Prenez votre santé en main, un rendez-vous à la fois
J'avais l'impression de dire à un petit ami que j'avais besoin d'espace, que j'avais déjeuné avec un autre gars et maintenant j'étais confus sur où aller, comment procéder ou ce que je voulais.
Pendant huit ans, je lui ai fait entièrement confiance et je n’ai remis en question rien de ce qu’elle disait.
J'ai mis les œillères pour survivre, tout comme je l'ai fait la première année de sobriété.
«Il suffit de se présenter et de faire ce qu'ils disent», diraient les anciens. Ils ont dit qu'ils ne connaissaient personne de trop stupide pour suivre le programme, mais beaucoup de gens trop intelligents.
«Tu penses trop, tu vas te saouler.»
La nuit où j'ai trop réfléchi à ce que signifiait la première étape - admettre son impuissance face à l'alcool - j'ai conduit ma Ford Taurus sur la ligne de l'Indiana jusqu'au Michigan (l'Indiana était sèche le dimanche) pour obtenir un pack de six bières que j'ai bu. dans le parking de mon dortoir universitaire.
Alors j'ai arrêté de penser.
J'ai oublié les 12 étapes, et si j'étais ou non alcoolique, et je n'ai tout simplement pas pris de verre.
J'ai appliqué la même logique à ma santé mentale.
Depuis que j’ai été hospitalisé pour dépression suicidaire en 2005 et 2006, je n’ai pas eu d’opinions sur la façon de me remettre de la dépression et de l’anxiété autre que celle de mon médecin. Je craignais de me défaire de la même manière que les alcooliques en convalescence font lorsqu'ils commencent à réfléchir.
Dites-moi ce que je dois prendre et je prendrai l’ordonnance.
J'abandonnerais les conversations sur les hormonothérapies, les régimes crus ou le biofeedback parce que j'avais peur que si je déviais de mon chemin autorisé, je finirais de manger du poulet en caoutchouc avec un groupe de personnes portant des robes en papier. J'ai gardé mes yeux loin des livres qui critiquaient de quelque manière que ce soit les médicaments psychologiques, car le traitement des arguments des auteurs me causait trop d'anxiété. J'ai mis mes doigts dans mes oreilles et j'ai crié: "bla bla bla bla bla bla ... je ne peux pas t'entendre !!!"
Mais un jour de janvier, j'ai lu au-delà de l'introduction de l'un de ces livres sur la santé alternative et les informations qu'il contenait m'ont ouvert l'esprit scellé. J'ai commencé à faire ce que les anciens en 12 étapes mettaient en garde: j'ai commencé à réfléchir.
J'ai commencé à penser que peut-être quatre médicaments psychotropes sont trop à prendre à la fois, qu'ils pourraient très bien taxer mon foie et mes reins, et que toute la désintoxication qui se passait à l'intérieur de mon corps pourrait me laisser carencé en certains nutriments essentiels. .
J'ai commencé à penser que mes problèmes de thyroïde et d'hypophyse contribuaient probablement à ma dépression et à mon anxiété plus que je ne l'avais soupçonné.
J'ai commencé à penser que mon régime n'était peut-être pas aussi bon que je le pensais, que je pourrais très bien avoir une sensibilité au gluten et aux produits laitiers, que je consomme probablement trop de sucre et que supprimer toute caféine pourrait aider. je dors mieux. J'ai commencé à répertorier tous les problèmes digestifs que j'ai eu au fil des ans et à les considérer en lien avec mes problèmes de santé mentale.
J'ai commencé à réfléchir et à lire, à réfléchir et à lire un peu plus, en essayant de comprendre ce qui avait du sens pour moi. Pas pour toutes les personnes bipolaires ou pour toutes les personnes aux prises avec la dépression et l'anxiété. Juste pour moi.
Il y avait tellement d'informations. Tant d'opinions et de philosophies différentes. Qui avait raison?
«J'ai fait beaucoup de recherches ces deux derniers mois», ai-je dit à mon psychiatre aujourd'hui. «Je suis submergé par toutes les informations, mais je sais que je veux arrêter de prendre autant de médicaments que possible.»
Je me suis préparé à la réponse négative, mais je n’en ai pas obtenu.
J'ai expliqué que j'avais apporté de grands changements à mon alimentation qui semblaient faire une différence; que je travaillais avec un médecin fonctionnel qui traitait ma thyroïde, ajustait mes niveaux d'hormones et me donnait des suppléments pour traiter mes carences nutritionnelles et mes problèmes de digestion.
J'ai dit que je ne savais pas si c'était la bonne chose à faire, et je suis assez confus, mais jusqu'à présent, les résultats semblent bons et je veux voir si toute cette folie peut me faire me sentir encore mieux, que je '' d tout faire pour pouvoir se réveiller le matin sans un désir de mort.
C'était la première fois depuis mon hospitalisation il y a huit ans que je prenais la barre.
C'est effrayant.
Pourtant libérant.
Elle a écouté attentivement puis a souri avec la compassion qui fait d'elle une trouvaille si rare et un excellent médecin.
Nous avons reconnu que ni la psychiatrie conventionnelle ni la médecine fonctionnelle ne détiennent toutes les réponses.
«On va bien sur le moins de médicaments possible», dit-elle. «Pouvons-nous tous les deux accepter cela?»
J'ai hoché la tête et promis de poursuivre tous mes autres efforts de santé: méditation, yoga, natation, alimentation saine, suppléments et luminothérapie.
Et j'ai quitté son bureau, un peu perdu, comme je l'étais ce dimanche soir où je suis allé au Michigan pour boire de l'alcool. Mais habilité en même temps, prêt à assumer la responsabilité de diriger mon parcours vers une bonne santé. Je suis prêt à prouver le contraire aux anciens.
En pensant par vous-même, j'en suis à peu près certain, ne se terminera pas toujours par un désastre.
image: beverlyhillsmagazin.com
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
