Extrêmement déprimé et ne sais pas quoi faire

J'ai 17 ans et je suis déprimé depuis environ 4 ans et demi. Tout a commencé lorsque ma grand-mère est décédée, et j'ai dû déménager dans une toute nouvelle ville et aller dans une nouvelle école.J'ai toujours eu beaucoup d'amis, enfin deux ou trois, en ce moment, ça fait tellement. Lorsque j'ai déménagé, j'ai développé un trouble social, je ne peux parler à personne et j'ai une anxiété sévère chaque fois que je suis avec beaucoup de gens, en particulier des adolescents. J'ai déménagé quand j'étais au milieu de la 8e année, je suis allé dans un nouveau collège et je ne me suis pas fait d'amis et j'ai pensé, oh c'est bon, peut-être que j'en ferai au lycée. Mais ça n'a fait qu'empirer. Juste après la mort de ma grand-mère, j'ai également commencé à m'arracher les cheveux (trichotillmanie), ce qui m'a rendu très gêné au point que je pensais que j'étais la personne la plus laide de tous les temps, ce qui ne faisait que rendre plus difficile de parler aux gens.

En 9e, la situation était si grave que je pleurais tous les jours après l'école et tous les matins avant l'école. J'ai inventé des excuses à ma mère pour ne pas avoir à y aller et parfois cela fonctionnait et parfois cela ne fonctionnait pas. Finalement, j'ai demandé à ma mère de me mettre à l'école à la maison, ce qui à mon avis était la pire chose que j'aurais pu faire… mais c'est mieux que l'école ordinaire uniquement parce que je n'ai à parler à personne. J'ai récemment découvert que parce que je suis entré dans l'école à domicile dans laquelle je suis maintenant, je ne suis pas éligible pour aller directement à l'université après avoir obtenu mon diplôme, ce qui me donne plus l'impression d'être un échec que je ne le suis déjà. Je n’ai pas d’amis, je n’en ai plus depuis quatre ans. Et j’ai l’impression de gâcher mon enfance et je ne peux plus y retourner. J'ai suivi des conseils, des thérapies, des médicaments. Et rien n'a fonctionné. Et maintenant, je suis coincé et je ne sais pas quoi faire. Chaque jour je pleure parce que j'ai peur de mourir seule. Je n’ai jamais eu de petit ami parce que je ne peux parler à personne. Et j’ai toujours pensé au suicide, mais ce n’est que récemment que j’y ai pensé tous les jours.

Je reste éveillé toute la nuit à réfléchir aux moyens de me suicider. Je veux dire, je n'ai rien pour quoi vivre. Je ne sais pas quoi faire. Et c'est une sorte de dernier recours pour moi, je suppose, je cherche juste des conseils.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-2

UNE.

Je suis désolé que vous éprouviez tant de douleur émotionnelle. Veuillez comprendre que si la vie est très difficile en ce moment, elle s’améliore. Passer d’enfant à adulte est l’une des périodes les plus difficiles de la vie. Vos expériences sont universelles dans la mesure où la plupart des gens sont aux prises avec cette période de leur vie. On peut avoir l’impression que cela ne va pas s’améliorer et qu’il n’ya pas d’espoir, mais la réalité est que ce sera le cas.

Lorsque les gens sont déprimés, il peut être difficile de voir les aspects positifs de leur monde. La dépression peut conduire au désespoir. Les personnes déprimées croient de plus en plus que la vie ne va pas s'améliorer pour elles. Il est important que vous compreniez que la dépression vous empêche de penser clairement. Votre dépression peut brouiller votre jugement et vous faire croire que votre vie ne s'améliorera pas. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, de nombreux adolescents ressentent cela. Les médicaments et la thérapie n'ont pas été efficaces pour vous, mais il se peut que vous n'ayez pas trouvé le bon médicament ou le bon thérapeute. Il peut s'agir simplement d'essayer un autre médicament ou de trouver un nouveau thérapeute. Un changement dans un ou deux de ces domaines pourrait faire toute la différence dans votre vie.

La phobie sociale peut être traitée avec des conseils et des médicaments. La trichotillomanie aussi. Des traitements très efficaces existent pour ces deux problèmes, mais il s’agit de trouver le ou les bons thérapeutes pour vous aider.

Il est important de garder à l'esprit que la dépression est souvent situationnelle. Les situations changent et s'améliorent. Vous souffrez de dépression depuis 4 ans et demi. Les principales raisons de votre dépression sont la perte de votre grand-mère, l'anxiété sociale et le fait de ne pas avoir d'amis. Ce sont des problèmes très réels et graves, mais ils peuvent être résolus. Si vous apprenez à pleurer efficacement la perte de votre grand-mère, cela vous aidera à soulager votre dépression. Si vous suiviez une thérapie pour traiter votre anxiété sociale, vous vous sentiriez mieux dans votre peau. Si vous aviez davantage accès à vos pairs, vous auriez probablement des amis et un petit ami. Un changement positif dans l'un des domaines susmentionnés pourrait faire une différence majeure et réduire et éventuellement éliminer votre dépression.

La meilleure façon de faire face à la dépression est d'obtenir de l'aide. Cela implique que vous soyez actif pour essayer de corriger ce problème. Parlez à votre mère / à vos parents de ce que vous ressentez. Si vous ne recevez pas de thérapie efficace, vous devez immédiatement alerter votre thérapeute et votre mère. Discutez avec le conseiller d'orientation de l'école que vous pourriez fréquenter après avoir obtenu votre diplôme d'études secondaires. Vous avez mentionné que vous ne pouvez pas être accepté à l'université en raison de l'enseignement à domicile, mais que vous avez peut-être reçu des informations inexactes. Il peut y avoir d'autres moyens de régler ce problème. Vous avez mentionné que vous vous sentiez comme un échec parce qu'on vous avait dit que vous ne pouviez pas aller directement à l'université, à la maison. Vous devez vous assurer que les informations sont correctes. Si tel est le cas, la solution pourrait être aussi simple que de faire un simple test. Vous devez explorer cela plus avant et découvrir quelles sont vos options. Enfin, je suggérerais également le bénévolat. Ce serait un excellent moyen pour vous d'interagir avec les autres, de rester occupé, d'éviter l'isolement social continu, d'améliorer votre esprit et de donner un sens à votre vie. Aider les autres peut avoir un effet profond sur votre vie.

Veuillez comprendre que le suicide n'est jamais la solution. Les personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu rapportent souvent que lorsqu'elles ont décidé de mettre fin à leurs jours, elles ne pouvaient voir aucun espoir. C'était un geste impulsif, un geste qu'ils auraient souhaité pouvoir reprendre. Leur jugement était inexact et ils ne percevaient pas la réalité clairement. Les survivants du suicide déclarent uniformément que leur vie s'améliore en fin de compte. Ils sont reconnaissants d'avoir survécu. Ce n'était qu'une question de temps avant que leur vie ne s'améliore, mais s'ils étaient morts, ils auraient raté l'occasion de vivre l'amélioration de leur vie.

Parlez à votre mère, au conseiller d'orientation, à votre médecin et à votre thérapeute et obtenez l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez. Si vous pensez que vous ne pouvez pas contrôler votre comportement et / ou que vous pourriez être un danger pour vous-même ou pour les autres, rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez le 911. J'espère que vous pourrez obtenir l'aide dont vous avez besoin. Soyez prudent et pensez à me répondre et à me dire comment vous allez. Veuillez faire attention.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 18 octobre 2010.