6 conseils pour élever des enfants optimistes
Voir le verre à moitié plein ou avoir la conviction que les choses finiront par s'arranger est une pierre angulaire de la résilience et un atout absolu pour réussir tout type de succès dans la vie.
Lorsque la vie devient difficile, vous voulez que vos enfants s'accrochent, se ressaisissent et continuent. Au lieu d'abandonner, vous voulez que vos enfants croient que les choses peuvent s'améliorer et y travaillent. La recherche nous indique que l'encouragement à l'optimisme chez nos enfants comporte de nombreux avantages, notamment un meilleur bien-être mental et physique, un plus grand sens du but et de la satisfaction dans la vie, ainsi qu'une meilleure capacité à faire face au stress de la vie.
De plus, soyons honnêtes, élever des enfants optimistes améliore leurs chances d'avoir une vie sociale saine. Après tout, personne n'aime un Pete pessimiste ou une Nancy négative.
Mais comment faire pour élever un optimiste? Voici six conseils pour aider vos enfants à développer une vision ensoleillée de la vie:
1. Optimisme du modèle
Êtes-vous coupable de dire des choses comme "Tout va toujours mal!" ou «Nous n'avons JAMAIS assez d'argent!»? Si c'est le cas, arrêtez-le.
Se concentrer toujours sur les pensées négatives est un trait pessimiste classique. Pire encore, ces opinions et attitudes sont communiquées à vos enfants, qui sont toujours à votre écoute et à votre écoute. Plus vous vous plaignez et vous plaignez, plus ils sont susceptibles de développer les mêmes traits. Si vous voulez aider vos enfants à devenir plus optimistes, commencez par avoir vous-même une meilleure perspective.
2. Favorisez une attitude de gratitude chez vos enfants
En suivant le point ci-dessus, vous pouvez aider vos enfants à devenir plus optimistes en faisant de la gratitude une habitude chez vous. Pour commencer, encouragez tous les jours à partager une bonne chose qui s'est produite ou pour laquelle ils étaient reconnaissants. Cela leur montre qu'ils recherchent naturellement la lueur d'espoir dans chaque expérience. Au fur et à mesure que vos enfants grandiront, cette habitude leur viendra naturellement et ils mèneront une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouie.
3. Permettez-leur de réussir et de prendre des risques raisonnables
Donner à vos enfants des occasions de réussir et de ressentir la fierté de l'accomplissement contribuera grandement à les aider à développer des attitudes positives. Une bonne façon d'y parvenir est de leur attribuer des tâches ménagères et des tâches adaptées à leur âge. Cela leur enseigne non seulement la responsabilité, mais contribue également à renforcer leur confiance et leur permet de se sentir capables.
De plus, apprenez à lâcher les rênes de temps en temps et encouragez vos enfants à essayer quelque chose de nouveau. Bien que l'instinct parental de protéger nos enfants du mal soit naturel, il peut parfois saper leur confiance et envoyer inconsciemment le message qu'ils ne peuvent pas se débrouiller seuls. Alors encouragez-les à acquérir de nouvelles compétences et passe-temps, à faire des voyages sans vous et à élargir généralement leurs limites. Les leçons qu'ils apprendront se répandront dans d'autres domaines de leur vie et ils deviendront des individus sûrs d'eux-mêmes qui ne s'effondrent pas face à un défi.
4. Mettez-les à l'abri du stress inutile
Les nouvelles ces jours-ci sont inondées de toutes sortes de négativité. Alors que les adultes savent que c'est principalement pour les cotes d'écoute, le barrage constant de mauvaises nouvelles peut être débilitant et accablant pour les enfants, affectant profondément leurs perspectives. Pour éviter cela, protégez-les autant que vous le pouvez des médias négatifs. N'oubliez pas non plus que les réseaux sociaux occupent une place importante dans la vie de nos enfants et les influencent de diverses manières.
Un bon moyen de commencer à minimiser ce type de négativité est d’organiser des dîners sans appareil et d’organiser des sorties en famille où vous vous liez et appréciez la compagnie de chacun. Se déconnecter du monde de temps en temps enseigne à votre enfant que prendre soin de soi est important et qu'il vous aide à vous connecter avec ce qui compte vraiment.
5. Aidez-les à calmer leur discours intérieur négatif
Les enfants, tout comme les adultes, ont un critique intérieur dont la voix peut parfois être assez forte. Chaque fois que vous entendez votre enfant dire: «C'est trop dur pour moi» ou «Je suis trop stupide» et d'autres déclarations dans ce sens, c'est leur critique intérieur. Si elles ne sont pas contrôlées, ces déclarations négatives peuvent s'installer dans la psyché de vos enfants et ils commenceront à y croire.
Évitez cela tôt en les aidant à affronter leur discours intérieur négatif. Premièrement, faites preuve d’empathie avec eux et faites-leur savoir que vous comprenez ce qu’ils ressentent. Ensuite, apprenez-leur à extérioriser ces pensées et à les voir comme de simples pensées - pas des faits.
Enfin, aidez-les à apprendre à remplacer le discours intérieur négatif par des déclarations positives. Par exemple, au lieu de dire: "Je suis trop stupide, je ne comprendrai jamais ça", encouragez votre enfant à dire quelque chose comme: "Cela pourrait être difficile maintenant, mais je vais essayer de nouveau demain."
6. Apprenez-leur à mettre les choses en perspective
De mauvaises choses arrivent. C’est comme ça que la vie est. Cependant, notre attitude et la manière dont nous réagissons à ce qui nous arrive font toute la différence. Enseigner cela à nos enfants et les aider à cultiver une pensée optimiste les élève de victimes à vainqueurs. Tout en faisant cela, nous devons faire attention de ne pas embêter les choses ou d'ignorer les faits dans une tentative malavisée de «pensée positive».
La pensée optimiste implique de jeter un regard réaliste sur les circonstances, de tout peser et de choisir plutôt de voir la lueur d'espoir. Cela permet à vos enfants de voir qu'ils ne sont pas impuissants, quelle que soit la situation dans laquelle ils se trouvent.
Cela peut prendre du travail, mais élever vos enfants pour qu'ils soient optimistes aura un impact positif sur leur avenir. Quel parent ne voudrait pas cela pour ses enfants?
Références:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., et Reda, M. A. (2010). L'optimisme et son impact sur le bien-être mental et physique. Pratique clinique et épidémiologie en santé mentale: CP et EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. Remercier peut vous rendre plus heureux. Healthbeat: édition de Harvard Health. Récupéré de https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
L'impact des médias sociaux sur l'estime de soi et ses effets sur les adolescents d'aujourd'hui. Académie de Sundance Canyon. Récupéré de https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
