Je me déteste et cela ruine mes relations

Je suis déprimé depuis un certain temps, mais j’étais toujours trop gêné pour obtenir de l’aide. Mais maintenant que j’ai ruiné une autre relation récemment, j’ai décidé de demander de l’aide. En tant que jeune enfant, j'étais toujours abattue par mon frère et je sentais que je n'étais jamais assez bien parce que mon père ne me féliciterait jamais pour quoi que ce soit, juste parce que je peux faire mieux. Maintenant que j’essaie d’avoir une relation avec des filles, je les fais toujours me détester en me rabaissant. Tout ce que je fais me fait me sentir plus mal dans ma peau, et j'ai besoin d'aide avec ma confiance avant de finir par me blesser.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Félicitations d'être ouvert à la recherche d'aide. Cela doit être reconnu, en particulier parce que vous étiez auparavant réticent à demander de l'aide. Ce changement d'attitude est une étape très encourageante et montre une croissance émotionnelle positive.

Votre frère et votre père ne vous ont apparemment pas bien traité. Votre frère a délibérément dit des choses pour blesser vos sentiments. Voici ce que vous devez garder à l'esprit. Il s'est très probablement comporté de cette manière parce qu'il avait ses propres problèmes et insécurités. Ses paroles vous ont endommagé et dans une certaine mesure façonné votre perception de soi. La perception négative vous accompagne et affecte votre estime de soi et la façon dont vous interagissez avec les autres dans les relations.

Votre père ne vous a pas montré l'attention dont vous aviez besoin et que vous méritiez. Le message qu'il a peut-être envoyé par inadvertance était «tu n'as pas d'importance» ou «tu n'es pas important». Les enfants qui ont été négligés émotionnellement par leurs parents disent souvent ressentir cela. C'est malheureux et injuste, mais essayez de comprendre tout le contexte de la situation. Votre père n'était peut-être pas prêt émotionnellement ou en mesure de vous accorder l'attention voulue. Peut-être qu'il ne savait pas comment. Sans en savoir plus sur votre histoire familiale personnelle, je ne peux que spéculer mais une chose est sûre: ce n'est pas votre faute.

Tout le monde a des difficultés dans la vie à un degré ou à un autre. Vos défis actuels sont l'estime de soi et l'établissement de relations. Les deux sont des problèmes très courants. Un bon thérapeute pourrait vous aider. Un thérapeute peut examiner votre façon de penser pour déterminer si votre opinion sur vous-même correspond à la réalité et sinon, vous apprendre à penser de manière logique et rationnelle. Il ou elle peut également vous conseiller sur la façon de développer des relations saines. Un peu de conseils peut faire toute la différence. L'onglet d'aide à la recherche en haut de cette page peut vous aider à localiser un thérapeute dans votre communauté. J'espère que vous choisissez l'aide plutôt que l'automutilation. Se blesser n'est pas la réponse à ce problème. C'est autodestructeur et cela n'aidera pas. Je vous souhaite bonne. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle