Je ne peux pas faire sortir une seule pensée de ma tête ou de ma vie

Il y a quelque temps, j'ai découvert qu'un ami avait été violé et coupé à cause de cela. C'est arrivé au point où j'ai dû la dissuader de se suicider avec l'aide de notre entraîneur. Cette même nuit, j’apprends que mon entraîneur a été violé, bizuté, poignardé, etc. Depuis cette nuit, j’ai aidé mon ami à travers tout mais je n’ai pas réussi à m'en débarrasser. Qu'elle a failli mourir. Et si je n’étais pas là? Elle ne serait pas là. Depuis, elle me raconte tout avec chaque détail. Je m'inquiète tellement pour elle et je me sens engourdi et respire plus fort. J'ai parlé de tout à mon entraîneur et elle a pensé qu'il valait mieux que j'arrête de parler à mon amie. Je sais que notre amitié était très malsaine. J'ai fini par couper une fois mais j'ai réalisé que c'était une erreur immédiatement après. Après avoir arrêté de lui parler, les choses allaient bien pendant quelques heures jusqu'à ce qu'un autre de mes amis me dise qu'ils ont failli se suicider quelques jours auparavant. J'ai l'impression que peu importe ce que je fais pour aller mieux, je ne peux pas m'éloigner des gens qui me disent qu'ils se coupent ou sont suicidaires. Après avoir entendu cela, j'étais sur le point de couper à nouveau, mais j'ai pensé à la déception de mes entraîneurs lorsqu'ils l'ont découvert. J'ai envoyé un texto à mon ami pour me faire oublier les choses. Je sais que j'ai besoin de m'améliorer et j'essaye mais je ne sais pas comment. Je prends en charge leurs problèmes comme les miens. Tout conseil vous aidera. Je vous remercie. (15 ans, des États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Vous êtes un bon ami et vous avez offert beaucoup de soutien à ceux qui vous sont chers, mais cela commence évidemment à vous faire des ravages. S'ils sont poussés trop loin, il y a un point où aider quelqu'un peut en fin de compte le blesser parce qu'ils n'apprennent pas à s'aider eux-mêmes ou à demander de l'aide à qui ils devraient, comme leurs parents ou un thérapeute. Je suis heureux que vous ayez réalisé que vous devez vous éloigner de ceux qui vous demandent trop et je suis également heureux que vous essayiez de résister à l’utilisation de capacités d’adaptation malsaines, comme la coupe.

Entendre parler d'expériences traumatisantes subies par des personnes qui vous sont chères peut également être traumatisant. Il peut être difficile de sortir des images de votre tête une fois qu'elles sont là ou de se sentir en sécurité dans un monde où de mauvaises choses arrivent. Il est important que vous obteniez vous-même du soutien et que vous preniez soin de vous. Il est également important d’avoir des frontières saines avec les autres. Écouter et offrir un soutien est acceptable, mais vous ne devriez pas vous sentir responsable des problèmes de quelqu'un d'autre. Si vous le faites, c'est le signe que vous vous impliquez trop. Vous n’avez pas toujours à exclure ces personnes de votre vie, mais vous devrez peut-être limiter vos contacts et être clair sur ce que vous pouvez offrir et ce que vous ne pouvez pas.

En savoir plus sur ces viols et les pensées suicidaires de votre ami a été une douloureuse leçon de vie pour vous et j'espère que vous n'aurez jamais à subir une telle situation vous-même. Vos amis doivent parler à un professionnel de la santé mentale de leurs expériences et vous devez redevenir un ami, pas un conseiller, et profiter de votre adolescence.

Bonne chance,

Dr Holly compte