Le courage qui accompagne l'anxiété
Le courage n'est généralement pas un mot que les personnes souffrant d'anxiété mentionnent comme l'un de leurs attributs les plus remarquables. Pourtant, cela devrait l'être.
Car même les meilleures vies sont remplies d'épines de frustration, de déception et de perte. Ajoutez-y le défi extrêmement difficile de surmonter les problèmes extérieurs tout en luttant contre la tourmente intérieure de l'anxiété, et il est évident que le courage, la détermination - et oui, le courage - sont quelques-unes des forces que les personnes anxieuses peuvent même ne pas réaliser qu'elles possèdent.
Pourtant, les personnes anxieuses portent probablement ces forces dans des réserves plus élevées que celles sans anxiété.
Malheureusement, les personnes anxieuses ressentent souvent une part beaucoup plus grande de honte et de regret, se qualifiant de personnes faibles qui ne peuvent pas contrôler leurs peurs. Ce que les gens qui souffrent d'anxiété doivent réaliser - et se rappeler -, c'est que l'anxiété n'est pas quelque chose qu'ils ont provoqués eux-mêmes; cela ne les rend pas non plus plus faibles que quiconque.
Selon Scott Stossel, auteur du livre très populaire, Mon âge d'anxiété: la peur, l'espoir, la terreur et la recherche de la paix de l'esprit, la conclusion écrasante issue de dizaines de milliers d'études sur l'héritabilité de l'anxiété montre que la susceptibilité à l'anxiété est fortement déterminée par les gènes.
La génétique de l'anxiété rend non seulement les personnes inhérentes au gène «inquiet» plus sujettes à l'anxiété, mais elle peut aussi la rendre plus difficile à surmonter. Un article du Science Daily daté du 11 mars 2009 cite des recherches fournies par l'Association for Psychological Science, dont les résultats suggèrent que les personnes sensibles aux troubles anxieux sont plus enclines à développer des peurs et, en même temps, moins susceptibles de surmonter les craintes qui survenir.
Si l’anxiété provient en grande partie de la génétique, la réponse conventionnelle de notre société, «il suffit de remonter vos chaussettes et de négocier», peut être considérée à la fois comme dépassée et irréaliste. Tout comme d'autres problèmes médicaux héréditaires qui peuvent obliger les gens à se tourner vers les aides nécessaires à la physiothérapie, aux médicaments ou à la chirurgie pour corriger, l'anxiété doit être considérée comme un défi réel - et parfois encore plus difficile. Pour comprendre et finalement travailler vers le processus de guérison le plus bénéfique, il est temps de laisser tomber l’erreur selon laquelle ceux qui luttent contre cette maladie débilitante sont faibles.
En tant que directeur associé du centre de traitement de l'anxiété et de la phobie du centre hospitalier de White Plains, Martin N.Seif, Ph.D., un clinicien qui a trente ans d'expérience dans le traitement des troubles anxieux (et qui a lui-même vécu les effets paralysants de l'anxiété), déclare , "Le courage est l'inconfort que vous êtes prêt à ressentir pour atteindre un objectif." Apprendre à contester votre anxiété consiste à résister à l'envie d'éviter tout ce qui vous fait peur. Seif note que c'est la démonstration de ce qu'est le vrai courage.
Vers la fin de Mon âge d'anxiété, Stossel partage que même si son anxiété l'a fait se sentir parfois comme une épave vulnérable, il reconnaît toujours qu'il n'est probablement pas aussi faible qu'il le pense. Comme son «Dr. W. » souligne, vivre avec un trouble anxieux est un handicap.
Gérer l'anxiété tout en faisant du mieux que vous pouvez (même si vous ne pensez pas que vous l'êtes) est un plus grand accomplissement que les personnes souffrant d'anxiété se donnent le crédit. Un accomplissement qui équivaut à un courage invisible mais déterminé qui doit être célébré.
