Je m'inquiète pour ma santé mentale

Voici un résumé très approximatif de moi:

Je suis très antisocial. Même les textos me rendent incroyablement anxieux. J'ai deux amis avec qui je n'ai pas peur de parler, en plus de ma famille.

Je parle constamment de moi négativement. Si je fais une erreur, ou si je me réveille parfois sans raison du tout, je me dirai «Pathétique, stupide, inutile, sans valeur» encore et encore jusqu'à ce que je me sente engourdi ou que je dise à l'idée de disparaître.

Je suis très paranoïaque. Je conduirai avec un membre de la famille, et soudain je vais les regarder et penser que si ils étaient emmenés dans une autre dimension, et que c'est le clone qui a été envoyé pour prendre leur place? Je peux généralement me sortir rapidement de cette pensée, mais elle est toujours là, juste à l’attente.Parfois, je suis assis dans une pièce et je pense soudainement «et si quelqu'un dans cette pièce peut lire dans les pensées?» Alors j'essaie de penser à quelque chose de normal, ou de penser comme si je savais que tu lis dans mes pensées pour que la personne me laisse tranquille parce qu'elle sait que je sais ce qui se passe. Je peux me sortir des pensées, mais je suis généralement plus fier d’avoir surclassé le lecteur de l’esprit. Si nous quittons la maison, je m'inquiéterai parfois si j’ai laissé l’un des chiens à l’extérieur: que faire s’il est aspiré dans la boue par quelque chose et meurt? Et si les mauvaises herbes prennent vie et les tuent? Et si une personne folle les prend et les torture?

Je pense au suicide au moins une fois par jour. Le plus proche que je suis venu enroulait une ceinture autour de ma gorge, mais je n'ai jamais essayé de me suicider. Je me suis fait du mal. Habituellement, si je conduis avec quelqu'un, je penserai simplement à mettre mon bras par la fenêtre et à le couper par un panneau de signalisation qui passe, ou à sortir la tête et à me faire décapiter par un panneau. Je vais penser à sauter de chez moi, à prendre un couteau de cuisine et à me trancher la gorge. Cependant, je n’ai jamais partagé ces pensées avec personne.

Ce ne sont que quelques-uns de mes problèmes, et c'est vraiment embarrassant d'écrire cela. Je suis terrifié que quelqu'un puisse réellement comprendre que c'est moi sur ce site. J'apprécie toute aide que j'en tire cependant. Je veux juste savoir si je devrais obtenir de l'aide.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je suis vraiment désolé que vous souffriez. Je sais que c'était difficile d'écrire votre lettre, mais vous l'avez fait et vous devriez être fier. Il était la bonne chose à faire. C'est la preuve de votre désir d'être heureux. Je vois cela comme un signe très positif.

J'ai travaillé avec de nombreuses personnes qui ont eu des difficultés similaires. Ils ont pu surmonter ces problèmes et mener une bonne vie. Avec la bonne aide, je n'attendrais rien de moins pour vous.

Oui, vous devriez demander de l'aide. En réalité, cela peut être un défi au début à cause de votre paranoïa, mais vous devriez le faire quand même. Si vous pouvez surmonter la paranoïa et rencontrer un professionnel de la santé mentale, vous êtes sur la bonne voie.

Le traitement fonctionne, mais il faut être ouvert à le recevoir et vouloir y participer. Le fait que vous ayez écrit cette lettre suggère que vous êtes ouvert et disposé. Je vois cela comme un autre signe encourageant. Cela signifie que vous voulez de l'aide. Les personnes motivées ont les meilleures chances de réussir.

Le problème avec le traitement de la santé mentale n'est pas qu'il est inefficace; c’est que de nombreuses personnes, pour diverses raisons, ne la recherchent pas. Le résultat final est que de nombreuses personnes, peut-être même des millions de personnes, souffrent d'affections traitables. Chaque symptôme que vous avez décrit est hautement traitable à la fois avec des conseils et / ou des médicaments. Évitez de faire partie de ces personnes souffrant inutilement de maladies traitables. Profitez des nombreux traitements fondés sur des preuves qui s'offrent à vous. Ce serait destructeur de ne pas le faire.

La prochaine étape consiste à contacter votre médecin de soins primaires local ou votre compagnie d'assurance et demander une recommandation pour un professionnel de la santé mentale. Une fois que vous aurez commencé le traitement, vous serez sur la voie d'une vie plus joyeuse. Veuillez réécrire si vous avez des questions supplémentaires. Je vous souhaite bonne chance.

Dre Kristina Randle