4 façons de gérer le rejet de la recherche d'emploi

Le CV qui va dans l'éther de l'application en ligne.

L'appel pour une deuxième interview qui ne vient jamais.

La lettre de refus de l'emploi de vos rêves qui vous frappe comme une tonne de briques.

Quelle que soit l’étape où vous en êtes dans le processus de recherche d’emploi, il est probable que le rejet vous ait tourné la tête. Être refusé pour un rôle que vous voulez vraiment n'est jamais amusant, et cela peut certainement vous donner confiance.

Et lorsque vous êtes dans les décharges et vulnérable, la déception peut rapidement se transformer en une fête de pitié à part entière. Je vois souvent des clients qui s'attardent sur le fait de recevoir un «non» d'un employeur potentiel, se battre et se qualifier catégoriquement comme un échec tout autour. Mais la vérité est que penser que le rejet vous a ruiné n'est pas seulement malheureux, mais qu'il vous empêche également de réussir dans l'avenir.

Une meilleure façon de gérer le rejet? Fonctionnant avec un état d'esprit résilient. La résilience implique de relever des défis ou des échecs avec une approche constructive et de se concentrer sur les opportunités créées lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Les personnes résilientes gardent une attitude positive et adaptable lorsqu'elles lancent des balles courbes.

Pour devenir résilient, vous devez comprendre que le succès et le rejet vont de pair et que vous ne pouvez tout simplement pas avancer si vous jouez toujours la sécurité.

Si vous êtes coincé dans une ornière de rejet, voici quatre façons de vous sentir mieux et de relancer votre recherche d'emploi.

1. Sachez que c'est inhérent à votre programmation.
   Le rejet pèse tellement lourd précisément parce que nos cerveaux sont câblés pour accorder plus d'attention aux événements négatifs qu'aux événements positifs. Ce «biais de négativité» est exactement la raison pour laquelle nous soufflons un «non» hors de proportion et nous nous sentons si découragés.

   Vous pouvez contrer cette inclination naturelle en testant la réalité - en pensant aux autres circonstances qui auraient pu conduire au rejet. Par exemple, alors que vous pensez peut-être que votre candidature a été refusée parce que votre CV n’était pas assez impressionnant, en réalité, l’entreprise aurait pu faire une embauche interne ou interrompre complètement la liste d’emploi.

   Même si vous savez que vous avez été refusé parce que vous n’étiez pas le meilleur candidat pour le rôle, veillez à ne pas trop généraliser la situation - en vous accusant d’être incapable de trouver un emploi. Au lieu de cela, changez l'histoire que vous vous racontez sur le rejet. Commencez à y voir une nouvelle opportunité de faire encore mieux la prochaine fois. Pensez-y comme à la nouvelle année - chaque année, nous laissons derrière nous de vieux regrets et nous sommes résolus à nous améliorer l'année prochaine. De même, résolvez de faire sauter votre prochain entretien d'embauche hors de l'eau.

2. N'oubliez pas que cela fait partie du processus.
   C’est un fait difficile que vous n'obtiendrez pas tous les emplois auxquels vous postulez. Personne ne le fait. Comprendre ce fait et apprendre à accepter le rejet dans le cadre du processus vous aidera à construire votre armure mentale et émotionnelle.

   De plus, une fois que vous avez abandonné le besoin d'un résultat garanti, vous vous ouvrez à un monde d'autres possibilités - d'autres emplois, opportunités et entreprises qui pourraient être encore mieux adaptés. Par exemple, l'un de mes clients a récemment réalisé une entrevue d'information avec l'employeur de ses rêves. Le responsable du recrutement pour ce poste a expliqué que ce n'était pas une bonne solution, mais mon client a répondu au rejet avec résilience et persévérance - en continuant à consulter les annonces de l'entreprise chaque semaine. Lorsqu'elle a trouvé une autre ouverture qui lui convenait parfaitement, elle a pu utiliser ses contacts pour obtenir une entrevue, et elle a ensuite reçu une offre.

3. Arrêtez de suranalyser.
   Qu'aurais-je pu dire différemment? Ma poignée de main était-elle assez forte? Quel était le problème avec mon e-mail de suivi?Vous pouvez vous rendre fou en rejouant la scène encore et encore dans votre tête, en ruminant sur les raisons pour lesquelles vous avez reçu un rejet. Mais la vérité est que ragoût de votre propre déception ne sert qu'à vous garder coincé dans le passé et vous rend inutile dans le présent à l'heure exacte dont vous avez besoin pour vous rallier, vous relever et aller de l'avant pour décrocher un emploi de rêve. des remords surgissent, rappelez-vous que c'est totalement improductif. D'un autre côté, agir est la meilleure stratégie numero uno pour laisser le rejet derrière soi. Les personnes résilientes enrôlent souvent les autres dans leur réussite, sollicitant leur avis et leur aide lorsqu'elles en ont besoin.

   Essayez ceci: lorsque vous êtes refusé pour un poste, contactez le responsable du recrutement pour savoir comment vous pouvez vous améliorer pour l'avenir. Cela peut sembler gênant, mais envoyer une simple note demandant comment vous pourriez améliorer vos compétences ou vos qualifications en entretien est en fait assez courant. Et en incorporant ce type d'apprentissage dans votre processus de recherche d'emploi, vous serez en mesure de vous positionner en permanence comme un candidat plus fort à l'avenir.

4. Renforcez l'estime du travail.
   Si vous vous trouvez constamment en train de minimiser vos réalisations et de vous sentir comme un échec, créez une liste de droits de vantardise. Enregistrez toutes vos réalisations et contributions et développez trois histoires clés sur des moments où vous avez surmonté un obstacle dans le passé. Vous pourriez parler du moment où vous vous êtes engagé à diriger un projet, de la façon dont vous avez décroché une nouvelle entreprise ou même des compétences que vous avez utilisées pour résoudre une situation de bureau délicate.

   En reconnaissant vos forces et votre capacité à réussir face aux défis, cet exercice simple peut instantanément vous faire passer de déçu à totalement excité. Bonus: c'est également un excellent outil à avoir pour répondre aux questions lors de votre prochain entretien.

N'oubliez pas que si le rejet d'un emploi peut sembler la fin du monde, c'est vraiment l'occasion d'en apprendre davantage sur vous-même et sur le processus de recherche d'emploi et de vous améliorer pour l'avenir.