Comment demander de l'aide en cas de crise
Dans ces moments-là, j'ai tendance à me retirer, non seulement dans mon appartement mais en moi-même. Je suis allongé sur mon canapé à regarder la télé, les émotions me parcourant la colonne vertébrale. C’est tout ce que je peux faire pour ne pas pleurer.
Parfois, la sensation ne dure qu'un jour ou deux. D'autres fois, cela se construit jusqu'à ce qu'il y ait un point de basculement où je fais une déclaration d'exaspération et jette ma famille dans un état d'inquiétude.
Oui, cela fait huit ans. Oui, je reconnais mieux mes humeurs et la façon dont les choses se passent. Mais il y a encore des nuits où je serais bien si je ne me réveillais pas le matin.
Dans des moments comme ceux-ci, il est important de trouver une forme d’aide. À tout le moins, trouvez une oreille attentive pour entendre vos problèmes, ou une épaule dans laquelle creuser et laisser couler les larmes, si c'est ce dont vous avez besoin.
Les nuits difficiles, vous pensez: «J'aimerais que quelqu'un me contacte. J'aimerais que quelqu'un me demande comment je vais. Pourquoi les gens ne se soucient-ils pas de moi? » Ce n'est pas une bonne série de voix intérieures.
Je sais ce que c’est de se sentir comme si personne ne se soucie de vous. Je sais ce que ça fait de se sentir comme un défaut dans l’algorithme de la vie. Mais il est important de savoir que plus de gens se soucient de vous que vous ne le pensez.
Il y a des gens qui sautent à tout moment pour vous venir en aide, vous faire un câlin, vous frotter le dos et vous dire qu'ils vous aiment.
Vous ne pouvez pas avoir peur de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Vous ne pouvez pas avoir peur d'appeler votre mère ou votre père ou votre frère ou votre sœur ou un ami proche. Sinon, comment sont-ils censés savoir que vous vivez des moments difficiles si vous ne leur dites pas?
Je ne suis pas étranger au fait de porter le masque «tout va bien», puis de rentrer à la maison et de ramper en boule dans mon lit en espérant à Dieu que cela se terminerait tout simplement.
Cela peut prendre beaucoup de courage pour faire cet appel. Cela peut prendre une crise pour que vous preniez soin de vous. Je sais qu’il est difficile de ne pas avoir l’impression que vos plaintes dérangent votre entourage. Je sais ce que ça fait de se sentir sans exutoire parce que vous vous sentez comme un fardeau pour vos proches.
Tout ce que vous avez à faire est de décrocher ce téléphone.
La bonne chose à propos de la famille et des amis est que peu importe ce que vous traversez, ils seront là pour vous calmer.
Il est également important de savoir quand une crise peut survenir. Il faut des années pour bien se connaître et réaliser les signes que vous pourriez avoir besoin de faire une pause.
Ennui est défini comme un sentiment d'apathie et d'insatisfaction résultant d'un manque d'occupation ou d'excitation. C’est un sentiment terne au début, mais cela survient toujours dans les jours ou les semaines précédant une crise.
Quand je le sens, je sais qu’il est temps de commencer à prendre les choses un peu plus facilement et de cesser d’être si dur avec moi-même sur des choses que j’aurais pu faire différemment. Apprenez à reconnaître l'ennui et vous pourrez peut-être éviter une crise en tendant la main avant qu'elle ne dégénère en quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler.
Il est également important de savoir que le suicide n’est jamais la solution. Toutes les difficultés que vous rencontrez dans la vie peuvent être résolues. Le suicide est la finalité.
N'ayez pas peur de nous contacter si vous avez besoin d'aide. Il y a des gens qui se soucient de vous, que cela vous plaise ou non. Vous allez bien et les gens vous aiment, je le promets.
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