3 façons d'arrêter de prendre les choses trop personnellement

Prendre les choses personnellement est une réaction, pas une émotion.

Votre amie insiste pour qu'elle vous donne de l'argent pour lui faire monter, un chauffeur vous retourne l'oiseau, un inconnu vous demande si vous attendez, ou mon préféré (pas): vous êtes avec un groupe d'amis et ils commencent soudainement à faire leur liste de recettes pour la fête à laquelle vous n'avez pas été invité.

Oui, ces choses sont arrivées à la plupart d'entre nous à un moment donné et je serai le premier à l'admettre, il est difficile de ne pas les prendre personnellement.

J'ai tout essayé, de l'ignorance, au jugement en passant par le fait de parler (enfin, peut-être de commérages) à un ami ou à un collègue. J'ai essayé d'être la personne la plus grande en restant calme, tranquille et réservée à propos de tout cela. Ce n’était que lorsque je me suis mis sur un Détox émotionnel, que j'ai commencé à voir ce genre de situations différemment.

Ce que j'ai appris, c'est que prendre les choses personnellement est une réaction, pas une émotion - une réaction à une émotion non digérée dans le corps. Bien qu'il puisse sembler que cette personne était méchante ou impolie, la vérité est que ces situations sont souvent le reflet de ce qui reste non guéri en nous.

Maintenant, vous pouvez essayer de comprendre quelles sont ces émotions et vous pourriez même en définir quelques-unes. Des émotions telles que l'insécurité, l'indignité ou le sentiment d'être offensé peuvent venir à l'esprit. Cependant, je ne vous recommande pas de vous concentrer sur tout cela.

Ce que j'ai appris, c'est d'étiqueter nos émotions, ce n'est vraiment pas la même chose que de les ressentir. En fait, je vais m'éclipser ici et dire que c'est sacrément distrayant. Ce que j'ai découvert, c'est que lorsque je me qualifie d'insécurité ou de mal, je peux facilement me laisser aller à me souvenir des histoires qui les alimentent. Donc, pour arrêter de prendre les choses si personnellement, je vous recommande de vous procurer un C.L.E.A.N.S.E (Les 7 étapes présentées dans mon livre Détox émotionnel).

D'ici là, voici quelques suggestions pour vous aider à dissoudre certaines de ces émotions qui surgissent:

1. Abandonnez les étiquettes

Cela ne fait que minimiser l'énergie de vos émotions. Au lieu de cela, concentrez-vous davantage sur la respiration de vos émotions en inspirant et en expirant plutôt que d'essayer de comprendre ce qu'elles sont.

2. Perdez le jeu du blâme

dans le Détox émotionnel état d'esprit il ne s'agit jamais d'eux, c'est de vous. Se concentrer sur le ressenti de ses émotions (par exemple la respiration) sera beaucoup plus bénéfique que de gaspiller votre précieuse énergie à pointer du doigt.

3. Devenez intéressé

Les émotions non digérées apparaissent comme des déclencheurs dans le corps. Plutôt que de suivre les déclencheurs en pensant et / ou en réagissant à ce qui se passe, s'intéresser à l'attraction. Cette personne, cette situation, est entrée dans votre vie comme le reflet de quelque chose à guérir en vous, à quel point est-ce cool?

Les déclencheurs sont souvent le signe de vieilles blessures (des émotions qui n'ont jamais été autorisées à être complètement traitées) parce que le corps était trop occupé à se protéger pendant la réaction de combat, de fuite ou de gel.

Bien que vous ne puissiez peut-être pas le voir maintenant, il y a toujours quelque chose à remercier dans ce type de situation. L'essentiel est que si vous n'aimez pas ce qui se passe devant vous, concentrez-vous sur ce qui se passe à l'intérieur de vous et remarquez comment les choses commencent à s'améliorer.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.