Apaiser les craintes des enfants

La réaction de peur fait partie de notre nature humaine. Les peurs et les réactions d'inquiétude face à ces peurs surgissent de manière incontrôlable en nous. Parfois, ces instincts nous servent bien. À d'autres moments, ils compliquent nos vies de manière improductive ou négative. Bon nombre des éléments qui vous aident à gérer vos peurs peuvent aider vos enfants à gérer les leurs. L'information et les stratégies d'adaptation peuvent devoir être exprimées de différentes manières en utilisant un langage et des suggestions adaptés à l'âge. Mais les enfants de votre vie méritent le genre de soins qui peuvent faire la différence entre une expérience causant des blessures traumatiques à leur psychisme ou un renforcement de leur résilience.

Soyez aussi honnête que possible. Demandez à votre enfant ce qu'il a entendu sur un problème et ce qu'il en pense. Cela vous donne un endroit pour démarrer une conversation et la possibilité de corriger toute désinformation.

Posez des questions pour vous assurer qu'il comprend et soyez ouvert à la discussion quand il le fait. Si vous ne connaissez pas les réponses à ses questions, dites-lui que vous allez essayer de le découvrir. Et puis faites-le.

Parfois, comme dans le cas de la situation mondiale du coronavirus qui modifie notre mode de vie et crée un danger réel et sérieux, vous devrez peut-être l'aider à faire face à l'incertitude au lieu de réponses spécifiques. Ça va aussi. En fait, il est très important de savoir comment procéder.

Donnez l'exemple d'une approche calme pour traiter un problème. Faites preuve de bon sens lorsque vous prenez des décisions. Suivez les conseils d'experts. Et demandez de l'aide professionnelle pour vous ou votre enfant si nécessaire. Voici quelques exemples de mots à dire:

• Nous sommes dans le même bateau et ma priorité est de vous assurer que vous êtes en sécurité.
• Comment te sens tu à propos de ça? (Ensuite, écoutez. Cela peut être utilisé à tout moment.)
• Selon vous, quelle serait une bonne réponse? (Autorisez l'entrée si possible.)
• Voici les actions que nous devons entreprendre.
• Nous ne sommes pas seuls. Beaucoup de gens sont aux prises avec cela.

Parler avec vous et se sentir inclus peut aider votre enfant à communiquer ses sentiments et à se sentir réconforté, quel que soit le sujet. Se sentir aimé et proche de vous lui permet d'acquérir la confiance dont il a besoin pour affronter la vie quotidienne ainsi que des circonstances ou des conditions stressantes. Les enfants plus âgés peuvent trouver la sécurité en vous aidant à rechercher des moyens de gérer l'anxiété ou les mesures que votre famille peut prendre pour se préparer aux urgences.

Ces idées simples peuvent vous aider à traverser les moments difficiles.

• Les matériaux d'art fonctionnent pour tous les âges. Dessinez ou peignez avec votre enfant, s'il est réceptif à cette idée, même si vous ne peignez la maison qu'avec un gros pinceau et un seau d'eau avec un enfant de 3 ans.
• Encouragez la journalisation. Écrire ou dessiner régulièrement est une façon thérapeutique de travailler et de traiter de nombreuses idées et sentiments.
• Promenez-vous ou jouez dehors. Le déménagement peut aider.
• Utilisez des matériaux naturels dans votre maison. Afficher une plante ou des pierres ou des coquillages donne la paix chaque fois que vous ou votre enfant les regardez. Laissez votre enfant les examiner et les organiser à sa guise.
• La pâte et l'argile sont pour plus que les jeunes enfants. Recherchez des recettes faciles à réaliser en ligne.
• Cuisiner avec vous enseigne la nutrition et procure du réconfort et des compétences pratiques.

Parfois, le «jeu» ou les «corvées» déclenchent une conversation sérieuse, mais ces moments sont généralement un exutoire sûr pour exprimer et libérer les sentiments. Les enfants en ont besoin autant que les adultes, mais permettez que cela se produise naturellement. Ne forcez jamais un enfant à parler ou à effectuer ces activités. N'oubliez pas les jeux de société, les jouets, les cartes et l'artisanat. Le rire et l'humour approprié peuvent également atténuer les tensions.

Établissez une routine et maintenez-la autant que vous le pouvez pour créer un sentiment de normalité, mais montrez à votre enfant comment gérer les changements soudains et inévitables et les bouleversements capricieux. Si vous avez besoin de conseils sur ces sujets, consultez des livres de contrôle ou des ressources en ligne. De nombreux parents partagent ce qui fonctionne pour eux dans des groupes en ligne ou dans des commentaires sous les articles parentaux. Il existe de nombreux choix de lecture agréable pour tous les âges. Recherchez des «livres numériques gratuits» pour l'âge et la catégorie que vous souhaitez.

Et maintenez les pratiques de soins personnels pour vous et vos enfants. Bois de l'eau. Manger des aliments sains. Exercice. Ces choses aident énormément avec la santé, l'anxiété, l'endurance et la force. Ayez confiance en vos compétences parentales. C'est vous qui connaissez le mieux votre enfant et sa réaction. Ajustez et adaptez les suggestions que vous trouvez à votre situation unique.

S'il y a une chose que nous pouvons apprendre des plus jeunes membres de nos familles, c'est que la vie continue de manière pleine, riche et passionnante. Cela peut parfois ne pas sembler vrai, mais nous n'avons qu'à faire un pas, une respiration, un jour à la fois.