Les textos peuvent aider les fumeurs à arrêter

Une nouvelle étude démontre que les téléphones portables peuvent être utilisés comme un outil pour aider les gens à arrêter de fumer.

Dans une étude, des SMS de motivation et de soutien transmis via des téléphones portables ont aidé les fumeurs à doubler les taux d'abandon sur une période de six mois.

Les résultats de l'essai «txt2stop» sont publiés dans The Lancet.

Deux fumeurs sur trois tentent d'arrêter mais échouent. Dans cette étude, près de 6000 personnes ont participé à un essai pour évaluer cette approche pour fournir des indices de motivation et un soutien.

L’étude a examiné les effets à long terme de messages texte spécialement conçus en testant les niveaux de cotinine (un produit chimique présent dans le tabac) trouvés dans la salive des participants après qu’ils aient déclaré avoir arrêté de fumer pendant six mois.

Au total, 5 800 fumeurs ont été affectés au hasard au programme txt2stop ou à un groupe témoin.

Le groupe txt2stop a reçu cinq SMS par jour pendant les cinq premières semaines, puis trois par semaine pendant les 26 semaines suivantes avec un système personnalisé qui permettait également aux gens de recevoir des messages instantanés en cas de besoin en envoyant le mot "envie" ou "déchéance" . »

Les messages, qui ont été élaborés avec la contribution de fumeurs et de professionnels de l'abandon du tabac, ont encouragé les participants à persévérer et se sont concentrés sur leur succès jusqu'à présent.

Exemples de messages:

• "Ça y est! - QUIT DAY, jetez tous vos pédés. AUJOURD'HUI est le début d'être QUIT pour toujours, vous pouvez le faire! "
• «Les envies durent moins de 5 minutes en moyenne. Pour vous distraire, essayez de siroter un verre lentement jusqu'à ce que l'envie soit terminée. »

Les participants du groupe témoin ont reçu des SMS toutes les deux semaines pour les remercier de leur participation à l'essai. Les résultats ont montré que l'abstinence continue - vérifiée par des tests chimiques - à six mois était significativement augmentée dans le groupe txt2stop; 10,7% de réussite pour txt2stop contre 4,9% de réussite pour le contrôle.

L'étude a révélé que txt2stop fonctionnait bien pour tous les âges et dans tous les groupes sociaux, les auteurs concluant: «L'aide à l'abandon du tabac par messagerie texte sur téléphone portable double les taux d'abandon à six mois.»

Les chercheurs disent que les gens apprécient le soutien des messages texte, a déclaré Caroline Free, Ph.D., qui a dirigé la recherche, a déclaré: «Les messages texte sont un moyen très pratique pour les fumeurs de recevoir un soutien pour cesser de fumer. Les gens ont décrit txt2stop comme étant comme avoir un «ami» les encourageant ou un «ange sur leur épaule». Cela a aidé les gens à résister à la tentation de fumer.

Les experts estiment que la motivation textuelle deviendra désormais une partie standard des programmes de sevrage tabagique, et cette aide technologique peut être utilisée pour aider les individus à contrôler leur poids et à contrôler d'autres comportements addictifs.

Soutien: London School of Hygiene & Tropical Medicine