J'ai besoin d'aide pour gérer les relations

D'une femme en Iran: j'ai découvert que j'avais un très mauvais problème de personnalité; la voici: Quand quelqu'un qui me tient à cœur me met en colère à plusieurs reprises (pour des choses comme ne pas répondre à mes appels téléphoniques), je lui parle de manière agressive et mordante. Le résultat sera sa colère et cessera d'être gentil avec moi. Ensuite, je me sens ambivalente. D'une part, je suis triste et coupable à cause de mes propos impolis et de mes insultes; d'un autre côté, je crois que cette personne est celle qui m'a rendu fou et il / elle méritait mes paroles grossières. Au moins, je pourrais montrer ma colère et maintenant je me sens catharcis.

Après cela, certains jours passent et je commence à m'excuser et à demander pardon, mais je crois que ma mauvaise conversation était le reflet de son mauvais comportement envers moi. Mais je sens profondément que j'ai besoin d'avoir de bonnes relations avec cette personne. C'est si dur pour moi. Ce cycle me rend fou et je ne peux pas faire mes activités quotidiennes. J'ai eu à plusieurs reprises ce problème avec mon professeur de littérature quand j'étais au lycée. Maintenant, j'ai le même problème avec mon conseiller pédagogique. J'ai beaucoup de mal parce qu'il ne se comporte pas normalement et gentiment avec moi, je sais qu'il n'aime même pas penser à moi, encore moins me parler ou me rendre visite.

Merci de votre aide.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-07-16

UNE.

Une possibilité est que vous êtes tellement inquiet que quelqu'un pourrait vous rejeter que vous le rejetez en premier. Comme vous l'avez déjà découvert, votre réaction de colère peut faire disparaître la personne pendant un certain temps, mais elle nuit également à la relation.

Le plus important que d'étiqueter ce que vous faites est d'apprendre à réagir différemment. Tout d'abord, déterminez si ce que l'autre personne pense de vous importe vraiment. Quelqu'un n’a pas besoin d’être un bon ami pour être une ressource importante. Vos professeurs et consultants sont de bons exemples. Il suffit que vous vous respectiez mutuellement et que vous fassiez le travail. Votre valeur ne dépend pas de ce que ces personnes vous aiment.

Avec des amis, c’est une autre histoire. Exprimer de la colère avec des mots de colère ne fait rien pour résoudre les problèmes. Au lieu de cela, vous devez apprendre à avoir une conversation civile à ce sujet lorsque les gens ne sont pas d'accord ou ne répondent pas à vos attentes. Je suppose que parfois vos attentes sont déraisonnables (comme peut-être une idée déraisonnable de la fréquence à laquelle quelqu'un devrait répondre à vos appels téléphoniques). Parfois, vous pouvez simplement avoir un point de vue différent et cette différence vous rend anxieux et en colère. Dans ce cas, vous devez apprendre à éviter les émotions pendant que vous et votre ami essayez de clarifier le problème et peut-être arriver à un compromis.

Votre colère n’est pas nécessairement un problème de personnalité. Il est plus probable que cela soit dû au fait de ne pas avoir les compétences que vous devez acquérir. Il existe des livres qui peuvent vous aider. Si vous ne parvenez pas à le comprendre par vous-même, certaines séances avec un conseiller en santé mentale peuvent être utiles.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie