JE ME SENS SANS VALEUR ET ENSUITE JE LE RéPRIME

Je me sens sans valeur et ensuite je le réprime

Je ne sais plus quoi faire, j'évite mes pensées et mes sentiments en me concentrant sur quoi que ce soit pour ne pas me concentrer sur ce que je ressens vraiment. Je sais que mes actions sont malsaines, je sais que cela affecte négativement ma vie, mais j'ai peur. Je ne peux rien faire, je ne peux pas me concentrer sur des choses importantes, parce que cela me fait penser à moi-même, ce qui me conduit à me sentir sans valeur et haineux envers moi-même. J'ai du mal à me souvenir des choses, et je pense que c'est lié à ma répression. J'ai besoin d'aide, mais je ne veux pas que ma famille sache à quel point je suis vraiment brisée, je ne m'ouvre pas facilement, je ne sais même pas si quelqu'un remarque à quel point je souffre chaque jour. Je veux leur crier dessus, mais j'ai peur de la façon dont ils me jugeraient. J'ai aussi tendance à faire passer les autres avant moi-même, et cela fait partie du problème ici, ils ont leurs propres problèmes, la dernière chose que je veux, c'est qu'ils concentrent leurs ressources sur moi, quand je pense qu'ils seraient mieux dépensés pour presque tout le reste.

Je veux abandonner, je sens que je l'ai déjà fait, je vis dans une petite ville et je ne suis pas sûr de pouvoir obtenir l'aide dont j'avais besoin même si j'essayais. Je n'ai pas de vrais désirs, chaque jour est la même routine consistant à l'ignorer, puis à se concentrer sur la réalité, puis à se sentir sans valeur. Je veux reprendre ma vie, mais je me sens trop brisé. Je sens que je ne peux pas être réparé, même avec de l’aide. Je me sens vide. Je construis des murs mentaux pour me protéger de la douleur et aussi pour empêcher la douleur de se manifester aux autres. Je peux ressentir du bonheur et de la colère, même si cela fait souvent partie du mur métaphorique que je garde, mais quand il s'agit de tristesse, je la ressens pendant quelques secondes, mais avant de pouvoir m'y attarder, elle est simplement réprimée et Je me sens vide et défectueux. J'ai besoin d'aide, mais je ne l'obtiendrai pas tout seul. Je veux que quelqu'un remarque ma douleur et me force à obtenir de l'aide. Le simple fait d'écrire cela m'a terrifié et j'ai envie de reculer, mais je sais que rien ne changera si je le fais. Je ne me sens pas capable de parler de ce que je ressens. (20 ans, du Canada)

Ecrire votre question a pris du courage, et je suis heureux que vous ayez suivi. On dirait que vous souffrez beaucoup de douleur émotionnelle et que vous souffrez peut-être de dépression clinique. C'est une vraie maladie et il n'y a pas de quoi avoir honte. Vous n'êtes pas obligé de garder le secret, mais vous devez prendre d'autres mesures pour obtenir un traitement.

D'un côté, vous ne voulez pas déranger votre famille, mais de l'autre, vous espérez qu'ils remarquent à quel point vous êtes misérable. Il est trop dangereux de jouer à ce jeu et vous êtes le seul à souffrir. Vous devez prendre les choses en main et consulter votre médecin et / ou vous renseigner sur les services de santé mentale dans votre région. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à le faire vous-même, confiez-vous au moins à un ami ou à un membre de la famille et permettez-lui de vous aider à rechercher les services appropriés. Je suis sûr que votre famille vous aime et ne voudrait pas que vous souffriez comme ça si elle savait ce que vous ressentez vraiment. La dépression est traitable et vous n’avez pas à continuer à vous sentir comme vous le faites. Il y a une lumière au bout du tunnel et une fois que vous commencerez à traiter les symptômes cliniques, vous commencerez à vous sentir mieux dans votre peau.

Entre-temps, l'exercice s'est avéré être un traitement efficace (et naturel), et il existe de nombreux bons livres d'auto-assistance issus du monde de la thérapie cognitivo-comportementale que vous pourriez utiliser seul. Pousser les choses vers le bas et les éviter ne fonctionne pas. Il est temps d'essayer une stratégie différente.

Bonne chance,

Dr Holly compte