Les clés de joyeuses fêtes

Beaucoup d'entre nous ont ce genre de pensées et ont un sentiment de crainte à propos des vacances. La période des fêtes entraîne des responsabilités supplémentaires, des dépenses supplémentaires et beaucoup plus de stress.

Mais cela ne doit pas devenir un problème énorme et épuisant. Vous pouvez savourer une saison des fêtes satisfaisante et relativement sans stress. Voici comment.

Enregistrez-vous avec vous et votre famille.

Soyez intentionnel sur la façon dont vous passez les vacances. "Ne faites pas les choses simplement parce que vous devrait,»A déclaré Susan Burger, DC, un chiropraticien et entraîneur qui dirige un centre de santé holistique à Morrisville, en Pennsylvanie.

Elle a suggéré de vous poser, ainsi qu'à votre famille, ces questions:

• «Est-ce quelque chose sur lequel je veux vraiment passer du temps?
• Est-ce quelque chose qui améliore mes vacances et les expériences de mes amis et de ma famille?
• Que pouvons-nous faire pour améliorer nos vacances et leur donner plus de sens? »

Aussi, «faites ce qui a du sens pour vous maintenant», a déclaré Donna Hamilton, MD, un médecin qui aide les gens à devenir en meilleure santé d'une manière qui a du sens pour eux. Ce qui a fonctionné pour vous il y a 10 ans ou même un an pourrait ne pas fonctionner aujourd'hui, a-t-elle déclaré.

Peut-être qu’aujourd’hui vous gagnez moins, souffrez d’une maladie, avez plus d’enfants ou n’appréciez tout simplement pas certaines vieilles traditions. Peut-être que cette année, vous aurez un arbre plus petit ou pas d’arbre du tout. Peut-être que vous offrirez à vos enfants un cadeau au lieu de huit pour chaque jour de Hanoukka.

Donnez-vous la permission de créer de nouvelles traditions et de réviser les anciennes routines, a déclaré Burger. «Les traditions doivent commencer quelque part», a déclaré le Dr Hamilton.

Soyez clair sur vos priorités.

«Sachez ce qui est important pour vous», a déclaré Hamilton. Cela vous aide à réduire les débordements en disant non aux activités qui ne sont pas une priorité et en gardant votre calme lorsque quelque chose d’important va mal.

Si votre priorité est de passer du temps en famille et d'aller à l'église ou à la synagogue, préparer le meilleur repas ou offrir le plus beau cadeau n'aura pas d'importance.

Repensez les cadeaux.

"Au lieu de donner du désordre, pensez à aider vos proches à rayer quelque chose de leur liste", a déclaré Jamie Novak, auteur de plusieurs livres sur l'organisation, notamment Le livre de réponses Get Organized, 1000 meilleures stratégies rapides et faciles pour gagner du temps et 1000 meilleurs secrets d'organisation rapide et facile.

Elle a donné ces exemples: si votre tante a toujours voulu faire des pâtisseries françaises, inscrivez-la à un cours. Emmenez votre mère visiter votre vieille ville et dînez dans votre endroit préféré.

Ou oubliez complètement les cadeaux. Au lieu de cela, donnez votre temps, dit Hamilton. «Faites du bénévolat dans un refuge pour sans-abri ou une maison de soins infirmiers, ou achetez des cadeaux pour les enfants adoptifs.

Prend bien soin de toi.

«Les soins personnels font partie des soins de santé personnels», a déclaré Hamilton, auteur du prochain manuel Bien-être à votre façon. Il vous nourrit émotionnellement, physiquement et spirituellement. Et cela vous aide à savourer les vacances et à aider les autres.

"Vous ne pouvez pas donner avec une tasse vide." En d’autres termes, il est difficile d’aider vos proches lorsque vous êtes vous-même épuisé, dit-elle. Évitez de lésiner sur le sommeil, un chemin infaillible vers l'épuisement.

Ajoutez d'autres activités relaxantes et énergisantes, telles que tremper dans la baignoire, prendre une douche plus longue, faire une promenade et profiter de 10 minutes de calme tout en sirotant un thé et en regardant par la fenêtre, a-t-elle déclaré.

"Ne vous étendez pas trop." Soyez conscient des engagements que vous allez prendre. Sachez combien d’argent vous allez dépenser. Écoutez votre corps. "Lorsque vous vous sentez épuisé et épuisé, la solution n'est probablement pas de prendre plus de café, mais peut-être de vous reposer ou de dormir."

Prévoyez du temps libre.

"En ce moment X de quelques heures sur le calendrier - peut-être un samedi et deux ou trois nuits de semaine", a déclaré Novak. Vous ne savez peut-être pas comment vous allez passer ce temps. Mais vous serez reconnaissante d’avoir une soirée gratuite pour emballer un cadeau ou deux, siroter un chocolat chaud et regarder les lumières de Noël, a-t-elle déclaré.

Atteindre.

«Lorsque vous voulez quelque chose, une façon de l'obtenir est d'abord de le donner», a déclaré Burger. Par exemple, si vous n'avez nulle part où aller pour Thanksgiving, organisez un dîner pour d'autres dans le même bateau, a-t-elle déclaré. "Si vous voulez plus d'amis, soyez d'abord l'ami de quelqu'un."

S'organiser.

Novak a suggéré de garder une enveloppe pour les reçus des fêtes dans votre sac. "Si vous devez effectuer un retour ou demander une correspondance de prix, vous saurez exactement où se trouve le reçu." De plus, c'est un moyen utile de suivre les dépenses.

Choisissez une boîte ou un panier à linge qui vous servira de plaque tournante pour les vacances, contenant des articles tels que «des piles, des serviettes spéciales et tous ces rouleaux supplémentaires de ruban adhésif».

Demander de l'aide.

«Reconnaissez quand vous avez besoin d'aide et demandez-la», a déclaré Hamilton. Cela pourrait être aussi simple que de demander à un membre de la famille ou à un voisin de confiance de venir chercher vos enfants à des cours de piano, dit-elle. Ou cela peut être d'appeler un ami pour lui dire que vous êtes seul et que vous avez besoin de parler, dit-elle.

Attentes tempérées.

Ayez des attentes réalistes pour vous et vos proches, a déclaré Hamilton. Ne vous attendez pas à ce que quiconque change de couleur simplement parce que ce sont les vacances. Au lieu d'être aveuglé, soyez prêt, dit-elle.

Au lieu d'espérer que votre tante ne critique pas votre cuisine, comme elle le fait toujours, déterminez comment vous allez réagir. Peut-être que vous direz simplement: «Eh bien, j'aime la façon dont la farce s'est avérée.» Ou peut-être demanderez-vous à votre meilleur ami d'être disponible au cas où vous auriez besoin de vous évacuer.

«Cette fois, cela peut être différent car tu es vont être différents, pas parce qu'ils le seront », a déclaré Burger.

Gardez le sens de l'humour.

Comme l'a dit Novak, «Les vacances sont occupées et désordonnées et c'est un fait… regardez tout le chaos et souriez. Et "Si tout le reste échoue et que de la compagnie est en route, enveloppez simplement une grande boîte vide, coupez une extrémité et glissez-la sur le gros tas de désordre pour le dissimuler à la vue."

En fin de compte, au lieu de laisser les vacances tourbillonner autour de vous, faites le choix de créer l'expérience que vous souhaitez, a déclaré Hamilton. Ensuite, «faites des choix de suivi qui soutiennent cette expérience».