Régime alimentaire, nutrition étroitement liée à la santé mentale

Il est extrêmement important que les experts dans les domaines de la psychiatrie et de la santé publique reconnaissent le lien indéniable entre la santé mentale et l'alimentation et la nutrition, disent des universitaires de premier plan dans un nouvel article publié dans le La psychiatrie du Lancet.

La recherche a confirmé à une écrasante majorité la relation entre les carences nutritionnelles et une mauvaise santé mentale. La psychiatrie est maintenant à un stade critique, disent les experts, le modèle actuel axé sur la médecine n'ayant réalisé que des progrès minimes pour alléger le fardeau mondial d'une mauvaise santé mentale.

«Bien que les déterminants de la santé mentale soient complexes, les preuves émergentes et convaincantes de la nutrition en tant que facteur clé de la prévalence et de l'incidence élevées des troubles mentaux suggèrent que la nutrition est aussi importante pour la psychiatrie que pour la cardiologie, l'endocrinologie et la gastro-entérologie». a déclaré l'auteur principal Jerome Sarris, Ph.D., de l'Université de Melbourne, membre de l'International Society for Nutritional Psychiatry Research (ISNPR).

«Ces dernières années, des liens significatifs ont été établis entre la qualité nutritionnelle et la santé mentale. Des études scientifiquement rigoureuses ont apporté des contributions importantes à notre compréhension du rôle de la nutrition dans la santé mentale », a-t-il déclaré.

Les chercheurs ont découvert qu'en plus d'une alimentation saine, les prescriptions à base de nutriments ont également le potentiel d'aider à la gestion des troubles mentaux. Par exemple, des études montrent qu'une variété de nutriments ont un lien clair avec la santé du cerveau, notamment les oméga-3, les vitamines B (en particulier le folate et le B12), la choline, le fer, le zinc, le magnésium, la S-adénosyl méthionine (SAMe), la vitamine D et les acides aminés.

«Alors que nous préconisons que ceux-ci soient consommés dans le régime alimentaire lorsque cela est possible, une prescription supplémentaire de ceux-ci en tant que nutraceutiques (suppléments nutritifs) peut également être justifiée», a déclaré Sarris.

De nombreuses études ont également montré des associations entre une alimentation saine et une réduction de la prévalence et du risque de dépression et de suicide dans les cultures et les groupes d'âge.

«La nutrition maternelle et infantile émerge également comme un facteur de santé mentale chez les enfants, tandis que de graves carences en certains nutriments essentiels pendant les périodes de développement critiques sont depuis longtemps impliquées dans le développement de troubles dépressifs et psychotiques», a déclaré Felice Jacka, Ph.D., chercheur à l'Université Deakin et président de l'ISNPR.

Une autre revue systématique publiée à la fin de 2014 a également confirmé une relation entre des habitudes alimentaires «malsaines» et une mauvaise santé mentale chez les enfants et les adolescents. Étant donné le jeune âge d'apparition de la dépression et de l'anxiété, les informations indiquent des améliorations alimentaires comme moyen de prévenir l'apparition initiale de troubles mentaux courants.

«Il est temps pour les cliniciens d'envisager un régime alimentaire et des nutriments supplémentaires dans le cadre du traitement pour gérer l'énorme fardeau de la maladie mentale», a déclaré Sarris, membre exécutif de l'ISNPR. Il estime qu'il est temps de plaider pour une approche plus intégrative de la psychiatrie, avec le régime alimentaire et la nutrition comme éléments clés.

Source: Université de Melbourne