Dois-je arrêter la thérapie?

J'ai récemment commencé à voir un thérapeute et il a dit que je souffrais de dépression et de TSPT suite à de graves abus pendant l'enfance par de nombreuses personnes. Inutile de dire que j'ai des problèmes de confiance. C'est le premier thérapeute auquel j'ai pu m'ouvrir, car c'est un type de personne très grand-père. Je n’ai eu que 5 séances jusqu’à présent, donc je le vois depuis moins d’un mois. Mais je ne me sens toujours pas mieux. J'arrive juste là où je peux lui parler sans être tellement stressé que je me sens malade. Il dit que c'est parce que je lutte contre la confiance que je commence à ressentir pour lui, ce que je pense être vrai. Mais combien de temps les modifications commencent-elles à se sentir mieux? Je commence à avoir l’impression de perdre le mien et son temps. Il me dit comment essayer de changer mes pensées dans les choses, mais je jure que c'est comme si mon cerveau refusait de m'écouter. Est-ce normal? Je suppose que j’ai simplement supposé qu’il s’agirait de quelques discussions et que j’arrêterais de faire des flashbacks et des cauchemars, mais ce n’est pas le cas. Je ne veux pas qu’il pense que je ne prends pas ce qu’il dit au sérieux, et je ne lui ai même pas dit qu’en plus des mauvais traitements infligés à l’enfance, j’ai été violée il y a un an. Je ne suis même pas sûr de devoir lui dire. Cela semble si extrême que je ne pense pas qu’il croira que tout cela m’est arrivé, je ne l’avais pas vécu, je ne le croirais même pas. Je ne veux pas qu’il pense que je fais attention, comme le fait ma mère. Je déteste ce que je ressens, et il me dit que cela prend du temps, mais ne devrais-je pas me sentir au moins un peu mieux maintenant après près d’un mois? Je me sens un peu mieux à la fin de la séance, car c'est un homme si gentil et plus âgé que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir réconforté, mais quelques heures après mon rendez-vous, tout est de retour. Je veux juste un autre avis. Je me sens stupide de savoir qu’il a raison, mais je ne peux pas arrêter de me sentir mal.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il est important d’être réaliste au sujet de la thérapie. Vous minimisez peut-être les progrès que vous avez réalisés. Comme vous l’avez noté, c’est le premier thérapeute avec lequel vous avez été ouvert. Le fait que vous ayez enfin trouvé un thérapeute en qui vous commencez seulement à faire confiance doit être considéré comme une réalisation majeure.

De plus, vous n'avez eu jusqu'à présent que cinq sessions. Vous et votre thérapeute êtes toujours des inconnus. Vous n'avez pas encore détaillé les abus que vous avez subis. Raconter les problèmes et les abus est douloureux mais nécessaire dans le processus de guérison. Cela est particulièrement vrai au début de la thérapie, car les premières séances comprennent souvent le récit des aspects les plus douloureux de la vie d’une personne.

Vous avez dit que vous vous sentiez «un peu mieux» après chaque séance. Ce bon sentiment est de courte durée, mais le fait que vous montriez une amélioration après chaque séance est un bon signe. Si vous continuez le traitement, le résultat probable est que vous vous sentirez beaucoup mieux, et pas seulement pendant de courtes périodes.

Vous avez demandé s'il était normal de trouver difficile de mettre pleinement en œuvre les conseils de votre thérapeute (c'est-à-dire «il me dit comment changer mes pensées mais je jure que mon cerveau refuse de l'écouter»). Oui, c'est tout à fait normal. Si le changement était facile, il ne faudrait que quelques séances pour guérir la plupart des problèmes psychologiques, mais ce n’est pas le cas. Il est impossible de surmonter des années de sévices graves en un mois seulement. Cela prend du temps, mais cela en vaut la peine. Ce sera un remède, pas seulement une solution temporaire.

Pour faire face aux flashbacks et aux cauchemars, vous pouvez envisager de consulter un psychiatre en plus de votre thérapeute. Un psychiatre évaluerait si vous êtes ou non un bon candidat pour des médicaments. Une réduction des flashbacks et des cauchemars servirait à terme à améliorer le processus thérapeutique.

Non, vous ne perdez pas le temps de votre thérapeute et vous ne perdez pas votre temps. À mon avis, vous avez déjà fait des progrès. Arrêter la thérapie maintenant serait une erreur. Je vous recommande fortement de poursuivre la thérapie et d'essayer d'être aussi ouvert et honnête que possible. Plus vous en révélerez à votre thérapeute, plus il sera en mesure de vous aider.

Lors de votre prochaine séance, je vous encourage à discuter de ces préoccupations avec votre thérapeute. Cela permettra à votre thérapeute d'expliquer à quoi vous pouvez vous attendre en matière de thérapie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle