3 suggestions à partager pour aider votre adolescent stressé

En tant qu'adultes, nous oublions parfois qu'être adolescent s'accompagne de très gros stress. En me souvenant de mon adolescence, je me souviens du poids énorme que je ressentais sur mes épaules alors que j'essayais de jongler avec ma vie personnelle, ma vie familiale, mes tâches ménagères, mes devoirs et mes événements sociaux (et le stress lié à ce que je portais, au maquillage, aux choses dire).

C'était vraiment bouleversant.

Puis, à mesure que l'âge adulte s'installe, ces stress semblent disparaître et d'autres choses commencent à faire surface.

Lorsque le stress des adultes s'installe, nous avons tendance à oublier ce que cela faisait d'être un adolescent. Voici donc trois choses que vous voudrez peut-être essayer de partager avec votre adolescent.

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Il peut sembler qu'il n'y a pas de stress dans sa vie (et cela peut vous rendre un peu jaloux!), Mais ces suggestions seront toujours si précieuses pour eux - je le promets! Être adolescent est tout simplement difficile, mais vous pouvez le rendre plus facile.

1. Ne vous prenez pas si au sérieux

Nous avons tendance à penser que tout ce que nous disons ou faisons a ceciénorme impact sur le monde. Lorsque nous y allons avec l'intention de faire un changement dans le monde - cela peut arriver - mais vraiment les choses quotidiennes qui nous «inquiétent» ne font vraiment pas beaucoup de différence. En vous prenant moins au sérieux, vous ouvrez l'énergie pour vous concentrer sur des choses qui comptent vraiment! Trouvez la paix avec l'imperfection, quel cadeau c'est. Lorsque vous commencez à être stressé par quelque chose que vous avez dit ou fait, demandez-vous:

Cela aura-t-il vraiment de l'importance dans un an ou même dans un jour?

2. Renoncez à vous critiquer

Apprenez à être gentil avec vous-même. Je sais que parfois ce que je me dis peut être assez dur, alors pouvez-vous imaginer à quoi ressemble la conversation dans l’esprit d’un adolescent? Pas assez bon, pas assez intelligent, pas assez joli, pas assez mince… leurs listes s'allongent encore et encore. Apprenez à vous dire une bonne chose par jour - cela devrait être bien plus, mais une chose par jour est un bon point de départ. Dites à votre adolescent:

Vous n’êtes pas seulement beau / beau, vous êtes un cadeau pour cet univers.

Maintenant, soyez prêt pour le roulement des yeux et le «Ouais, c'est vrai», mais vraiment vous plantez une graine, et ces pensées grandiront.

3. Respirez

Nous avons tous besoin de ce rappel, mais je le jure: les adolescents retiennent leur souffle à propos de tout, demandant«Qu'est-ce que les gens vont penser?» Juste en leur rappelant de respirer (vous obtiendrez, encore une fois, une certaine résistance), ils pourront se concentrer sur les suggestions que vous avez plantées ici et là et vider leur esprit. Je ne peux pas vous dire combien de fois le simple fait de respirer profondément a changé ce qui me stressait - cela fonctionne à chaque fois!

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Si votre adolescent est difficile à craquer, vous pensez peut-être que ce sera comme parler à un mur de briques: totalement inefficace. Mais je promets qu'ils se révéleront très puissants pour vouset votre ado! Vous ne le croyez peut-être pas, mais ils sont toujours à l'écoute.

Cet article invité de YourTango a été écrit par Bobbi Anderson et est apparu comme: 3 rappels doux pour votre adolescent stressé

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