Une étude sur le rat suggère que les prébiotiques peuvent aider à rebondir du stress

Selon une nouvelle étude de l'Université du Colorado à Boulder, une consommation régulière de prébiotiques peut aider à promouvoir des bactéries intestinales bénéfiques et à rétablir des habitudes de sommeil normales après un épisode stressant.

«Un stress aigu peut perturber le microbiome intestinal», a expliqué le Dr Agnieszka Mika, stagiaire postdoctorale et l'un des auteurs de l'étude, «et nous voulions tester si une alimentation riche en prébiotiques augmenterait les bactéries bénéfiques et protégerait les microbes intestinaux. des perturbations induites par le stress.

«Nous voulions également examiner les effets des prébiotiques sur la récupération des habitudes de sommeil normales, car ils ont tendance à être perturbés après des événements stressants.»

Les prébiotiques sont certains types de fibres non digestibles dont se nourrissent les bactéries probiotiques, telles que les fibres présentes dans de nombreuses sources végétales telles que les asperges, les flocons d'avoine et les légumineuses.

Certaines bactéries se nourrissent également de non-fibres comme la protéine lactoferrine, qui agit également comme un prébiotique et se trouve dans le lait maternel.

Dans cette expérience, les rats de test ont reçu des régimes prébiotiques pendant plusieurs semaines avant une condition de test stressante et comparés aux rats témoins qui n'ont pas reçu le régime enrichi en prébiotiques. Fait intéressant, les rats qui ont mangé des prébiotiques avant l'événement stressant n'ont pas subi de perturbations induites par le stress dans leur microbiote intestinal et ont également récupéré des habitudes de sommeil plus saines plus tôt que les témoins.

Étant donné que ces expériences ont été réalisées sur des rats, ces résultats sont-ils pertinents pour l'homme? «Le facteur de stress que les rats ont reçu était l'équivalent d'un seul épisode de stress aigu intense pour les humains, comme un accident de voiture ou la mort d'un être cher», a déclaré le Dr Robert S. Thompson, l'auteur principal de l'étude.

«Une prochaine série d'études se penchera exactement sur cette question: les prébiotiques peuvent-ils aider les humains à protéger et à restaurer leur microflore intestinale et à retrouver des habitudes de sommeil normales après un événement traumatique?»

En attendant, devrions-nous commencer à inclure des prébiotiques dans notre alimentation pour aider à faire face au stress?

«Jusqu'à présent, aucun effet indésirable des prébiotiques n'a été signalé», a déclaré Mika, «et ils sont largement trouvés dans de nombreuses plantes, même présents dans le lait maternel, et sont déjà disponibles dans le commerce.»

Des bactéries intestinales saines et un sommeil réparateur pourraient être vos avantages.

L'étude est publiée dans la revue en ligne, Frontières en neurosciences comportementales.

Source: Frontiers / EurekAlert