Comment le temps des fêtes peut éclairer notre compassion
À l'approche des fêtes de fin d'année, un sentiment de joie et d'excitation est niché dans l'air hivernal. Des lumières multicolores brillent dans les quartiers résidentiels, illuminant les arbres de Noël et les menorahs à l'intérieur de diverses maisons. Des lumières blanches scintillent sur les arbres, scintillantes comme de l'or dans la nuit. Les rues sont festives alors que les familles se rassemblent autour des traditions de Noël et de Hanoukka et partagent des histoires, de la nourriture, des rires et des réjouissances. (Je suis de confession juive, mais j'ai la chance de célébrer les deux fêtes.)
La famille de mon petit ami étant catholique, j’ai assisté à la messe de minuit la veille de Noël. À la fin du service, il est de coutume que tout le monde se dise «que la paix soit avec vous» - les uns aux autres - mais aussi à ceux que nous ne connaissons pas, de parfaits inconnus.
Ce sentiment seul, à mon avis, résume parfaitement le temps des fêtes; il lie parfaitement le tout dans un joli nœud rouge. Parce que ce n’est pas la paix, les uns pour les autres, pour nous-mêmes, ce à quoi nous aspirons tous de toute façon?
Une phrase de l'une de mes chansons de Noël préférées, «Joy to the World», me vient généralement à l'esprit; la ligne est répétée plusieurs fois tout au long de la chanson et est un rappel si doux de cette notion. Pour la paix et le contentement. Répétez la joie sonore, répétez la joie sonore, répétez la joie sonore.
La période des fêtes a la capacité de susciter notre compassion et il existe de multiples façons d’aborder cette prémisse.
Nous pouvons constater que le pardon vient plus facilement pour ceux que nous croyons nous avoir fait du tort, pour ceux que nous n'aimons pas exactement, et nous pouvons constater que les rancunes embêtantes n'ont plus besoin d'être maintenues. Nous pouvons regarder à l'intérieur et réfléchir au sujet de la nature humaine; la simple vérité que la plupart des gens n'agissent pas aveuglément, et généralement au fond, nous pouvons comprendre pourquoi quelqu'un se comporte comme il le fait et ce qui est enraciné au fond de lui. Ces sentiments négatifs peuvent disparaître dans l'esprit des fêtes, l'esprit de gentillesse, de générosité et d'amour.
Nous pouvons également nous efforcer de garantir la paix en nous-mêmes. Étant donné que cette période de l'année encourage généralement l'introspection, nous pouvons essayer d'adoucir nos pensées - de ne pas être si durs avec nous-mêmes pour tout ce que nous traversons au jour le jour. La paix intérieure peut alimenter l'acceptation de soi et vice versa. J'ai tendance à penser que la paix commence toujours en nous-mêmes avant de pouvoir rayonner vers l'extérieur, alors j'aime généralement souligner ce point particulier. Et quelle meilleure façon de favoriser la paix intérieure qu'au milieu des lumières vives ouvrant la voie à la nouvelle année, un nouveau départ.
Et enfin, il y a aussi un autre angle pour aborder la compassion. De manière plus extérieure, il existe de nombreuses façons manifestes de donner aux autres pendant cette période de l'année.
Un blog sur la santé mentale de 2013 réitère comment nous pouvons utiliser les soins personnels pendant la saison des fêtes et redonner aux autres également, ce qui ne fait que perpétuer des sentiments positifs en nous-mêmes.
«La compassion n'est pas une façon de se sentir désolé pour quelqu'un», déclare le blog. «C’est une occasion de faire preuve de soin et de gentillesse envers la souffrance des autres.»
Cet article rappelle que des actes de gentillesse aléatoires peuvent certainement aller très loin: faire du bénévolat dans un refuge, acheter un repas à un sans-abri, aider une personne âgée à faire ses courses dans un supermarché ou acheter une tasse de café à quelqu'un chez Starbucks. Tous ces actes mettront sûrement un sourire sur de nombreux visages. Tous ces actes signifieront ce que cette saison incarne vraiment.
La période des fêtes est cette période de l'année par excellence où le monde s'illumine. J'aime le symbolisme derrière la lumière, et comment nous pouvons utiliser une telle lumière pour trouver la compassion les uns pour les autres de diverses manières et, bien sûr, trouver de la compassion pour nous-mêmes.
Répétez la joie sonore, répétez la joie sonore, répétez la joie sonore.
