Les sons de la nature semblent aider le corps à se détendre
De nouvelles recherches fournissent un soutien scientifique selon lequel les sons de la nature - tels que le doux grondement d'un ruisseau ou le bruit du vent dans les arbres - peuvent changer la physiologie de notre corps et nous aider à nous détendre.
Les enquêteurs de la Brighton and Sussex Medical School ont découvert que les «sons naturels» affectaient les systèmes corporels qui contrôlent les systèmes nerveux autonomes de vol ou de peur et de repos-digestion. Ils ont découvert que les sons de la nature permettaient une activité au repos du cerveau.
Si les sons naturalistes et les environnements «verts» ont souvent été associés à la promotion de la relaxation et du bien-être, il n’existe jusqu’à présent aucun consensus scientifique sur la manière dont ces effets se produisent.
«Nous connaissons tous le sentiment de relaxation et de« coupure »qui vient d'une promenade à la campagne, et maintenant nous avons des preuves du cerveau et du corps qui nous aident à comprendre cet effet», a déclaré l'auteur principal, le Dr Cassandra Gould van Praag, expliquant les résultats de l'étude.
«Ce fut une collaboration passionnante entre artistes et scientifiques, et elle a produit des résultats qui peuvent avoir un impact réel, en particulier pour les personnes qui subissent des niveaux de stress élevés.
L'étude innovante a placé des chercheurs de l'école de médecine avec l'artiste audiovisuel Mark Ware. Ils ont créé une expérience où les participants ont écouté des sons enregistrés à partir d'environnements naturels et artificiels, tandis que leur activité cérébrale était mesurée dans un scanner IRM et que leur activité du système nerveux autonome était surveillée par des changements infimes de la fréquence cardiaque.
L'équipe a constaté que l'activité dans le réseau en mode par défaut du cerveau (un ensemble de zones actives lorsque nous nous reposons) était différente en fonction des sons jouant en arrière-plan.
Par exemple, lors de l'écoute de sons naturels, la connectivité cérébrale reflétait une concentration d'attention dirigée vers l'extérieur. Cependant, lors de l'écoute de sons artificiels, la connectivité cérébrale reflétait une concentration d'attention dirigée vers l'intérieur, similaire aux états observés dans l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et la dépression.
Il y avait également une augmentation de l'activité du système nerveux au repos-digestion (associée à la relaxation du corps) lors de l'écoute de sons naturels par rapport aux sons artificiels, et une meilleure performance dans une tâche de surveillance attentionnelle externe.
Fait intéressant, la quantité de changement dans l’activité du système nerveux dépendait de l’état de base des participants. Autrement dit, les personnes qui ont montré les preuves du plus grand stress avant de commencer l'expérience ont montré la plus grande relaxation corporelle en écoutant des sons naturels.
Ceux qui étaient déjà détendus dans l'environnement du scanner cérébral ont montré une légère augmentation du stress lors de l'écoute de sons naturels par rapport aux sons artificiels.
L'étude des effets de l'exposition environnementale suscite un intérêt croissant dans les milieux de santé physique et mentale et influe grandement sur les questions de santé publique et d'urbanisme. Cette recherche est considérée comme la première à présenter une exploration comportementale, physiologique et cérébrale intégrée de ce sujet.
L'étude apparaît dans Rapports scientifiques.
Source: Université du Sussex / EurekAlert
