L'isolement social est-il un problème?

D'un adolescent aux Philippines: Je ne considère pas l'isolement social pendant 3 ans comme un problème grave. Mais tout le monde autour de moi prie de différer. Par «tout le monde», je voulais dire ma mère, car mon père travaille à l’étranger. Mais néanmoins, je me suis retrouvé curieusement fasciné par mon manque de souci pour ma santé, sociale et physique. Ce n’est pas parce que je ne me soucie de rien de tout cela, mais plutôt parce que la perspective de le faire semble gênante. Peut-être que «ne pas se soucier» et «ne pas déranger» sont les mêmes phrases dans un contexte différent. Et c'est peut-être le cas. Je trouve juste le mot «ne s’inquiète pas» un peu fort, comme je me soucie dans une certaine mesure, je ne me soucie pas «assez», ce qui est une façon de le dire.

Et il ne semble pas y avoir de pénurie d'adolescents, en particulier autour de mon âge (18-25) qui se sont trouvés volontairement ou involontairement (cela dépend vraiment de qui vous demandez) isolés de la société. Au Japon, ils ont même un terme pour cela: un «hikikomori», qui est juste un mot sophistiqué pour un «perdant», et je suis sûr que la plupart d’entre nous qui appartiennent à ce large genre l’accepte déjà. C’est pourquoi j’ai des doutes sur la question de savoir si je dois publier cette question ou non, et je perds du temps à quelqu'un. Vous en avez déjà entendu parler: «Un adolescent est sans but et ne sait pas quoi faire de sa vie? Quelle surprise… et c'est une pensée tout à fait valable. Quelqu'un comme moi, qui pense qu'il a du potentiel mais le gaspille complètement dans des passe-temps triviaux, n'est en fait pas très demandé. Nous sommes pratiquement le contraire d’éteints.

Mais je m'égare, j'ai tendance à déclamer et à dire simplement ce qui me passe par la tête quand je trouve quelqu'un à qui parler (si quelqu'un voulait même lire ceci), ce qui est rare, et je trouve ce processus apaisant, même si l'auditeur / reader n'existe pas nécessairement. Vous remarquerez peut-être aussi que je semble un peu inconfortable, ce qui n’est pas un mot, mais vous savez ce que je veux dire, et vous avez raison. Mon estime de soi, si elle est traduite en valeur, devrait être dans les négatifs à ce stade de ma vie. C'est vraiment dommage, mais je pense qu'il est important de reconnaître ce fait, et je fais de mon mieux pour ne pas abaisser davantage mon estime de soi en allant dans la «Dépression auto-diagnostiquée chez les adolescentes». C'est un mot que j'utilise quand quelqu'un sur Internet ou dans la vraie vie agit tout déprimé et ainsi de suite, et dans l'ensemble, soyez prétentieux envers tout le monde autour d'eux. Je trouve cela particulièrement irritant chez les adolescentes, mais n’allons pas dans ce domaine et concentrons-nous simplement sur la question, qui n’est pas explicitement posée pour environ 3 paragraphes maintenant.

Donc, je viens juste d'avoir 18 juillet cette année, ce qui n'est même pas célébré à cause de problèmes financiers, mais cela ne m'a vraiment pas dérangé. Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai organisé une fête d'anniversaire mémorable depuis l'âge de 7 ans. Je ne me souviens pas exactement quand mon incapacité à socialiser et à parler aux gens a commencé, mais ça doit être quand j'avais 16 ans à moins. En partie à cause de ma dépendance inhérente à Internet, ce qui n'est pas une surprise. Honnêtement, je ne vois même pas cela comme une «addiction», mais plutôt comme une nécessité car mes loisirs sont TRÈS différents de ceux qui m'entourent, surtout ici aux Philippines. Cela ne veut pas dire que mes passe-temps sont de loin supérieurs, je le trouve en fait plus ennuyeux en comparaison (si vous êtes curieux, ce sont les jeux de rôle sur table, le wargaming sur table et le jeu de guerre miniature sur table. Ce sont tous des passe-temps qui nécessitent généralement 2 personnes ou plus. Quelque chose que je n'ai pas à ma disposition). Encore une fois, cela ne me dérange pas vraiment de manière significative. Cela PEUT me rendre triste parfois, car je veux en fait un compagnon, mais cela ne me fera pas entrer dans une dépression instantanée et le publier sur les réseaux sociaux.

Comme vous pouvez le voir, je n'ai vraiment aucune sympathie pour la plupart de ces gens. MAIS, je pense que cet isolement social épuise ma volonté de vivre. Cela ne vous dérange pas d’une manière suicidaire (même si j’y ai pensé à un moment donné, ce qui est la chose la plus stupide à laquelle j’ai jamais pensé), mais d’une certaine manière. En un mot, je ne sais pas quoi faire de ma vie. Je ne vais pas à l'école pour le moment, je n'ai pas de passe-temps productif (j'ai un piano, mais je l'utilise à peine. Étant donné que je n'ai aucune motivation pour l'apprendre), je n'ai pas de relations , Je suis gravement insuffisant et je ne peux pas prendre soin de mon corps (je suis de 45 à 49 kg dans l'IMC, qui est classé comme un poids insuffisant),

J'oublie même l'hygiène personnelle, principalement à cause de ma dépendance à Internet et de mon horaire de sommeil non trié. Parfois je me réveille la nuit et parfois je me réveille le matin, midi ou après-midi. Ma vie est tout mêlée d'ambitions et d'idées (je voulais être programmeur, qui sait aussi jouer du piano), des rêves virtuellement qui ne se réalisent pas car je trouve à peine le temps de quitter mon siège et de nettoyer ma chambre. Donc (et oui, je sais que je suis un hypocrite), à ​​cause de cela, je pense que je suis déprimé. Juste le nier. Ou peut être pas? Peut-être que je suis juste un bébé qui pleure. Ce qui est probablement le cas. Certaines personnes ont du mal à manger mais elles sourient toujours, certaines personnes n'ont pas de besoins essentiels mais elles sont toujours joyeuses. Je devrais être reconnaissant, mais je trouve qu'il est de plus en plus difficile de le faire chaque jour quand je ne peux même pas utiliser ces avantages pour éviter d'être sans-abri à l'avenir.

Je comprends que je viens d'exprimer mes frustrations ici, et je m'excuse, d'avoir perdu votre temps. Ce type de questions est probablement posé 5 fois toutes les 1 minute, et ne vous méprenez pas sur le fait que je me sens comme un «perdant» supérieur en publiant une enquête aussi flagrante. J'ai cherché sur le site Web des questions similaires à celle-ci, mais elles ne me semblent pas assez personnelles (évidemment), ce qui est un peu narcissique de ma part. Mais faites confiance à mes paroles quand je dis que je m'identifie comme un pion dans une partie d'échecs, quelque chose qui peut être retiré et que je ne changerai guère, voire pas du tout, le résultat global du jeu (bien sûr, ce n'est qu'une analogie exagérée, mais J'espère que mon point passe). Peut-être que je voulais vraiment parler à quelqu'un, si je suis honnête avec moi-même, mais c’est autre chose que le problème. J'arrive enfin au coeur de la question…

Ma question principale est donc: est-ce que l'isolement social pendant 3 ans m'affecte de manière significative? Comment puis-je changer ce mode de vie? Et comment gérer mon incapacité à faire des choses productives de ma vie? En gros, comment gérer un manque de motivation et de souci de mon bien-être?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-09-19

UNE.

Vous n’avez pas perdu mon temps. Mais vous avez certainement fait le long chemin pour poser votre question. Donc - oui, l'isolement social affecte une personne - car il vous a déjà affecté. Comment gères-tu cela? Vous avez déjà commencé par nous écrire votre lettre ici à .

Je dois me demander: comment parvenez-vous à subvenir à vos besoins en vivant comme vous le faites? Soit vous êtes indépendamment riche, soit quelqu'un vous permet. Si tel est le cas, vous n'êtes pas aussi isolé socialement que vous le pensez. Il me semble que votre mère ne vous a pas abandonné si vous continuez à avoir un toit au-dessus de votre tête et quelque chose à manger - ou si vous ne mangez pas. Je suppose que vos parents ne savent pas quoi faire mais espèrent et espèrent que vous vous en sortirez s’ils ne font que grimper dans votre découragement avec vous et vous laisser tranquille.Cette approche évite les combats, mais elle vous laisse seul et solitaire.

Pour cette raison, je vois cela comme un cas familial. Vous avez besoin d'aide pour sortir de votre ornière déprimée. Votre famille a besoin d'aide pour trouver un moyen de vous aimer et de vous aider sans favoriser votre dépression et votre dépendance.

À 18 ans, il est temps pour vous de vous lancer dans la vie d’adulte. Je suppose que vous êtes paralysé par la peur de ce que cela implique. Lorsque les gens ont peur, ils réagissent généralement par une réaction de bagarre, de fuite ou de gel. Dans votre cas, vous fuyez en gelant. Vous vous êtes permis de penser que si vous ne faites rien, vous ne pouvez pas vous tromper. D'une certaine manière, cela fonctionne, mais la stratégie s'est retournée contre elle-même. Maintenant, je ne fais rien est l'erreur. Il a pris une vie propre. Vous êtes déprimé et votre vie est déprimante.

Vous avez besoin d'aide pour affronter vos peurs. Vous avez besoin de soutien pour rejoindre le monde social et devenir l'adulte pleinement fonctionnel que vous pouvez être. Cela signifie gérer votre trouble du sommeil. Cela signifie s'engager dans vos passe-temps pour de vrai. (Il y a des millions d'enfants qui aiment jouer au GN dans les bois, puis passer du temps. Vous pourriez profiter de leur compagnie.) Cela signifie prendre des mesures pour devenir indépendants - ce qui signifie gérer votre anxiété sociale et aller à l'école ou aller travailler ( ou les deux). Rien de tout cela n'est nouveau pour vous. Mais peut-être que je peux vous donner une ou deux idées sur la façon de l'aborder:

Votre estime de soi ne s'améliorera pas si vous vous cachez dans votre chambre. Il volonté améliorez-vous si vous commencez à être un membre actif de votre famille. Si vous attendez de vous sentir bien pour faire quoi que ce soit, il y a de fortes chances que vous restiez coincé. Se sentir bien vient de faire des choses qui en valent la peine. Un endroit pour commencer serait de régler votre réveil pour le matin, de vous lever et de prendre une douche, puis de faire quelque chose, n'importe quoi, qui affirme la vie, même quelque chose d'aussi banal mais important que de faire votre lessive. Vous pouvez construire à partir de là.

Votre famille a besoin d'aide pour cesser de se sentir si impuissante pour vous aider. Ils ont besoin de nouveaux outils pour vous aider à gérer votre dépression au lieu de vous laisser seul. Vous n’avez pas choisi de partager votre relation avec votre père. Si c'est bon, il peut être à distance, mais il peut toujours être utile, tant pour vous que pour votre mère, par le biais d'appels vidéo et de courriels. Il se peut qu'il ait juste besoin de conseils sur la meilleure façon d'aider.

C’est un défi de taille pour quiconque - et pour toute famille - d’apporter un changement aussi important. C’est pourquoi je pense que c’est un effort d’équipe. Vous et votre famille avez besoin du soutien et de l'aide pratique qu'un professionnel de la santé mentale peut vous offrir. J'espère que vous parlerez à votre mère de trouver un thérapeute familial agréé pour obtenir les conseils et le soutien dont vous avez tous besoin et que vous méritez.

S'il est devenu trop difficile de lui parler directement, veuillez montrer cette lettre à votre mère. Je soupçonne qu'elle est découragée et effrayée. Peut-être qu'entendre ce que j'ai à dire lui donnera des indications sur la façon de vous aider tous les deux.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie