Comment j'ai combattu ma dépression et trouvé la paix intérieure
Le voyage pour vaincre ma dépression continue, mais j'y arrive.
Pendant les 15 premières années de ma vie, j'étais une personne relativement heureuse. Mais à peu près au moment où mes parents ont divorcé, je me suis mis en colère et cynique. Maintenant je réalise que j'extériorisais mes sentiments intérieurs d'indignité et de haine de moi. J'avais 15 ans, époque où de nombreuses personnes commencent à montrer ces traits.
Mon cynisme a imprégné tous les domaines de ma vie.
J'ai vraiment commencé à jouer au jeu du blâme. Si je ne me plaignais pas, je blâmais, et si je ne blâmais pas, je me faisais honte. Cette attitude m'a très bien servi pour années. J'atteignais mes objectifs, j'avais beaucoup d'amis et des relations amoureuses réussies.
5 moyens infaillibles de lutter contre la dépression
Puis j'ai frappé mon premier dos d'âne à l'université et cela m'a détruit. Mes notes ont commencé à baisser et j'ai commencé à m'isoler. J'ai finalement réalisé que je luttais contre la dépression. Le temps que j'ai passé à parler de ma dépression, que ce soit à voix haute ou à moi-même, était pratiquement sans arrêt.
Je dirais dans mon esprit: «Je suis tellement déprimé. Pourquoi suis-je si déprimé? Il n'y avait pas de fin et c'était épuisant. Je suis finalement sorti de cette dépression, plus par chance que par changement de moi-même, mais le discours intérieur négatif a persisté. Chaque fois que j'avais un sentiment mélancolique, je revenais directement à ce discours intime incessant.
Mon parcours personnel m'a conduit à étudier les principes bouddhistes et les écrits d'érudits d'entraide. J'ai appris qu'un sentiment n'est pas quelque chose à renforcer ou à cacher, mais plutôt à affronter et à rechercher la racine. La sensation se transmute souvent si vous ne lui donnez pas trop de puissance.
Je perpétuais inconsciemment le sentiment avec un discours intérieur négatif.
Eckhart Tolle explique: «Le malheur est une maladie mentale émotionnelle créée par l'ego qui a atteint des proportions épidémiques. C'est l'équivalent intérieur de la pollution environnementale de notre planète.
«Ainsi, l'étape la plus vitale de votre voyage vers l'illumination est la suivante: apprenez à vous désidentifier de votre esprit», ajoute-t-il. «Chaque fois que vous créez une brèche dans le courant de l'esprit, la lumière de votre conscience devient plus forte. Un jour, vous pouvez vous surprendre à sourire à la voix dans votre tête, comme vous souririez aux singeries d'un enfant. Cela signifie que vous ne prenez plus au sérieux ce qui est dans votre esprit, car votre sens de vous-même n'en dépend pas. "
Le savoir m'a donné le pouvoir et la force de choisir le bonheur et la positivité.
Cela m'a rappelé que lorsque je me sens «déprimé», c'est un besoin égocentrique. Mon ego apprécie réellement cette fête de pitié.
Je n’ai pas appris à me désidentifier de mon esprit du jour au lendemain. En fait, c’est toujours un travail en cours. Cependant, la plupart du temps, je peux comprendre pourquoi je ressens d'une certaine manière ou que le sentiment passe. J'ai enlevé le pouvoir de la voix dans ma tête (mon ego) et l'ai rendu à mon moi authentique.
Comment être heureux: c'est un processus et nous vous montrerons comment
Il y a encore des moments où je tombe dans ce schéma appris et j'entends sans cesse: «Je suis déprimé. Pourquoi suis-je si déprimé. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?" Cependant, je suis maintenant en mesure de le voir tel qu’il est. Je suis capable de l’utiliser pour la notoriété et la présence. Ce processus conscient m'a permis d'avoir enfin la paix. De la voix de ma génération Biggie Smalls, "Je suis passé du négatif au positif et tout va bien, bébé."
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment j'ai finalement surmonté ma dépression (et vous pouvez, aussi).
