler à haute voix nous aide à ralentir et à réfléchir plus attentivement. La plupart des gens finissent par intérioriser le processus ou se contentent de parler à haute voix lorsqu'ils sont seuls - comme vous le faites. Ce n’est un problème de santé mentale que s’il s’agit d’hallucinations - ce que vous dites ne pas avoir.

Cependant, si c'est devenu une habitude que vous avez du mal à briser, vous voudrez peut-être voir un conseiller pour apprendre de nouvelles façons de vous surveiller et de limiter votre tendance à parler à haute voix lorsque cela est socialement approprié. Le counseling peut également vous aider à comprendre pourquoi vous êtes si solitaire et timide. Soyez assuré qu’un conseiller sera sympathique et ne vous jugera pas. Apportez votre lettre et cette réponse avec vous à la première session pour commencer. Vous méritez d'être plus à l'aise avec vous-même. Et vous méritez d'être moins solitaire.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie