Créatine: un agent thérapeutique potentiel pour restaurer l'énergie cérébrale

Le cerveau humain dépend d'un apport énergétique constant, nécessaire à son bon fonctionnement. Les troubles de l'approvisionnement en énergie peuvent mettre en péril la fonction cérébrale et même conduire à la pathogenèse ou à la progression de maladies neurodégénératives. La perturbation chronique de l’énergie entraîne une dégradation des structures cellulaires et crée des conditions propices au développement de la maladie de Parkinson, d’Alzheimer ou de Huntington. En outre, une altération du métabolisme énergétique cérébral est l'un des principaux contributeurs à la pathogenèse des troubles psychiatriques. Ainsi, les interventions qui peuvent augmenter ou réguler les réserves d'énergie locales dans le cerveau pourraient être neuroprotectrices et représenter un bon outil thérapeutique pour gérer diverses conditions neurologiques et neurodégénératives.

L'un des agents thérapeutiques potentiels pour restaurer l'énergie cérébrale est la créatine. La créatine est particulièrement importante car elle reconstitue l'ATP (une unité cellulaire d'énergie) sans dépendre de l'oxygène.

La créatine est mieux connue comme l'un des suppléments les plus populaires pour la musculation. Étant un composé complètement naturel, il n'a aucun effet négatif et est couramment utilisé par les amateurs de gym. La créatine est principalement stockée dans les muscles où elle sert de source d'énergie facilement disponible. Mais selon les découvertes scientifiques, la créatine se concentre également dans le cerveau. C’est un composant important du système créatine kinase / phosphocréatine qui joue un rôle important dans les réseaux métaboliques du cerveau et du système nerveux central et est impliqué dans de nombreuses fonctions cérébrales. Des études expérimentales ont indiqué que la créatine peut protéger des dommages aux cellules ischémiques (qui sont causés par un manque d'oxygène) en empêchant l'épuisement de l'ATP (énergie) et en réduisant les dommages structurels aux cellules cérébrales affectées.

Malgré des résultats de laboratoire prometteurs, l’étude des effets de la créatine sur le cerveau humain a produit des résultats controversés. Jusqu'à présent, les études sur la supplémentation orale en créatine ont démontré certains avantages. Par exemple, une étude chez de jeunes volontaires en bonne santé a montré que la supplémentation orale avec du monohydrate de créatine pendant 4 semaines entraîne une augmentation significative de la concentration totale de créatine dans le cerveau des participants, l’augmentation la plus prononcée étant observée dans le thalamus. Le fait que la créatine se concentre dans le cerveau après consommation indique clairement que la créatine peut franchir la barrière hémato-encéphalique, où les avantages d'une supplémentation en créatine pour le cerveau peuvent être attendus.

Une autre étude a étudié l’impact de la consommation de créatine sur la chimie du cerveau, y compris le métabolisme des phosphates à haute énergie du cerveau. Après deux semaines de supplémentation en créatine, le taux de créatine du cerveau a augmenté de manière significative, ainsi que les concentrations de phosphocréatine et de phosphate inorganique. Cette étude démontre clairement la possibilité d'utiliser une supplémentation en créatine pour modifier le métabolisme des phosphates à haute énergie dans le cerveau. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de certains troubles cérébraux, car des altérations du métabolisme du phosphate cérébral ont été signalées dans la dépression, la schizophrénie et dans les cas d'abus de cocaïne et d'opiacés.

Les effets de la supplémentation en créatine dans une autre étude humaine ont démontré que la créatine peut améliorer les performances cognitives pendant la privation d'oxygène. Les participants à cette étude ont reçu de la créatine ou un placebo pendant sept jours et ont ensuite été exposés à un mélange gazeux hypoxique. Par rapport au groupe placebo, la supplémentation en créatine a aidé à restaurer les performances cognitives, en particulier la capacité d'attention affectée par l'hypoxie. En outre, la créatine a aidé à maintenir un potentiel de membrane neuronale approprié dans les cellules cérébrales. Cette recherche a démontré que la créatine peut être un complément précieux lorsque l'apport énergétique des cellules est compromis. En outre, cela soutient l'idée que la créatine est bénéfique non seulement pour récupérer la force musculaire, mais aussi pour restaurer la fonction cérébrale.

Environ la moitié des besoins quotidiens (environ 3 à 4 grammes) de créatine provient de sources alimentaires, tandis que l'autre moitié est produite de manière endogène dans le corps. La créatine est un carninutriment, ce qui signifie qu'elle est disponible uniquement à partir d'aliments d'origine animale (principalement de la viande). Étant donné que la créatine n'est pas présente dans les aliments à base de plantes, les taux plasmatiques et musculaires de créatine sont généralement plus faibles chez les végétariens et les végétaliens que chez les omnivores. Ainsi, les personnes dont l'alimentation est basée sur des aliments végétaux peuvent bénéficier d'une supplémentation en créatine en termes d'amélioration des fonctions cérébrales. Une étude chez de jeunes femmes adultes a étudié l'impact de la supplémentation en créatine sur les fonctions cognitives chez les végétariens et les omnivores. Par rapport au groupe placebo, 5 jours de supplémentation en créatine ont conduit à des améliorations significatives de la mémoire. Cette amélioration de la fonction cérébrale était plus prononcée chez les végétariens. Une autre étude a étudié les effets d'une supplémentation en créatine pendant 6 semaines chez les jeunes végétariens. En comparaison avec le placebo, les améliorations significatives induites par la créatine de l'intelligence et de la mémoire de travail, les deux fonctions dépendent de la vitesse de traitement de l'information. Cette étude a montré que les performances cérébrales dépendent du niveau d'énergie disponible dans le cerveau, qui peut être influencé de manière bénéfique par une supplémentation en créatine.

La supplémentation en créatine semble être bénéfique non seulement pour les personnes en bonne santé, mais également pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques. Par exemple, une diminution des taux de créatine a été rapportée dans le cerveau de patients souffrant de troubles anxieux. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un type de trouble anxieux qui se développe chez des sujets ayant vécu des situations traumatiques. La supplémentation en créatine s'est avérée bénéfique chez les patients souffrant de SSPT résistants au traitement pour soulager les symptômes et améliorer la qualité du sommeil.

En outre, des études sur les fonctions de la créatine dans le système nerveux central soulignent le potentiel thérapeutique de la créatine dans les maladies neurodégénératives, car une supplémentation en créatine peut réduire la perte de cellules neuronales. En outre, des études sur des modèles animaux ont démontré que la taille des réserves de créatine dans le cerveau joue un rôle important dans la maladie d'Alzheimer, et la supplémentation en créatine s'est également avérée bénéfique dans les modèles animaux de la maladie de Parkinson, ce qui justifie l'utilisation de la créatine dans ces conditions.

Pour résumer, il semble que la créatine puisse être utilisée comme supplément pour reconstituer les réserves d’énergie du cerveau. Cela peut encore améliorer les fonctions cognitives et les performances cérébrales, avec des effets plus prononcés chez les végétaliens et les végétariens. De plus, la créatine a un potentiel thérapeutique dans les troubles psychiatriques et les affections neurodégénératives.

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Cet article invité a été initialement publié sur le blog primé sur la santé et la science et sur la communauté sur le thème du cerveau, BrainBlogger: Créatine et le cerveau.