Comment trouver de la gratitude lorsque vous êtes submergé par le chagrin

Il est assez facile de se sentir reconnaissant lorsque de bonnes choses se produisent. Gagner à la loterie ou tomber amoureux? Facile. Mais que se passe-t-il si vous perdez votre conjoint, votre enfant, ou même votre emploi, comment pouvons-nous alors trouver de la gratitude?

Scientifiquement, nous savons que la gratitude est étroitement liée au bien-être. Les gens se sentent mieux quand la gratitude fait partie du mélange. C’est le carburant de bien-être qui nous pousse vers un terrain de plus en plus élevé lorsque la vie va bien. Mais a-t-il encore plus d'avantages lorsqu'il est utilisé lors de la guérison d'un chagrin, ou à chaque fois que la vie vous frappe sur les fesses et que vous avez du mal à vous relever?

Comme la métaphore d'un alchimiste, la gratitude est un processus mystérieux où nous pouvons littéralement changer notre relation à la vie elle-même, en transformant des émotions plus basses de colère, de tristesse et d'amertume, en quelque chose de plus puissant et de plus créatif. Si tout ce que nous pouvons voir est la perte, alors notre esprit diminue et nos vies rétrécissent.

Ainsi, nous écoutons le pouls plus profond de notre propre force de vie, qui nous pousse toujours à continuer, puis nous faisons des pas de bébé vers des pensées et des sentiments vibratoires plus élevés. C'est là que les «pneus heurtent le trottoir», et le vrai travail est fait. Il n'y a pas de grands actes, juste des petits faits avec beaucoup d'amour.

Nous devenons reconnaissants pour ce que nous pouvons. Des assiettes dans notre armoire? Merveilleux, preuve que nous ne mourons pas de faim. Un toit au-dessus de notre tête? Super, nous ne sommes pas sans abri. De l'eau chaude du robinet? Incroyable! La liste est longue et c’est une liste importante.

Après la perte stupéfiante de mon partenaire de vie à cause de la SLA / maladie de Lou Gehrig (pensez: Ice Bucket Challenge) en 2010, une grande partie de l'énergie magique et naturelle de gratitude s'est simplement évaporée de mon cœur. La gratitude est devenue plus cérébrale, moins expérientielle. Mon mantra était «le faux jusqu'à ce que tu le fasses» alors que l'apitoiement sur moi-même est devenu ma nouvelle eau de bain.

Il est difficile de l’admettre, mais l’apitoiement sur soi a quelque chose de curieusement réconfortant. Probablement parce qu'à première vue, l'apitoiement sur soi semble souvent justifiable. «La vie est difficile», «J'ai été lésé» et «Pourquoi moi» deviennent notre dialogue intérieur. Sans gratitude, l'apitoiement sur soi s'infiltre et suinte comme une couche épaisse et suffocante de goudron qui colore et obscurcit tout. En fin de compte, c'est terrible, et c'est le résultat, encore pire. Je connais.

Mais la vie n'est rien sinon constamment renouvelable. À un moment donné, nous pourrions nous éveiller au paradoxe selon lequel les graines de ce dont nous souffrons sont exactement ce qui nous offre le salut. Lorsque nous serons prêts, nous pouvons nous asseoir avec notre désespoir, comme nous le rappellent les bouddhistes, et l'explorer vraiment. Entrez vraiment à l'intérieur et laissez-le ruminer dans nos os et dans notre sang. Cela demande du courage et c'est compliqué. Mais le courage ne consiste pas à être intrépide - il s'agit de ressentir votre peur et de la surmonter.

Comme je l'ai fait. J'ai réalisé qu'une partie de ma souffrance pendant la maladie de mon partenaire était aggravée par ma résistance à ce qui se passait à l'époque, car j'apprends maintenant qu'une grande partie de ma souffrance récente ou actuelle était due à la résistance à ma nouvelle vie, celle-ci, celui que je n'avais pas prévu.

Mais voici quelque chose que j'ai aussi découvert: après des années de chagrin, il y a des moments où je ressens maintenant des éclairs de gratitude pour ces tristes années.Quand je regarde tout cela avec des yeux objectifs, je me rends compte que ma vie n’est pas devenue vraiment, vraiment «intéressante» tant que je n’ai pas perdu autant. Et par intéressant, je veux dire que cela a fait monter les enjeux à des niveaux jamais vus dans ma vie. Je peux voir comment cette période de deuil difficile m'a obligé à faire un travail plus profond que je ne l'aurais fait autrement. Et je n’ai pas encore fini. Ce n’est pas tout rose, car descendre ce tunnel sombre, je sais que pour certains, pourrait être une fin vraiment triste. Je ne fais pas exception à cela.

Pourtant, c'est la magie de la vie lorsque nous réalisons que nous n'avons absolument aucune idée de ce qui va se passer ensuite. Indépendamment de ce qui se passe, nous avons toujours des commentaires sur la façon dont cela nous affectera en fin de compte. Et pour cette prise de conscience plus profonde, je suis reconnaissant.

Lorsque nous acceptons la gratitude comme la force majeure et dominante dans nos vies, nous neutralisons radicalement les forces plus lourdes de l'ego qui nous feraient vivre comme des victimes de la vie et du hasard. Ainsi, après tout le drame de ces dernières années, la gratitude revient comme la force majeure de ma vie. En fait, je me demande si elle n'est jamais vraiment partie.

Suggestion:

Intéressé à explorer la gratitude dans votre propre vie? Utilisez cette invite et écrivez un formulaire gratuit pour 15 - et voyez ce que vous proposez! C'est facile et ne vous inquiétez pas de l'orthographe ou de la grammaire. Écrivez simplement de votre cœur et voyez ce qui sort. «Quand j'accepte la gratitude comme la force majeure et dominante de ma vie, je…»

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.