Marcher sur la corde raide de la colère

Si rien d'autre n'était évident lors de la récente audience du juge Brett Kavanaugh (quelle que soit votre position sur l'échiquier politique), c'est qu'il a verbalisé avec beaucoup de véhémence l'état émotionnel dans lequel il se trouvait. Même l'observateur le plus obtus, le vocabulaire qu'il a utilisé, son le choix des mots, le niveau de décibels auquel il parlait, ses expressions faciales et l'énergie qu'il dégageait, montraient clairement qu'il ne contrôlait pas ses émotions. La colère dirigeait le spectacle.

Ce qu'il vivait pourrait être qualifié de détournement émotionnel, un terme qui a été inventé par Daniel Goleman, PhD, qui a écrit le livre intitulé Intelligence émotionnelle. Il décrit les réactions de la partie du cerveau appelée l'amygdale dans une situation de stress.

«L'amygdale est le point de déclenchement de la réponse de combat, de fuite ou de gel. Lorsque ces circuits perçoivent une menace, ils inondent le corps d'hormones de stress qui font plusieurs choses pour nous préparer à une urgence. Le sang s'éloigne des organes vers les membres; c’est le combat ou la fuite. Mais la réponse est aussi cognitive - et, dans la vie moderne, c'est ce qui compte le plus, elle modifie le fonctionnement de l'esprit. L'attention a tendance à se fixer sur ce qui nous dérange, qui nous stresse, qui nous inquiète, qui nous bouleverse, nous frustre ou nous met en colère. "

Lorsque je travaille avec des clients qui ont des problèmes de gestion de la colère, je le décris comme si un gros être costaud les récupérait et s'enfuyait avec eux avant de pouvoir protester. De toute évidence, cette créature était présente dans les chambres du Sénat.

Comparez cela à la Dr Christine Blasey Ford, calme et expressive. Sa communication était parfois larmoyante, douce et respectueuse. Sa voix n'était pas élevée, elle ne fit aucun geste large.

Considérez la dichotomie entre la manière dont les femmes et les hommes expriment ou répriment la colère. Dans une interview NPR avec l'auteur, Rebecca Traister qui a écrit le livre Bon et fou: le pouvoir révolutionnaire de la colère des femmes, elle est claire qu'un double standard est en jeu depuis longtemps. Lorsque les hommes expriment de la colère, elle est perçue comme puissante et justifiée. Lorsque les femmes expriment de la colère, cela est considéré comme une réaction hystérique et un signe d'instabilité.

La colère des hommes est glorifiée et attendue. La colère des femmes est soit ignorée, soit critiquée.

Les femmes apprennent souvent à être de «bonnes filles». Nous sommes encouragés à ne pas faire de vagues ou à ne pas faire de vagues. Il nous est conseillé d'être respectueux pour ne pas nous aliéner les hommes. Une femme en colère est condamnée, un homme en colère félicité.

Dans mon enfance, je n’ai pas vu d’expression appropriée de colère. Chez moi, c'était réprimé. Mon père disait: «Votre vie est entre les mains de n'importe quel imbécile qui vous fait perdre votre sang-froid.» Dans son métier de chauffeur d’autobus, je suis certain qu’il avait besoin d’étouffer son envie de réagir aux déclencheurs de colère. Il a, cependant, souvent dit: «Cela me brûle», quand il était mécontent et a poussé Maalox partout. Je me demande si ma colère aurait été étouffée simplement parce que je suis née femme.

Quand ça éclate pour moi, c'est généralement ce que j'appelle un maman ours, des griffes grondaient en réponse à ce que je perçois comme une injustice. Cela me sert de thérapeute, comme je défends les clients, mais pas aussi efficacement dans ma vie personnelle. Cette co-dépendante en convalescence apprend à s'exprimer sans crainte de la réaction ou du rejet des hommes. Je peux me permettre une gamme complète d'émotions humaines tout en étant acceptée comme une femme forte qui se défend et défend les autres. Il fut un temps où j'aurais hésité car cela m'aurait étiqueté comme une salope. J'ai depuis revendiqué ce titre alors que je le reformulais comme quelqu'un qui est Being jen Total Chargede Herself.

L'importance pour les femmes d'exprimer une colère justifiable est expliquée succinctement par Soraya Chemaly dans son livre,Rage devient elle: le pouvoir de la colère des femmes.

«Les femmes devraient être en colère contre la violence et la peur qui informent tant de nos vies.La colère est l'émotion qui nous protège le mieux contre le danger, l'injustice et l'injustice. Le comprendre et apprendre à réfléchir à ses utilisations méthodiques en réponse à de telles menaces permet aux filles et aux femmes de passer de la passivité, de la peur et du retrait à la prise de conscience, à l'engagement et au changement.

Et si la colère, qu'elle soit exprimée par des hommes ou des femmes, pouvait être canalisée comme un outil de construction plutôt que comme une arme de destruction? Dans une interview avec Arun Gandhi, petit-fils du Mahatma Gandhi, il a offert ses réflexions sur la colère. Il avait passé deux ans à vivre dans l'ashram avec l'aîné Gandhi et avait appris de précieuses leçons sur son utilisation positive.

«Malheureusement, nous n’enseignons pas aux jeunes comment vivre avec compréhension et nous finissons par abuser de la colère. Il est naturel de se mettre en colère. La colère envers un être humain est comme un disjoncteur sur un circuit électrique. En cas de problème, le circuit coupe l'alimentation électrique. De la même manière, la colère nous dit que quelque chose ne va pas, et nous devons nous arrêter et y regarder. Au lieu de le regarder et de trouver une solution au problème, nous le dénonçons et l'exprimons en termes physiques et verbaux. Cela change complètement nos vies. Quand je vais dans les prisons, je vois tous ces jeunes qui ont agi dans un moment de folie et maintenant ils le regrettent. Ils disent tous que s'ils pouvaient revenir en arrière et emporter ce moment, ils adoreraient le faire.

Si elle est utilisée de manière constructive et consciente, nous pouvons éviter de basculer sur la corde raide de la colère là où il n'y a souvent pas de filet de sécurité pour nous attraper si nous tombons.

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