4 choses à considérer avant de commencer la thérapie de couple

Il y a peu de choses dans la vie aussi stressantes qu'une relation défaillante. Lorsque deux personnes se battent, se sentent distantes et ont du mal à se comprendre, elles se tournent souvent vers des conseils de couple pour les aider à renforcer et à reconstruire leur lien.

Le counseling de couple peut être une expérience intense pour les deux partenaires. De nombreuses personnes ont vu leur intimité grandir, leur communication s'améliorer et leur relation s'épanouir pendant la thérapie. Le counseling conjoint peut aider les gens à voir leurs forces et leurs faiblesses, à la fois en tant qu'individus et partenaires.

Pourtant, la thérapie, surtout lorsqu'elle implique un couple, est souvent pleine de sentiments et d'émotions fortes. Cela peut également être long, coûteux et, parfois, douloureux.

Utilisez les quatre questions suivantes comme guide pour déterminer si le counseling de couple vous convient. Les réponses peuvent être oui, non ou parfois, toutes parfaitement acceptables. Idéalement, le temps passé en counseling vous mettra au défi et vous inspirera, vous et votre partenaire, à atteindre un niveau d'intimité et de joie plus profond et plus satisfaisant.

1. Êtes-vous prêt à assumer la responsabilité de votre rôle dans le conflit? Chaque personne a un rôle à jouer lorsqu'un conflit survient dans une relation. La volonté de voir comment chaque individu contribue au problème est cruciale pour pouvoir trouver une solution. Lorsqu'un couple se présente pour une thérapie et que chaque partenaire est en mesure d'indiquer des points à améliorer, ou peut admettre la faute pour ses erreurs ou ses lacunes, c'est un bon signe que la thérapie pourrait être bénéfique. Le simple fait de pouvoir s'interroger sur le rôle de chacun dans un conflit est un bon début. Cependant, si une personne a l'intention de blâmer l'autre pour tous les problèmes, la thérapie de couple ne sera pas productive. Chaque partenaire doit être capable de comprendre son propre rôle dans le conflit.

   Gardez à l'esprit que les problèmes de maltraitance sont une tout autre affaire.

2. Êtes-vous disposé et capable de consacrer du temps et de l'investissement financier et personnel pour mener à bien la thérapie? La thérapie est difficile. Cela peut soulever des sujets incroyablement douloureux. Les participants peuvent se sentir gênés qu'une autre personne apprenne des détails très personnels sur eux-mêmes.

   La thérapie prend également du temps. Il y a le rendez-vous de 50 minutes, mais aussi le trajet vers et depuis le cabinet du thérapeute à prendre en compte. Trouver le temps demande de la flexibilité et respecter les rendez-vous est crucial. L'heure de thérapie doit être une priorité pour chaque personne et peut nécessiter des arrangements spéciaux, y compris la garde d'enfants ou le départ du travail tôt une fois par semaine.

   La thérapie est également une dépense financière, surtout si elle est payée de sa poche. De nombreuses personnes sont en mesure de réduire les dépenses superflues et, par ailleurs, de réduire les dépenses liées au counseling. Si les fonds ne sont pas disponibles, il peut être judicieux de retarder le traitement ou de trouver de l'aide dans une clinique à faible coût ou une autre ressource. Les centres communautaires de santé mentale et les églises fournissent souvent des conseils matrimoniaux à un tarif gratuit ou réduit.

3. Êtes-vous ouvert au compromis? Tout comme chaque personne partage la responsabilité des problèmes dans la relation, elle doit partager les solutions. Le compromis est la pierre angulaire de relations saines. Si un compromis peut être atteint avec une attitude positive et volontaire, cela peut faire une énorme différence, tant dans la relation que dans la thérapie. Personne ne veut vivre dans une dictature.
4. Êtes-vous prêt à faire quelque chose de différent? C'est la dernière et la plus importante idée à considérer. Au moment où les gens viennent en thérapie, ils ont essayé beaucoup de choses, dont la plupart ne fonctionnent pas. Leurs combats consistent en les mêmes quelques arguments qui ne semblent jamais résolus.

   Lorsque les désaccords sont prévisibles au point de paraître scénarisés, il est temps de faire quelque chose de différent. C'est là que la thérapie entre en jeu. Un thérapeute présentera de nouvelles idées, concepts ou suggestions. Ces suggestions peuvent sembler ringardes, effrayantes ou être une perte de temps. C'est là que la volonté d'essayer quelque chose de différent est essentielle. Apprendre une phrase spécifique à dire lors d'un combat, ou en utilisant des techniques de relaxation, ou en faisant un point pour s'éloigner physiquement d'un conflit peut ne pas sembler fonctionner, mais être prêt à essayer de nouvelles façons de s'engager avec un partenaire est la seule façon dont les choses vont. changement. Et le changement, c'est la thérapie.

Les gens entrent souvent en thérapie avec des espoirs exagérés de vouloir que leur thérapeute «répare» leur relation, résolve leurs problèmes ou même leur dise s'ils doivent rester ensemble. Ce n'est pas le rôle d'un thérapeute ou du processus thérapeutique. La thérapie est un processus où chaque individu peut acquérir de nouvelles compétences, acquérir une compréhension et pratiquer la communication et la résolution de conflits dans un cadre de soutien.

Les couples constatent souvent que les choses qu'ils ont apprises grâce à la thérapie s'appliquent non seulement à leurs relations intimes, mais aussi à leurs interactions avec des amis et des parents, des collègues ou même leurs enfants. Les mêmes compétences en communication qui aident les partenaires à se comprendre peuvent également être utiles en cas de désaccord avec leur patron ou leur enfant de 15 ans.

La thérapie est un investissement à la fois dans l'individu et dans le couple. Même si la relation prend fin, les compétences que chaque personne apprend continueront d'affecter sa vie. C'est le vrai cadeau de la thérapie.