Pourquoi est-ce que je suppose toujours que les gens sont en colère contre moi?

D'une femme aux États-Unis: Mon mari a souvent tendance à me rassurer que je ne suis pas la cause de sa frustration. Bien sûr, je me trompe, mais lui aussi. Nous sommes humains. Cela arrive tellement de fois que je m'inquiète quand il est bouleversé qu'il ne puisse pas dormir, que j'en étais la cause. Si sa chemise de travail se salit un peu et qu’il s’énerve vocalement, c’est de ma faute. Lorsque mes amis en ligne me parlent et disent «nuit» ou «au revoir» ou quoi que ce soit de vraiment, je fais correspondre le texte avec un ton négatif ou contrarié.

Le fait est que 90% du temps ce n’est pas le cas. Je sais que ce n’est pas ma faute lorsque mon mari souffre d’insomnie ou que sa chemise est foirée. Je sais que mes amis en ligne ne sont pas en colère contre moi. Parfois, lorsque mes amis en ligne sont occupés et ne sont pas allés depuis un jour ou deux, la première pensée qui me vient à l'esprit est qu'ils ne m'aiment plus et ne me parlent plus.

Dans le passé, des gens m'ont bloqué sans raison, mais cela ne s'est pas produit depuis longtemps. Je dis des choses qui me font paraître stupides, comme la fois où le père de mon ami m'a dit: «Hé, nous sommes des jumeaux!» en référence à nos véhicules, et j’ai pensé qu’il parlait d’oubli, ce qui pourrait l’insulter dans le processus, ce qui implique qu’il oublie quand j’étais la cause du malentendu.

… Qu'est-ce que je vis ???

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-07-14

UNE.

Je ne peux que soupçonner que vous avez été blâmé et honteux dans votre enfance et que vous portez toujours l'idée que vous serez abattu. D'une manière ou d'une autre, votre estime de soi a pris un coup. Vous avez peut-être inconsciemment compris qu'un moyen d'éviter de vous sentir mal est de battre l'accusateur au coup de poing. Vous vous blâmez avant que quelqu'un d'autre ne le puisse. De cette façon, vous avez au moins un peu le contrôle. C’est comme si vous disiez: «Vous ne pouvez rien me dire que je ne sais pas. Je sais déjà que je suis en faute. »

Mais ce n’est qu’une supposition. Afin de vraiment vous aider, j’aurais besoin de vous connaître et de comprendre comment votre passé influence votre présent. Je pourrais alors vous offrir une explication plus précise ainsi que quelques suggestions sur la façon de gérer votre perception que les autres vous jugent si négativement.

C'est une manière difficile de vivre. J'espère que vous envisagerez de consulter un conseiller en santé mentale pour vous aider. Vous n'avez que vingt ans. Vous n’avez pas à vivre avec cette anxiété pendant les 50 prochaines années. Un conseiller vous aidera à comprendre les racines de votre culpabilité personnelle et vous aidera à trouver des moyens de vous libérer d'assumer constamment le pire.

Si vous ne pouvez pas contacter un conseiller tout de suite, je vous exhorte à rechercher en ligne des moyens de créer une estime de soi plus positive. Il existe également d'excellents classeurs disponibles auprès de vendeurs de livres en ligne. Offrez-vous le cadeau de passer une heure par jour à travailler sur vous-même.

Vous avez besoin et méritez d'avoir une image de soi plus positive et une vision plus amicale de l'opinion des autres sur vous.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie