Je continue à faire des choses pour être apprécié

D'Israël: Récemment, j'ai remarqué combien de choses que je fais sont faites pour obtenir l'appréciation des gens autour de moi. Je rêve de mettre un bon statut sur Whatsapp pour que certaines filles en particulier le voient et pensent «Il est drôle» (j'évite d'agir là-dessus). Je rêve de dire des choses intelligentes, drôles ou pointues juste au bon moment. Je continue d'aider les gens sur un grand groupe d'aide Facebook, et j'attends que les gens me remercient, ou je sais simplement que les autres qui le voient savent à quel point je suis intelligent, drôle et utile. Quand je parle aux gens et qu'ils rient, c'est ce qui me rend heureux. C’est comme si tout ce que je fais était fait pour être apprécié. C’est une dépendance. Certaines de mes décisions de vie reposaient sur la volonté d'être bien vu par les gens. Mon bonheur dépend de l'approbation des autres !!!
Même en écrivant cette question, vous devez penser à quel point je suis intelligent et penser à ma mauvaise situation. Pouvez-vous me donner des idées d'auto-assistance et des noms de livres pour m'en sortir, et commencer à découvrir et à faire ce que JE VEUX faire?
Merci beaucoup.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Les gens sont des animaux sociaux. Vouloir être considéré comme intéressant par les autres n’est pas en soi une mauvaise chose. C’est une question de degré.

Vous le décrivez comme une «dépendance». Cela me suggère que vous pensez que votre bonheur dépend uniquement de ce que les autres pensent; que vous ne pouvez pas faire des choses pour ne plaire qu'à vous-même. La question est donc de savoir comment remettre les choses en équilibre.

Une véritable estime de soi exige non seulement de se sentir bien dans sa peau, mais aussi de faire des choses valables qui montrent que vous méritez ces bons sentiments. Dans votre cas, cela signifie faire des choses valables que vous seul connaissez. Identifiez certains besoins de votre communauté que vous pouvez combler de manière cohérente et privée. Être impliqué. Fais ce que tu peux. Alors laissez-vous vous sentir bien. Comprenez vraiment que vous êtes une personne décente qui fait une bonne chose.

Puis demandez-vous s'il suffit de vous apprécier. Sinon, pourquoi pas? Je soupçonne que la réponse à cette question ira à la racine de votre problème. Une fois que vous savez ce qui cause votre «dépendance», vous pourrez peut-être devenir «sobre». Sinon, je vous suggère d’envisager une thérapie individuelle pour vous aider à vivre une vie moins dépendante de l’approbation des autres.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie