Comment promouvoir la bonne santé mentale de votre enfant

Tout le monde connaît l'importance d'une bonne santé mentale, mais comment aidez-vous vos enfants à l'atteindre? Voici quelques points à considérer.

1. Donnez à votre enfant un amour inconditionnel.

Chaque enfant mérite et a besoin de l'amour inconditionnel de ses parents et des autres membres de sa famille. L’amour, la sécurité et l’acceptation sont à la base de la bonne santé mentale d’un enfant. Assurez-vous que votre enfant sait que votre amour ne dépend pas du fait qu'il obtienne de bonnes notes ou qu'il soit excellent dans le sport ou d'autres réalisations.

Faites-leur également savoir qu'il est courant de faire des erreurs en grandissant et que les erreurs ne diminueront pas votre amour. Lorsque votre enfant sait que votre amour n'a pas de limites, sa confiance en soi grandira.

2. Nourrissez la confiance et l'estime de soi.

Aidez vos enfants à renforcer leur confiance et leur estime de soi en faisant l'éloge de ce qu'ils font. Encouragez-les à prendre les prochaines étapes pour explorer et apprendre de nouvelles choses. Offrez-leur un environnement sûr pour jouer et participer activement à leurs activités.

Les parents doivent également fixer des objectifs réalistes pour leurs enfants, qui correspondent à leurs capacités et à leurs ambitions. À mesure que votre enfant grandit, il peut l'aider à choisir des objectifs un peu plus stimulants et à tester davantage ses capacités.

Évitez d'être critique ou sarcastique. Si votre enfant échoue à un test ou perd une partie, donnez un discours d'encouragement pour lui donner votre assurance. Soyez honnête avec votre enfant, mais soyez doux. N'obscurcissez pas la vérité ou ne dissimulez pas vos propres échecs ou déceptions avec de petits mensonges blancs. Cela aide à apprendre que les parents sont humains et font parfois des erreurs. Encouragez votre enfant à apprécier le processus d'apprentissage. Essayer de nouvelles activités aide les enfants à apprendre le travail d'équipe, à développer de nouvelles compétences et à développer leur estime de soi.

3. Fournir des conseils et de la discipline.

Les enfants ont besoin de jouer, d'explorer et d'apprendre, mais ils doivent également savoir que certains comportements et actions sont inappropriés et inacceptables. En tant que parent, donnez des conseils appropriés à votre enfant et, si nécessaire, une discipline appropriée. Assurez-vous que la discipline est juste et cohérente dans la famille. Ne changez pas les règles pour favoriser un enfant par rapport à un autre.

Il est également important que vous donniez le bon exemple. On ne peut pas s’attendre à ce que les enfants obéissent aux règles familiales si leurs parents les enfreignent systématiquement. Lorsque votre enfant fait quelque chose de mal, c’est le moment de parler de son comportement inapproprié. Expliquez pourquoi vous disciplinez votre enfant ainsi que les conséquences potentielles de ses actes. N'essayez pas de contrôler l'enfant, mais de lui donner l'occasion d'apprendre la maîtrise de soi.

4. Assurez-vous que l'environnement est sûr et sécurisé.

La maison est l'endroit où votre enfant ne devrait ressentir aucune peur. Malgré vos meilleures intentions, cependant, il existe des situations et des circonstances où les enfants deviennent craintifs, anxieux, secrets ou se retirent. La peur est très réelle pour les enfants. Essayez de découvrir ce qui cause la peur et comment vous pouvez la corriger. Les signes de peur comprennent des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil, l'agressivité, les manières nerveuses ou une timidité extrême.

5. Encouragez les occasions de jouer avec d'autres enfants.

Les enfants adorent jouer, alors offrez à votre enfant de nombreuses occasions de jouer avec d'autres enfants à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Bien que ce soit amusant, le jeu aide également les enfants à acquérir de nouvelles compétences, à résoudre des problèmes, à se maîtriser et à faire preuve de créativité. Courir, sauter, jouer au tag et autres activités physiques vigoureuses aident les enfants à être en bonne santé physique et mentale. Si votre enfant n’a pas d’amis adaptés à son âge dans le quartier, envisagez un bon programme pour enfants dans les centres communautaires, les écoles, les centres de loisirs ou les parcs.

6. Recherchez des enseignants et des tuteurs encourageants et solidaires.

Vous n’êtes pas toujours avec vos enfants. Ils vont à l'école et ont des gardiens et d'autres gardiens pour les surveiller également. Ils contribuent également à promouvoir la bonne santé mentale d’un enfant. Recherchez des enseignants et des gardiens qui participent activement au développement de l’enfant et qui offrent des encouragements et un soutien constants.

7. Enseignez à votre enfant la résilience.

Les enfants en bonne santé mentale présentent les caractéristiques suivantes:

• Un sentiment de contentement
• Le goût de vivre, de rire et de s'amuser
• Capacité à gérer le stress et à se remettre de l'adversité
• Flexibilité pour apprendre de nouvelles choses
• Adaptabilité au changement
• Capacité à construire et à maintenir des relations saines
• Confiance en soi et haute estime de soi

Pourtant, être en bonne santé mentale et émotionnelle ne signifie pas que les enfants ne sont jamais déçus. Bien qu'elles fassent partie de la vie, les déceptions peuvent causer du stress, de la tristesse et de l'anxiété.

C’est là que l’importance de la résilience entre en jeu. Un enfant en bonne santé mentale peut se remettre de telles situations sans perdre son équilibre émotionnel. En fait, la résilience est une question d'équilibre émotionnel. Selon l’American Psychological Association (APA), la résilience n’est pas quelque chose que vous avez ou n’avez pas. Cela implique des pensées, des comportements et des actions que n'importe qui - y compris les enfants - peut apprendre et développer.

En tant que parents, tout comme vous pouvez vous apprendre à devenir plus résilient, vous pouvez également aider votre enfant à apprendre et à développer sa résilience en:

• Accepter ce changement fait partie de la vie.
• Faire des connexions.
• Évitez de voir les mauvaises situations comme des catastrophes.
• Prendre des mesures décisives.
• Travailler vers des objectifs.
• Nourrir une image de soi positive.
• Maintenir une perspective optimiste.
• Bons soins personnels.
• Garder les choses en perspective.