Après avoir découvert que votre partenaire triche: 5 réactions émotionnelles inattendues
Si vous avez de la chance, vous n’aurez jamais à savoir ce que c’est d’être victime d’infidélité. Pourtant, les statistiques ne sont pas prometteuses: environ 60% des hommes et 40% des femmes auront une liaison à un moment donné de leur mariage.
Si vous avez été victime d’une liaison, vous savez que cela vous frappe comme un coup de poing dans l’intestin. Les nombreuses émotions qui suivent ressemblent à une tempête de grêle de douleur. Il y a des émotions prévisibles, telles que la colère, la panique, la trahison ou un sentiment de perte.
Pourtant, dans l'éventail de sentiments qui ont frappé si fort, il peut y avoir des émotions que vous ne vous attendiez pas à ressentir.
Lorsque je m'assois avec des couples pour discuter des suites d'une liaison, voici cinq émotions qui prennent tout le monde par surprise.
la honte
Vous saviez que si jamais vous découvriez une liaison, vous seriez en colère, mais pourquoi ressentez-vous de la honte? La honte est généralement provoquée par un sentiment d'humiliation parce qu'une personne croit avoir commis une erreur. Donc, si quelqu'un doit ressentir de la honte, ce doit être votre partenaire, non? Après tout, c'est votre partenaire qui s'est mal comporté. Mais découvrir une affaire vous amène à vous évaluer. Les gens ont tendance à enrouler et à rembobiner les films de leur vie, à la recherche de blâme; ils auront souvent l'impression d'avoir foiré quelque part. Vous n’êtes pas seul si vous ressentez de la honte; c'est naturel quand quelque chose d'aussi important a mal tourné.
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Vide
Se sentir triste est une réponse naturelle à la perte de l'affection de quelqu'un que vous aimez, mais le vide est différent parce que c'est l'absence d'émotion. Les gens sont alarmés quand ils regardent à l'intérieur et se rendent compte qu'il n'y a rien là-bas.Un sentiment de vide est en fait un mécanisme psychologique qui intervient pendant toute période de choc; à certains égards, il protège réellement l'esprit. Compte tenu du temps et de la résolution du traumatisme, il se dissipe généralement.
Possessivité
Vous vous êtes peut-être dit que si votre partenaire vous trompait, vous le largueriez en un clin d'œil. Beaucoup de gens partagent ce sentiment. Alors pourquoi, quand vous sentez que votre partenaire est resté, pensez-vous le vouloir plus que jamais? Les séparations entre partenaires peuvent générer une attraction accrue, et imaginer que votre partenaire est le bras de quelqu'un d'autre peut susciter le désir de vous rapprocher. Et il y a une bonne raison pour laquelle vous vous sentez possessif envers votre conjoint. Il ou elle vous appartient - pas en tant que propriété, mais en tant que personne qui a exclusivement promis de s'associer avec vous pour la vie.
Contrariété
Il existe une liste d'émotions très fortes qu'un partenaire trahi pourrait avoir à affronter, mais il y aura aussi un sentiment d'irritation plus généralisé avec ce que votre partenaire a fait. En tant que conjoint, vous voudrez peut-être simplement vous dire: «Vraiment, pourrait-il / elle être aussi stupide!» Il ne s’agit pas d’oublier de mettre un tampon sur la facture d’électricité avant de l’envoyer; c’est un grand manque de jugement et de comportement, et l’erreur vous affecte directement. Pour une bonne raison, vous aviez des attentes plus élevées pour votre compagnon. Le comportement de votre partenaire a tout affecté à l'avenir et vous savez que c'est tout simplement ennuyeux!
Le soulagement
De nombreuses personnes qui découvrent la liaison d'un partenaire ont senti que quelque chose n'allait pas, mais n'ont pas été en mesure de le comprendre. Certains en voient des signes depuis des mois. Maintenant qu'il est ouvert, vous pouvez enfin commencer à y travailler. Vous ne vouliez pas qu’une liaison se produise, mais maintenant qu’elle est au grand jour, vous et votre partenaire pouvez commencer à y faire face.
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Après la révélation de l'affaire
Toutes les émotions sont possibles lorsque vous découvrez que votre partenaire vous a trompé. Vous pensiez que vous étiez fou - maintenant vous savez que vous ne l’êtes pas. Pouvez-vous faire quelque chose? Sûr! DansLes secrets de la survie à l'infidélité, J'aide les couples à gérer les troubles émotionnels. Voici quelques conseils:
1. Donnez-vous la permission de ressentir.
Ne combattez pas les émotions que vous ressentez, essayez de les identifier, de les comprendre et de respecter qu'elles sont normales.
2. Faites de la place dans votre esprit pour les sentiments.
Parfois, les gens sont tellement occupés par les activités quotidiennes qu’ils n’ont vraiment pas la possibilité de réfléchir à leur situation émotionnelle. Il est bon de temps en temps de se vider la tête du désordre: exercice physique, prière ou méditation ou une simple promenade dans les bois peuvent aider.
3. Ne vous attardez pas.
Si vous continuez à rester bloqué, quelque chose d'aussi simple que de tenir un journal ou de parler à un ami peut vous aider. Si la négativité est inébranlable, il est peut-être temps de demander une aide professionnelle.
4. Parlez à votre conjoint.
Oui, il est vrai que votre compagnon a été la cause de votre tempête de feu émotionnelle, mais vous ne pourrez peut-être pas avancer tant que vous n’auriez pas pu avoir des discussions significatives ensemble sur ce que vous vivez. Si votre connexion se développe après l'affaire, vous pouvez vous sentir à l'aise pour parler. Si la relation est encore ténue, vous ne devez pas renoncer à avoir un cœur à cœur. La meilleure façon de commencer est de dire à votre conjoint que vous voulez parler de ce que vous ressentez, mais que vous voulez seulement qu'il écoute.
Les émotions fortes sont la manière dont votre esprit vous fait savoir qu’il se passe quelque chose hors de l’ordinaire. Vous souhaiteriez que l'événement d'une liaison ne se soit jamais produit en premier lieu, mais comprendre, accepter et traiter vos sentiments vous rapprochera de la guérison.
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