Ne vous sentez plus jamais comme un perdant avec le bon locus de contrôle
Qui est à blâmer si vous avez échoué au test? Qui devrait être récompensé lorsque vous perdez du poids avec votre régime alimentaire? La façon dont vous voyez le contrôle que vous avez sur votre vie déterminera si vous avez un locus de contrôle interne ou externe.
Essentiellement, dans quelle mesure êtes-vous impliqué dans les bonnes et les mauvaises choses qui vous arrivent?
L'évaluation de vos progrès dans la vie se fait souvent en termes de triomphes et d'échecs, mais nous les évaluons de différentes manières en fonction de notre locus de contrôle.
Le concept du locus de contrôle en psychologie de la personnalité peut se résumer à la façon dont vous voyez le contrôle que vous avez sur les événements de votre vie. Dans quelle mesure faites-vous une différence? C'est plus compliqué que de simplement considérer les deux catégories fondamentales: interne (penser que vous êtes en contrôle des événements et des décisions) et externe (penser que l'environnement ou des facteurs tels que la chance et le destin jouent un rôle dans les résultats de la vie).
Bien que ce soient les bases, elles ont été largement développées, contestées et largement étudiées. Ils ont été étudiés en particulier pour déterminer comment le contrôle de votre vie affectera les résultats.
Psychology Today examine ce que nous ressentons face aux réalisations: dans notre esprit inconscient, nous considérons le succès comme une «bonté». Si nous réussissons, alors nous sommes bons et donc dignes d'amour, d'acceptation et de vie. L'échec, en revanche, nous indique que nous ne sommes pas bons.
Considérons maintenant ce principe général avec le locus de contrôle comme concept directeur. Nos succès signifient-ils que nous sommes bons même si nous considérons les autres comme responsables d'eux? Nos échecs nous libèrent-ils de la «méchanceté» si quelqu'un d'autre contrôlait?
S'il est presque inévitable d'examiner nos vies et nos décisions en termes de succès et d'échec, il existe une tendance croissante à éviter toutes les autres formes d'auto-évaluation. Il n'y a pas seulement une tendance à éviter cela, mais le problème va jusqu'à surestimer ses propres capacités.
Comme indiqué dans un article publié par l'American Psychological Association, il n'est pas toujours simple de nous évaluer. C’est peut-être la raison pour laquelle de nombreuses personnes ayant un fort locus de contrôle interne pourraient se donner plus de crédit qu’elles ne le méritent pour bien faire et pourquoi celles qui ont un fort locus externe, qui ne rencontrent aucune rétroaction négative, se glorifieront également.
Cette surestimation de nos capacités permet de voir facilement que nos auto-évaluations peuvent souvent être fausses. Ainsi, il est également facile de comprendre pourquoi avoir un locus de contrôle trop puissant peut être dommageable et inexact.
Si être un gagnant, c'est être dans le bon état d'esprit, alors vous devriez considérer le locus de contrôle. Les options internes et externes signifient que le blâme peut facilement être mal dirigé en fonction de vos tendances spécifiques envers l'un ou l'autre. C'est pourquoi le concept est si étroitement lié à l'estime de soi, à la dépression et au désespoir d'une personne, comme détaillé dans le Journal européen de psychologie en 2009. Les inconvénients peuvent être vus lorsque quelqu'un a une forte tendance vers l'intérieur ou l'extérieur en voyant un échec . Vous êtes plus susceptible de vous battre pour avoir échoué à un régime si vous avez un locus de contrôle interne solide. Si vous avez un locus de contrôle externe fort et qu'on vous a dit que vous n'êtes pas assez bon pour faire quelque chose, vous auriez naturellement l'impression que vous ne pouvez pas changer les choses dans votre vie et vous vous vautrer dans ce fait sans action.
Avoir trop de l'une ou l'autre vue peut entraîner des dommages et un sentiment d'inutilité. Vous devez voir votre vie comme sous votre contrôle, mais aussi accepter que d'autres facteurs joueront un rôle. Cela aidera à éviter tout blâme injustifié dans n'importe quel domaine de la vie et du contrôle.
Vous devriez viser à avoir une combinaison saine de points de vue internes et externes dans votre vie afin d'éviter de vous sentir comme un perdant et d'être en mesure de mieux diriger le blâme et la récompense. Apprendre un équilibre et ajuster votre locus de contrôle est quelque chose qui peut être fait à tout âge et à n'importe quelle étape de la vie.
