Incapable de prendre de bonnes décisions

Je m'effondre complètement. Je suis submergé de culpabilité parce que beaucoup de mes problèmes sont auto-induits. Je me sens complètement incapable de prendre des décisions correctes et je ne fais qu'empirer les choses.

Je choisis un collège en fonction de son taux d’acceptation à la faculté de droit, en négligeant le coût financier en supposant que je deviendrais avocat et n’aurais pas à me soucier du stress des prêts étudiants. J'ai pris la mauvaise décision de reporter la faculté de droit d'un an pour travailler dans une organisation à but non lucratif qui tentait de sauver le monde, ce qui n'a fait que m'endetter gravement. Mes prêts étudiants ont été reportés, puis par défaut en raison de mon travail mal rémunéré et de ma négligence. J'ai rencontré quelqu'un à 23 ans que je pensais passer le reste de ma vie. Par conséquent, j'ai abandonné mes études supérieures, j'ai subi une réduction de salaire encore plus importante pour pouvoir déménager avec lui dans une autre ville. Après avoir été ensemble pendant 3 ans, j'ai découvert qu'il était amoureux d'une vieille flamme de l'université et j'avais décidé que j'étais trop lourd pour lui.

En avril, ma petite sœur s'est suicidée, la nuit avant qu'elle ne vienne me rendre visite. Elle avait tellement de choses à faire pour elle.Je ne peux même pas commencer à décrire la culpabilité que je ressens associée à son décès. Toutes mes mauvaises décisions, lui demandant de venir me rendre visite, étant égoïste dans mes propres problèmes et n'étant pas aussi grande de sœur pour elle qu'elle l'était pour moi.

Je travaille dans une compagnie d'assurance qui examine les demandes de règlement en cas de décès. J'ai passé 8 heures par jour à regarder les rapports d'autopsie et les certificats de décès. Parce que nous payons de grosses sommes d'argent, notre travail est revu et examiné de manière critique. Je me sens comme un échec complet dans mon travail. Je me sens mal en arrivant au travail chaque matin parce que je suis terrifié à l'idée de faire une erreur ou de faire face à une erreur que j'ai commise auparavant. Je ne peux rien faire de bien.

J'ai pris de mauvaises décisions relationnelles. Je ne peux pas occuper un emploi de niveau débutant. Je suis accablé de dettes. Et ma sœur me manque. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi que je suis juste câblé pour tout gâcher? Peut-être que je suis juste autodestructeur? Y a-t-il un trouble mental associé à mon incompétence ou suis-je simplement un échec?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

D'abord et avant tout, je suis désolé pour la perte de votre sœur. Il est difficile de perdre un membre de la famille à cause du suicide, surtout quelqu'un avec qui vous étiez si proche. Il est également important que vous sachiez que le suicide de votre sœur n’est pas de votre faute. Vous pouvez vous sentir coupable, mais cette culpabilité est déplacée.

Lorsqu'une personne est suicidaire, c'est le signe qu'elle souffre gravement et qu'elle a probablement une maladie mentale grave. La plupart des professionnels de la santé mentale ont énormément de mal à gérer de manière appropriée les clients suicidaires. Pour le profane, savoir comment gérer convenablement un individu suicidaire, même s'il s'agit d'un membre de sa famille, est presque impossible. L'amour ne peut pas guérir la maladie mentale ni empêcher quelqu'un de se suicider. Les membres de la famille n'ont tout simplement pas l'éducation et la formation nécessaires pour faire face au problème complexe du suicide.

En ce qui concerne la mauvaise prise de décision, le fait que vous soyez conscient de vos décisions problématiques est très perspicace. Beaucoup de gens prennent de mauvaises décisions et restent complètement inconscients de ces erreurs.

Vous ne pouvez pas changer l’historique, mais vous pouvez prendre de meilleures décisions à l’avenir. Personne ne peut être exempt d'erreurs, mais il est important qu'à l'avenir, vous reconnaissiez l'importance d'être correct dans votre pensée. Pour avoir raison dans votre réflexion, vous devez réfléchir de manière critique à chaque décision. Des compétences de pensée critique peuvent être acquises.

Il existe deux façons principales de développer des compétences de pensée critique. La première consiste à étudier les caractéristiques des individus qui s'épanouissent. Les individus qui s'épanouissent ont la capacité de voir clairement la réalité. Plus vous jugerez la réalité avec précision, moins vous ferez d'erreurs dans la vie. Il est important de faire le moins d'erreurs possible, car vous paierez pour toutes vos erreurs, financièrement, psychologiquement et ainsi de suite. Lisez le travail d’Abraham Maslow sur les caractéristiques des individus qui s’épanouissent.

La deuxième façon de développer des capacités de pensée critique est d'entrer en thérapie cognitive. La thérapie cognitive peut vous aider à examiner vos erreurs passées et le processus de pensée défectueux associé qui a accompagné ces erreurs. La thérapie cognitive peut également vous aider à évaluer votre capacité à être logique et vous mettra au défi de prendre les décisions les plus rationnelles.

Vous avez peut-être commis des erreurs dans la vie, mais vous pouvez avoir un impact positif sur votre avenir en acquérant des compétences de pensée critique. Vous avez demandé si vous souffriez ou non d'une maladie mentale. Bien que je ne puisse pas le savoir avec certitude, je ne crois pas que vous soyez mentalement malade. Il est fort probable que vous ayez pris des décisions sans utiliser les compétences de pensée critique appropriées. La bonne nouvelle est que ces compétences peuvent être acquises grâce à la recherche ou en entrant en thérapie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle