7 étapes pour obtenir les résolutions de votre nouvel an

Toutes nos félicitations! Malgré la négativité sarcastique et les opposants, vous avez choisi une voie de développement personnel. Voici sept choses simples que vous pouvez faire pour vous assurer d'atteindre tous vos objectifs de 2016.

1. Offrez-vous.
   Vos objectifs exigent un type particulier de force de votre esprit et de votre corps. Reconnaissez-le, acceptez-le et aimez-vous avoir décidé de vous améliorer malgré le défi que cela représentera.

   Ajoutez un objectif qui inclut de vous aimer. Cela peut être aussi simple que de vous réveiller le matin et de vous dire une chose que vous aimez chez vous ou d'acheter cet article que vous observez au centre commercial depuis un certain temps. Cela vous aidera à développer la confiance en vous dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

2. Récompense toi.
   Célébrez les petits succès qui contribueront au succès ultime. Divisez vos objectifs en petits objectifs et fixez des récompenses lorsque ces petits objectifs sont atteints. Cela vous permettra non seulement de rester motivé, mais vous rappellera également l'intérêt de vous fixer des objectifs: améliorer la qualité de votre vie. Se concentrer tellement sur le succès ultime vous prépare à l'échec.

   Essayez de remplir un système de récompense et accrochez-le au mur de votre chambre pour vous rappeler ce que vous devez faire pour cette journée. Dès que vous le terminez, récompensez-vous. Par exemple, toutes les 10 heures d'exercice que vous faites, vous pouvez regarder une émission supplémentaire sur Netflix ou faire des folies au magasin de crème glacée.

3. Être spécifique.
   Soyez aussi précis que possible avec vos objectifs. La fixation d'objectifs généraux et généraux laisse beaucoup de place à l'incertitude. Il est plus facile de se relâcher sur les objectifs quand on ne sait même pas vraiment ce qu’ils sont. Par exemple, si vous avez choisi de renoncer à la malbouffe, définissez exactement ce que vous entendez par "malbouffe". La pizza est-elle considérée comme de la malbouffe? Est-ce que la soude? Ce sont des questions importantes à poser pour éviter de se relâcher ou de rechuter.
4. Être réaliste.
   Considérez le fait que nous avons encore des routines de travail et des vies imparfaites à vivre. Fixer des objectifs trop grands à atteindre ne fera que diminuer votre estime de soi et vous démotiver. Soyez réaliste avec votre corps et votre horaire de vie et gardez à l'esprit que tout peut être accompli avec de la patience et des petits pas.
5. Les revers ne sont pas une excuse pour abandonner.
   Un jour, vous devrez peut-être céder au canapé ou au cupcake au lieu de la salle de gym. La première raison pour laquelle les résolutions échouent est parce que les gens pensent que les revers signifient un échec complet. Cependant, ces revers vous donneront des informations vitales sur ce qui vous a poussé à céder, ce que vos sentiments recherchaient et, finalement, comment éviter que cela ne se reproduise. Par exemple, si vous vous rendez compte qu'une certaine émission de télévision ou un ami vous distrait, vous ne voudrez peut-être pas les mélanger le même jour. Ceci, en retour, vous prépare à de futures distractions.
6. Laissez les autres jouer un rôle positif.
   En impliquant vos amis et votre famille et en les encourageant également à mettre en œuvre des résolutions, vous êtes plus susceptible d'être motivé pour atteindre vos objectifs. De plus, il est plus facile de poser le beignet lorsque vous avez un système de soutien derrière vous qui vous rappelle tout le travail acharné que vous y avez consacré. Faites un contrat avec vos amis et encouragez-vous les uns les autres à tenir le coup jusqu'à la fin.
7. Sachez que vous vous rapprochez de vos objectifs.
   Vous avez suffisamment de motivation pour traverser l'année et vous méritez ce sentiment d'accomplissement. Allez donc prouver au monde que toutes les résolutions ne sont pas censées être brisées!